matahari cerah dan panas selatan mendorong jutaan orang untuk ruam tindakan, terutama di pantai.Banyak yang tidak tahu kapan itu lebih baik untuk berjemur, dan kontak yang terlalu lama matahari sangat berbahaya bagi kulit.Setelah berbaring bergerak di pantai selama berjam-jam, Anda mendapatkan sengatan matahari yang mempengaruhi tubuh Anda secara keseluruhan.Berlebihan berjemur menyebabkan luka bakar menyakitkan, penuaan kulit, pigmentasi, dan dapat menjadi penyebab kanker kulit.Oleh karena itu sangat penting untuk memenuhi ukuran ketika mencoba untuk mendapatkan cokelat yang indah tan.
Jadi, apa waktu yang terbaik untuk berjemur?Hal ini paling baik dilakukan di pagi hari.Pada saat ini hari tanah dan udara tidak cukup dipanaskan.Di beberapa negara bagian selatan, itu adalah - 7-10 pagi, di jalur tengah 8-11, di utara - dari 8 sampai 12. Pada malam hari, waktu terbaik - adalah 16 sampai 19. Selain itu, diinginkan untuk berjemur di luar kota.Ada kurang asap, yang mampu mengubah spektrum sinar matahari.
Cara terbaik untuk berjemur di laut?
Dokter menyarankan untuk mandi matahari setelah 30-40 menit setelah konsumsi.Hal ini tidak dianjurkan untuk berjemur pada perut kosong atau sebelum makan.Pantai harus menyembunyikan kepalanya di bawah payung atau cahaya topi bertepi lebar.Hal ini tidak perlu yang mendasari syal rambut, handuk atau memakai topi mandi karet.Jangan lupa tentang kacamata.
untuk indah dan bahkan tan Anda perlu lokasi yang benar dari tubuh.Berbaringlah kaki ke matahari dan jangan lupa untuk menyerahkan sering dari satu sisi ke sisi lain.Jangan tidur di pantai: begitu mudah untuk mendapatkan sengatan matahari.Menyeka keringat dari tubuh, karena, matahari kulit basah merusak kuat.
pastikan untuk menggunakan alat pelindung.Mereka adalah, di satu sisi, melindungi kulit Anda dari sinar matahari, dan di sisi lain - berkontribusi pada cepat dan mendalam tan.
waktu terbaik untuk berjemur - pagi dan sore.Kapan berjemur, tentu saja, Anda memutuskan.Anda memilih waktu, yang paling nyaman bagi Anda.Tapi kita harus ingat bahwa tinggal lama di bawah sinar matahari tidak diperlukan.Berjemur perlu dosis.Mulailah dengan 5-10 menit berada di pantai, kemudian secara bertahap meningkatkan waktu.Tapi tidak lebih dari 2-3 jam.
Ketika berjemur?Apa waktu tahun untuk yang cocok terbaik?
Tentu saja, itu musim panas!Hot musim panas tentu terbang ke negeri-negeri jauh, pada kenyataannya, sinar matahari penuh dan di kampung halamannya.Banyak tiga bulan tidak cukup panas, dan mereka lebih memilih untuk terbang ke negara-negara yang panas dan bahkan di musim dingin.Tapi bagaimana dengan waktu lain tahun?Banyak telah menemukan jalan keluar - solarium.Tetapi bahkan untuk mendapatkan warna yang indah di solarium, Anda harus menyadari beberapa fitur dari Sun, tergantung pada waktu tahun.
musim dingin.Ada pilihan kecil.Atau terbang ke negara yang panas, atau pergi ke salon tanning.Di musim dingin, kami benar-benar tidak memiliki cukup vitamin D. Karena itu, ada suasana hati yang buruk, kelelahan, merasa lemah.Berjemur, Anda tidak hanya mendapatkan tan bagus, tetapi juga meningkatkan kerja seluruh sistem endokrin, memperkuat proses metabolisme dalam tubuh dan mendapatkan suasana hati yang baik!
Spring.Ketika berjemur di musim semi?Di Bulan Mei.Bulan ini - salah satu yang terbaik di tahun ini untuk mendapatkan cokelat.Jika cuaca baik, memperlakukan diri Anda - pergi ke kolam renang dan menikmati sinar matahari yang hangat.Pada bulan April, tentu saja, harus mengunjungi solarium.
musim panas.Ini adalah waktu terbaik tahun untuk terbakar sinar matahari.Hanya tidak terlalu bersemangat!Ingat bahwa tidak perlu untuk mengejar tan merugikan kesehatan mereka sendiri.Hanya menyala di jam yang diperlukan.
Autumn.September - salah satu bulan terbaik untuk liburan keluarga oleh laut.Pada saat ini matahari lebih lembut dibandingkan dengan bulan-bulan musim panas dan sangat cocok untuk kulit bayi yang halus.Banyak orang mengunjungi solarium, sedikit lebih lama untuk memelihara membawa tan selatan.Dan juga untuk mendapatkan biaya dari vitamin D dan suasana hati yang baik di musim berawan dan hujan.
