Sangat sering, ingin menyingkirkan pengalaman menyakitkan, kita harus secara harfiah disita makanan trudnousvoyaemoy berat, yang disebut "makanan untuk suasana hati yang baik."Hal ini memberikan hasil karena kekhasan sistem saraf kita.Tubuh kita memiliki jumlah terbatas energi gugup.
pencernaan makanan dan realisasi pengalaman emosional membutuhkan banyak kekuatan yang mereka tidak dapat terjadi secara bersamaan.
Fitur ini dari sistem saraf kita juga digambarkan oleh pemakaman, di mana beberapa berduka sehingga mereka tidak bisa makan sama sekali, sementara yang lain, sebaliknya, meja tidak bisa berhenti.
Begitu kita beralih ke diet ringan - vegetarian, veganisme, dan akhirnya, diet makanan mentah, kita cenderung menjadi lebih sensitif.Diet dibatasi hanya makanan mentah, kita meraih makanan berlemak untuk mematikan perasaan, seperti buah segar - adalah obat penenang terlalu lemah untuk menghidupkan kembali stres.
Biasanya ini menyebabkan makan banyak sekali jumlah kacang atau biji yang mudah untuk makan berlebihan karena tidak menyebabkan kejenuhan cepat.Konsekuensi dari ini adalah gangguan dari sistem pencernaan dan lebih banyak penderitaan.Solusi untuk masalah ini - tidak nutrisi, dan dalam menjaga keseimbangan emosional dan kemampuan untuk menahan perkembangan stres emosional.
memiliki lemak ada beberapa fitur, karena yang mendistorsi pengertian kita kenyang.Pertama, lemak kalori yang berkonsentrasi.Karena jumlah makanan memainkan peran kunci dalam mekanisme kejenuhan, sulit untuk makan makanan berlemak cukup untuk merasa kenyang dan tidak merasa buruk.
Kedua, otak terus memonitor kadar gula darah untuk mengontrol mekanisme kelaparan.Ketika gula darah meningkat, menurun kelaparan.Mekanisme kelaparan tidak bisa cepat merespon lemak dalam darah, dan bahkan jika itu terjadi, lemak dari makanan ke dalam aliran darah melalui periode waktu yang relatif lama - 12-24 jam dari waktu menelan.Bahkan jika Anda makan sepiring penuh makanan berminyak, Anda tidak merasa kenyang.Tentunya Anda ingin makan makanan penutup yang manis di akhir makan, akhirnya memuaskan nafsu makan.
gagasan bahwa makanan berlemak jenuh hanya palsu.
Kami telah mengatakan bahwa kunci untuk nutrisi yang baik - makan kejenuhan saat mengkonsumsi jumlah yang diperlukan kalori - adalah memiliki jumlah besar makanan padat gizi yang kaya karbohidrat sederhana.
Apa makanan harus berlaku?Tubuh manusia disesuaikan dengan jenis makanan tertentu.Anda bisa makan berbagai makanan, tetapi tidak semua dari mereka sama-sama dapat dengan mudah memenuhi kebutuhan tubuh kita.
contoh, selada sangat berkhasiat dalam hal isi elemen, namun kapasitas sistem pencernaan kita tidak cukup untuk makan sebagai salad, untuk memenuhi kebutuhan kita di kalori.(Kepala berat 10 oz mengandung 50 kalori, sehingga untuk memperoleh 2.000 kalori harus memiliki 40 bit per hari).
Di sisi lain, jumlah seluruh elemen memuaskan kebutuhan kita sehari-hari, dapat disimpan dalam sebuah tablet kecil (Tentu saja, karbohidrat, serat dan protein akan tidak mengambil tablet).Jika Anda makan pil ini, Anda masih merasa kelaparan mengerikan karena ukurannya yang kecil.
menenangkan rasa lapar hanya dapat mengkonsumsi sejumlah besar makanan.
Cara mendapatkan jumlah nutrisi dan gula sederhana pada saat yang sama?Ada buah-buahan manis.Karena kandungan air yang tinggi dan buah serat memiliki kepadatan energi yang lebih rendah daripada makanan lainnya, kecuali sayuran.Oleh karena itu, kita dapat memenuhi kebutuhan kalori mereka tanpa melebihi mereka, berikut keinginan alami untuk makan sejumlah besar makanan.Volume besar, konsentrasi rendah kalori dan nutrisi yang berlimpah, termasuk gula biasa, buah-buahan manis membuat makanan yang sempurna untuk saturasi.
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
