összetört idegek - a probléma sok modern ember.Néhány sikerül tartani nyugodt, amikor hajlik halom mindennapi problémák, hogy megfeleljen higgadtan előre nem látható baj, és minden mást kezelni tudják élvezni az életet.Ha hagyja, hogy a helyzet folyást kell - a tested nem fogja megbocsátani (csökken a szervezet védekező reagálnak - az immunrendszer, "idegek" alakulhat ki a különböző betegségek - szomatikus), és mások nem elégedett a viselkedését.
A megoldás abban rejlik, hogy az ok
Hogyan nyugodt az idegeket, amikor úgy tűnik, mintha a káosz körül?Figyelembe nyugtatók - segítségével tüneteinek kezelésére már megjelentek.És közben persze meg kell ismételni, és megismételte.Ez azért van, mert az oka a elkopott idegek nem kerülnek nyilvánosságra, és nem kiküszöbölhető.
És az oka sok: a körülmények az életedben, nem engedik, hogy nyugodt,felhalmozott fáradtság, érzelmi és fizikai kimerültség;ingerlékenység, mint egy ingatlan temperamentum.
elfogadom élet gondjai csendesen, magabiztosan a saját képességeikben (tudod megoldani minden problémát!) - Ez az, amire szüksége van ahhoz, hogy a modern ember, ahelyett, hogy keresi a választ arra a kérdésre - hogyan megnyugtatni az idegeimet.Megállapítás ideje, hogy visszaszerezze erejét és igaz módszerek (nem mindenki alkalmas, például aktív).Ha Ön "ideges", mert a temperamentum - tanulni nem kell bontani, legalábbis szeretteit.
Tetszik idegek gyerekek?
Ha fel velünk a kapcsolatot, a felnőtt, minden világos: azt akarjuk, hogy akkor érzi magát - mi van a gyerekekkel?Hogyan megnyugtatni az idegeket a gyermek?
gyakran hallott felháborodott szülők válaszul a viselkedését egy fia vagy lánya, "Mit ideg akkor lehet, hogy még mindig egy kicsit!" Igazságos, hogy egy ilyen megjegyzés?
gyerekek is ideges, még a felnőttek, mert már több tapasztalattal kezeléséhez.Egy kis ember most kezd megismerni a világot és önmagát.Tanítsd meg a gyermeket, hogy megértsék az érzéseiket, és kezeli őket.
Amikor érzések törtek: sürgősségi intézkedések
természetesen állandóan nyugalmát teljesen - lehetetlen.Ezekben az esetekben van egy csomó hasznos a pszichológiai tanácsadás: hogyan lehet nyugodt az idegeket, ha a helyzet romlott?Hogyan nyugodj meg, ha lesz nagyon ingerlékeny, és nem tudja elfogadni mindent, ami történik körülötted megfelelő?Ha veszel ki a barátok, kollégák, és még a hatóságok?Ha van egy kemény munka világába?Meg kell tanulnunk, hogy úgy érzi, nyugodt belül, hagyjuk, hogy a fejedben elfoglalt ...
Sokan valószínűleg sejtette.Beszélünk meditáció.A kicsi és egyszerű fogadások távolítsa irritációt gyógyszerek, valamint a saját, forrásainak felhasználásával a szervezetben.Nekik van mindenkinek!Ez csak akkor szükséges, hogy megtalálják a módját, hogy őket.
A dolog negatív is felhalmozódhat velünk a nap folyamán.Egy nagy szükség van, hogy megszabaduljon a negatív érzelmek.Néhány ezek közül elég "létezik egy" (hogy egy mély lélegzetet, és lélegezz ki egy párszor).Néhány kell engedni, hogy (megfelelő környezetben, például a tornaterem).Egyéb - megöli a pozitív hozzáállás.Ahelyett, hogy a zavaró gondolatokat, elképzelni egy tisztább képet, hogyan is lesz, ha végre elkészült (a helyzet megoldódik).AzazMeg kell összpontosítani az eredmény, nem pedig a folyamat, így izgat téged.Bonyolultabb esetekben (betegség szoros, halál, adósság) pszichológusok tanácsot, hogy a "horgony" - valamit, amit nem tudsz kapaszkodni, nehogy megőrülök a düh, harag, a reménytelenség érzése.Ez a horgonyt kell társítani valami, család, barátok, fontos neked, megtestesíti a személyiség.Ez lehet a kedvenc játék, a legfontosabb érték az életedben, hogy visszavonuljon, ahonnan soha.Bármi is az, csak így tovább "karnyújtásnyira", de ritkán igénybe ezt a dolgot, vagy ötlet nem vész gyógyító hatása.
Hogyan nyugtatja az idegeket a munkát?Vonat "pihenni" otthon dolgozni rajta volt csak néhány másodpercre, a megtakarítás az Ön számára!Emellett ember megy el a meditáció trükköket, mert azt hiszem, ez hülyeség néz ki kívülről.A munka, otthon, edzés után a tevékenységét senki sem veszi észre, de hogy mennyi hasznot fog hozni magad, a tested, az eredményes munkát!Kezdje elképzeléseit, ahol jó lenne.A munka, akkor is, ha a kép megjelenik, amint csukd be a szemed.
És az utolsó dolog, hogy lehet tanácsolni egészében a kérdéssel, hogyan lehet nyugodt az idegeket.Próbáld ki, hogy vidám ember.Szomorúság, harag, szorongás, nyugtalanság - anélkül persze, egyáltalán nem.De ne feledd, tudod választani, hogy mit érez és mikor.Mit szeretsz jobban érezni most? ..
