Salah satu olahraga Olimpiade yang paling populer adalah atletik.Ini menggabungkan banyak disiplin ilmu yang berbeda, termasuk menjalankan kompetisi.
Siapa sprinter
Sprint adalah bentuk siklik balap di mana Anda membutuhkan layar besar kecepatan daya tahan.Dengan demikian, seorang pelari - olahragawan mengatasi jarak pendek secepat mungkin.Beban di anaerob berjalan, dan jika tindakan glukosa sumber energi menjalankan atau lemak lainnya, di sini adalah creatine.Hal ini disebabkan intensitas beban yang berlebihan.
Dari seorang atlet membutuhkan daya tahan kecepatan khusus, seperti diletakkan pada kebutuhan untuk sepenuhnya dan segera.Oleh karena itu, Sprint membutuhkan fisik maksimal kebugaran, serta olahraga lainnya.Atletik, berlari khususnya, adalah latihan kekuatan yang kuat yang memiliki pengaruh yang kuat pada semua proses yang terjadi dalam tubuh manusia.Fitur
lari lari
Karena sifat dari beban Sprint memiliki karakteristik dan efek pada tubuh seorang atlet tertentu.Pertama, memberikan kontribusi untuk pengembangan kekuatan, daya tahan, efek positif pada otot, jantung dan sistem paru.Kita dapat mengatakan bahwa kesejahteraan umum ditingkatkan dan diperkuat kesehatan.Kedua, lari berjalan adalah pembakaran lemak stimulan yang efektif.Jadi tidak ada pembakaran massa otot, melainkan, dapat ditingkatkan otot rangka dari tubuh bagian bawah.
Namun, dengan semua hal-hal positif, yang disebut kelancaran travmoopasen cukup dan teknis yang kompleks.Oleh karena itu, tidak dianjurkan untuk mulai dengan spesies ini.Sprinter - berpengalaman latihan pra-sidang siap untuk beban lebih berat, atlet.Pelatihan tidak hanya terhubung dengan beban kecepatan pengujian, dan trek dan lapangan dan latihan lainnya.
Jarak lari.Menjalankan 100 meter
Ada panjang yang mengatasi pelari.Ada jarak 30-400 meter:
- 30 meter.Diadakan di dalam ruangan, lomba hanya berlangsung hingga lima detik, yang membutuhkan awal yang baik dari reaksi.
- 100 meter.Hal ini mengacu pada jarak resmi di stadion luar ruangan.
- 200 meter.Mungkin diperlukan baik musim panas dan musim dingin di stadion.Ini adalah kompetisi di bagian kurva dan bagian kemudian langsung.
- 400 meter.Hal ini dianggap sprint panjang, daya tahan dan membutuhkan keahlian khusus untuk memasuki tikungan tanpa mengurangi kecepatan.
disiplin yang paling populer dan bergengsi dijalankan 100 meter.Dia sudah dalam program Olimpiade sejak awal mereka.Kompetisi ini dilaksanakan di stadion musim panas, dengan bagian trek lurus 400 meter.Disiplin ini adalah balapan dari garis start ke garis finish dalam lomba ratus meter.
Menjalankan teknik
Sprint meliputi empat tahap: mulai, mulai jalankan, berjalan langsung pada jarak dan finish.Adapun awal, maka dalam lomba lari menggunakan awal rendah.Hal ini memberikan kemampuan untuk dengan cepat memulai dan mengembangkan kecepatan tercepat, dan waktu yang lama untuk mempertahankannya.
Sprinter - pelari, yang masih waktu jarak pendek untuk fokus dan berada dalam kondisi yang baik.
digunakan untuk tolakan dukungan solid dalam bentuk start-up dari mesin dan pad.Mereka juga menjamin stabilitas dan keberlanjutan kaki.Langkah berikutnya adalah untuk memulai menjalankan.Pada fase ini penting untuk mencapai kecepatan yang paling dekat dengan maksimal.
Mencapai kecepatan tinggi saat berjalan di kejauhan dilakukan berkat langkah panjang, serta cepat.Meningkatkan panjang langkah bisa menjadi tolakan kuat.Kecepatan maksimum harus dipertahankan hingga akhir balapan.Perlombaan ini dianggap berakhir ketika pelari atlet Adapun tubuh vertikal.Untuk menghindari mengurangi hasilnya, pelari tidak harus membuat lompatan untuk mengatasi garis finish.
Mempersiapkan kompetisi
Sebelum kompetisi para atlet yang benar-benar terlatih.Ini mencakup pelatihan teori, terpadu, strategis, kekuatan serta pelatihan stabilitas mental.Pengetahuan tentang teori disiplin menjelang latihan apapun.Atlet harus menguasai semua seluk-beluk, metode analisis dan sarana pelatihan.
juga sangat penting atlet kekuatan fisik, stamina dan sistem saraf pusat yang stabil.Oleh karena itu, pelari teratur melakukan berbagai daya dan cardio, terus-menerus meningkatkan kemampuan daya.Hal ini sama pentingnya untuk makan dengan benar dan istirahat.
Sprinter - seorang pria dengan kemauan yang kuat, kontrol diri dan kontrol diri.Hal ini membutuhkan pembentukan jiwa stabil atlet.Hal ini juga sangat penting untuk sikap holistik dalam persiapan untuk kompetisi.Ini mendefinisikan pendekatan terpadu dan memainkan berbagai cara belajar pengetahuan.Peraturan kompetisi
sejumlah besar atlet mengambil bagian dalam kompetisi dalam olahraga seperti atletik.Sprint adalah disiplin di mana peserta yang paling.Oleh karena itu, pemilihan dilakukan dalam beberapa lap.Sangat penting adalah pelaksanaan yang benar dari semua fase sprint race.Stadion kompetisi resmi dilengkapi dengan akuntansi sementara otomatis, serta finish foto.
Jika cuaca berangin, itu diperhitungkan komponen penarik, karena dapat sangat memudahkan tugas atlet.Bantalan, yang akan mulai dengan atlet, dilengkapi dengan perangkat yang menentukan waktu respon dari pelari.Kebutuhan masalah seperti itu karena otomatisasi kesalahan start, yang mungkin menjadi alasan dari keputusan subjektif oleh hakim.
foto finish menentukan urutan paroki atlet.Pemenangnya adalah salah satu yang torso melintasi bidang garis finish pertama.Citranya di waktu otomatis akurat menentukan waktu yang memisahkan atlet.
