Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu bergerak lebih dan makan lebih sedikit.Selain itu, ada beberapa trik yang tidak hanya membuat lebih ramping angka, tetapi juga membantu untuk hidup lebih menarik.Berikut adalah beberapa dari mereka.
Relax!
sering menyebabkan kenaikan berat badan pada perempuan dan laki-laki adalah stres.Makan berlebihan, kecanduan "produk yang berbahaya" - adalah konsekuensi dari ketegangan psikologis yang berlebihan.Berpikir dengan cara yang positif, tidak membayar terlalu banyak perhatian pada hal-hal kecil yang mengganggu.Hobi mengurangi stres jauh lebih baik daripada cokelat: menyanyi, menari, mengembalikan sepeda dicat keramik kakek saya.Tidak cukup waktu?Belajar dan menerapkan teknik-teknik manajemen waktu.Setelah berhenti terburu-buru, Anda akan khawatir kurang.Unwind ideal - menguasai teknik relaksasi.Bermeditasi, terlibat dalam auto-pelatihan.
Pergi ke kamar mandi!
Turki, Rusia, Finlandia!Salah satu yang lebih seperti itu, dan yang paling penting, cocok untuk alasan kesehatan.Kunjungi mandi atau sauna sempurna melemaskan, menghilangkan apa yang disebut "terak", sementara Anda menurunkan berat badan, detoksifikasi tubuh, mengurangi stres!Tambahkan ke prosedur air membungkus, masker, mendinginkan secangkir teh herbal dan rasa sangat mudah Anda berikan.
teman!
Komunikasi dengan orang-orang yang Anda disukai, sehingga mengurangi stres, melarikan diri dari masalah atau untuk memecahkan beberapa dari mereka.Dengan demikian, ada sedikit alasan untuk mencari penghiburan dalam makanan berlimpah dan tinggi kalori.Hal utama, tidak membuat pertemuan romantis dan ramah pada pesta itu!
sering teman-teman dari satu perusahaan atau teman dekat, dan suami dan istri bersamaan dan cepat kenaikan berat badan.Fakta bahwa orang cenderung menyesuaikan diri dengan lawan di tingkat penyerapan makanan dan pilihan hidangan, terutama perempuan.Berusaha untuk harmoni?Sebaliknya pertemuan di makanan cepat saji lebih seru dengan teman untuk berjalan-jalan di taman atau pergi bowling.Hati-hati bila menempatkan restoran, mengambil waktu Anda saat makan, dan kemudian Anda tidak harus "menolak dari rumah" yang setia Anda, tapi teman-teman lebih montok.
Teman berbeda, mari kita bicara tentang hewan peliharaan.Ada anjing?Kemudian Anda akan disediakan dengan berjalan-jalan di udara segar.Jangan buru-buru pulang secepat hewan peliharaan melakukan "bisnis mereka."Bermain dengan anjing.Ya, bola dilempar atau tongkat, itu akan berjalan, tetapi Anda mendapatkan biaya dari kelincahan dan suasana hati yang baik.Meningkatkan waktu aktif berjalan-jalan dengan binatang, Anda diremas lereng kembali, menjenuhkan darah dengan oksigen dan merupakan kunci untuk pertarungan yang berhasil melawan kelebihan berat badan.
pussies lain (kelinci, Chinchilla, dll) juga membantu melawan stres dan memberikan banyak emosi positif, dan kucing, menurut banyak orang, meringankan gejala penyakit tertentu.Hal ini penting, karena ketika kesejahteraan diberikan semua lebih mudah, termasuk penurunan berat badan.
Baca!
Dalam era informasi ini, rasa ingin tahu bukanlah wakil, dan kualitas yang bermanfaat.Hubungkan otak mengumpulkan dan menganalisis informasi yang akurat tentang protein-karbohidrat-lemak, bagaimana metode efek memasak pada kalori, berapa banyak kalori yang Anda butuhkan dan bagaimana hal itu diserap oleh tubuh.Mungkin menyingkirkan mitos bahwa sereal - diet makanan, Anda pergi ke bubur, dan kemudian pada pakaian yang lebih kecil?
hati-hati mempelajari komposisi produk yang dirinci pada paket.Para peneliti di Amerika Serikat dan Eropa telah memperkirakan bahwa wanita hati-hati membaca label pada makanan, rata-rata lebih ringan daripada rekan-rekan mereka setidaknya ingin tahu tentang sepuluh kilogram.Sayangnya, tidak semua produsen setia menunjukkan komposisi penuh dan nilai energi makanan.Bahkan di negara-negara Eropa, konsumen "tertangkap" di merek terkenal menyediakan kandungan kalori rendah dan jumlah gula dan kadar lemak pada kemasan produk.Tapi secara umum, kemampuan untuk mengumpulkan, menganalisis, mengevaluasi secara kritis dan menggunakan informasi tentang produk - kebiasaan yang baik yang membantu untuk menjadi lebih ramping.
pijat langkah, berbaris!
Ini mungkin cara yang paling menyenangkan menurunkan berat badan!Jadi pikirkan mereka yang tidak pernah membuat pijat serius untuk koreksi.Kadang-kadang Anda harus menderita, tapi hasilnya worth it.Volume tubuh akan melalui penghapusan cairan stagnan dalam jaringan.Kulit menjadi lebih kencang, halus, kencang, dipulihkan metabolisme.
Ada banyak jenis pijat.Hal utama, apa pun yang Anda pilih - manual atau perangkat keras, itu harus melaksanakan profesional yang akan memperhitungkan kebutuhan pribadi Anda dan mungkin kontraindikasi!Anda dapat memilih untuk melakukan pijatan ringan, menggunakan produk kosmetik berkualitas tinggi yang meningkatkan warna kulit dan membantu untuk bersantai.
Gaun!
mungkin membeli pakaian bergaya beberapa ukuran yang lebih kecil daripada merangsang tubuh seseorang pada tingkat bawah sadar untuk membakar cadangan lemak lebih cepat, tetapi tidak layak mempertaruhkan uang dan kesehatan terbawa oleh diet ekspres!Hal yang dipilih ukuran yang tepat, Anda secara visual dapat "menghapus" beberapa kilo.Mempelajari teknik-teknik yang digunakan oleh penata lakukan.Anda tidak menjadi lebih ramping, hampir tidak menarik celana jeans pada dua nomor yang kurang.Sebaliknya, adalah mungkin untuk menarik perhatian yang tidak perlu ke menonjol "telinga" atau sabuk tergantung di atas perut.Dan ingat postur.Meminta seseorang untuk tiba-tiba membuat foto Anda dalam pertumbuhan penuh, sebaiknya dalam profil.Dan sekarang ingat berapa kali ibu saya berkata, "Jangan membungkuk, kencangkan perut!ยป
Menghitung cara untuk membantu dan terlihat menjadi lebih ramping, tak ada habisnya.Hal utama adalah untuk mengingat bahwa kebahagiaan tergantung pada sikap terhadap kehidupan, dan tidak berat.
Dan akhirnya ... cara lain untuk jatuh cinta!
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
