"Ah, apa kebahagiaan - tahu bahwa saya sempurna, saya tahu bahwa saya ideal" - ingat?Tapi jika Anda memiliki pengasuh besar Mary Poppins yang menyebabkan kegembiraan, banyak yang merasa perfeksionisme ini pada diri sendiri, tidak bisa menikmati ini.Secara umum, fenomena ini dapat didefinisikan sebagai keinginan untuk mencapai realistis, tuntutan yang sangat tinggi pada diri mereka sendiri, yang dalam kasus kegagalan dapat menyebabkan rendah diri.Psikolog mencoba untuk menjawab pertanyaan tentang apa yang perfeksionis sering melihatnya sebagai faktor kunci keberhasilan, yang sering, namun, hal itu menyebabkan tekanan emosional dan kerusakan saraf.
predisposisi memainkan peran penting.Perfeksionis terutama anak-anak dari orang tua yang sama berjuang untuk kesempurnaan.Selain itu, mereka yang tidak menerima cinta dari orang tua mereka tanpa syarat, harus terus-menerus mendapatkan itu.
keinginan untuk menjadi yang terbaik dalam segala hal yang Anda lakukan menyebabkan ketidakpuasan konstan dengan hasil.Perfeksionis belajar dari masa kanak-kanak bahwa mereka diukur hanya berdasarkan apa yang telah mereka capai.Keyakinan ini menyebabkan pencarian konstan untuk persetujuan orang lain dengan mencapai tujuan sulit.Harga diri mereka berasal dari dalam.Dengan demikian, mereka sangat rentan terhadap segala bentuk kritik, karena mereka ingin, pertama-tama, untuk dicintai dan diterima.
Jadi, apa yang perfeksionisme?Dalam, bentuk primitif sederhana properti ini muncul di masa kecil dalam upaya untuk menjadi "yang paling indah, yang terbaru, yang paling kompleks," hal-hal yang teman sekelas cemburu.Dan, sayangnya, terlalu sering, keinginan ini dirangsang oleh orang tua mereka.Berakar lebih dalam, ini milik individu berkembang menjadi keinginan untuk menjadi yang pertama dalam segala hal, yang terbaik.
kemudian jawaban atas pertanyaan tentang apa perfeksionisme, adalah pada quest untuk memahami besarnya, misalnya, menjadi "ibu yang sempurna", yang telah berhasil membuat karir sambil mengurus anak-anak dan suaminya, menarik pada semua rumah tangga.Bentuk komitmen untuk ideal bisa sangat beragam: dari keinginan untuk naik mobil asing yang curam dirinya untuk perjuangan tanpa henti untuk judul "Best Manager" dan sejenisnya.
Perfeksionis sangat menuntut dan untuk anak-anak dan mitra mereka.Fitur-fitur ini membuat mereka karakter sulit untuk menciptakan hubungan yang harmonis.Bagaimana menyingkirkan itu?Mungkin salah satu tidak cukup kesadaran dari masalah, harus resor untuk bantuan terapis.Untuk menentukan keseriusan situasi, menggunakan tes tertentu, seperti "skala multi-dimensi kesempurnaan."Dengan metode ini mengungkapkan tingkat kecemasan, kecemasan, sikap kritik dan keraguan ketika membuat keputusan.
Diagnosis: perfeksionisme.Bagaimana menyingkirkan kondisi ini?
Pertama, cobalah untuk menetapkan tujuan sesuai dengan kebutuhan Anda, pikirkan apa yang Anda inginkan, dan tidak mengikuti apa yang orang lain harapkan dari Anda.
Kedua, menempatkan target berikutnya setelah yang sebelumnya.Metode langkah-langkah kecil dalam kasus kebakaran.
Ketiga, mencoba untuk menurunkan standar mereka: bukannya melakukan pekerjaan pada 100%, mencoba melakukan sesuatu untuk 80 atau bahkan 70%.Ini akan membantu Anda memahami apa yang buruk dieksekusi tugas tidak berarti akhir dari dunia dan tidak mempengaruhi status Anda di mata orang lain.Fokus pada "di sini dan sekarang", tidak maju dari diri kita sendiri.
