ke telur dalam nutrisi diet memiliki hubungan khusus.Setelah semua, hari itu juga diketahui bahwa produk ini adalah tambahan yang bagus untuk diet apapun.Belum lama ini, ahli gizi US melakukan percobaan, yang dihadiri oleh dua kelompok orang.Setiap kelompok menerima cukup diet yang sama dan olahraga, hanya satu kelompok diberi satu hari telur ayam rebus tambahan.Ketika ada checkweighing, ditemukan bahwa semua orang yang merupakan bagian dari kelompok yang diberi makan telur, telah kehilangan dua atau tiga kilogram lebih dari orang-orang dari kelompok, di mana telur tidak melayani.Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa telur - diet makanan besar.Selain itu, kalori telur rebus rendah.
Namun, baru-baru ini karena adanya kolesterol dalam telur, mereka telah memutuskan untuk mengecualikan dari diet kita.Namun pada kenyataannya ini salah.Saat ini, ada diet telur khusus di mana orang-orang cukup serius menurunkan berat badan.Dan untuk mengetahui apa kalori telur rebus, perlu untuk melakukan perhitungan tertentu.Hal ini diketahui bahwa telur merupakan ayam biasa memiliki berat perkiraan 40-80 gram.Kalori adalah seratus gram produk sama dengan seratus enam puluh kalori.Berikutnya datang dalam matematika biasa.Namun, kalori protein telur per seratus gram hanya lima puluh kalori.Tapi kuning jauh kalori.
harus ditekankan bahwa telur kalori tidak hanya tergantung pada berat badan tetapi juga pada cara telur ini dimasak.Para ilmuwan percaya bahwa kalori telur rebus bertepatan dengan baku kalori.Tetapi satu-satunya perbedaan: telur mentah sama sekali tidak kolesterol.
Jika ada satu telur rebus setiap hari, tubuh manusia berjalan massa vitamin dan mineral.Dari vitamin Telur kaya sebagian besar anggota kelompok B. Namun elemen lainnya dalam telur banyak.
Cukup sering Anda dapat mendengar argumen yang telur puyuh sangat berguna.Bahkan, jika benar memahami berapa banyak kalori telur puyuh, jawabannya adalah Anda mungkin akan sangat terkejut.Setelah semua, seratus gram telur puyuh account untuk 168 kalori!Seperti ditunjukkan, hanya delapan lebih banyak kalori daripada telur ayam.Namun, telur puyuh memiliki komposisi yang lebih luas dari mineral penyusunnya dan vitamin.Itulah sebabnya telur dianggap (dan sebenarnya) lebih berguna.Jadi berapa banyak kalori dalam telur puyuh - bukan yang paling penting dan mendasar.
Tapi dalam kasus itu, jika Anda memutuskan untuk memasak telur matang, isi kalori menurun nya.Untuk toko, itu akan menjadi telur pyatdesyat- enam puluh kalori dan rumah - tujuh puluh.Telur goreng, di sisi lain, memberi kita kejutan: meningkatkan kalori tiga ratus lima puluh kalori.Jadi kalori telur rebus terendah.Dan jika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, makan telur harus direbus.Dan ingat bahwa yang paling bergizi di kuning telur, tapi telur putih memiliki kalori minimal.
Komposisi telur ayam biasanya mencakup 4-6 gram protein, lima atau enam gram lemak dan dapat berisi hingga empat ratus gram kolesterol.Itu sebabnya dokter kadang-kadang sangat kritis telur.Tetapi diketahui bahwa dalam telur juga mengandung lesitin, sarana untuk mencegah pengendapan kolesterol pada dinding pembuluh malang ini.Ternyata bahwa kerusakan yang dapat menyebabkan telur, dan juga menyembuhkan.Jadi makan telur untuk kesehatan dan menurunkan berat badan pada waktu yang sama.
