Kondisi kulit
mempengaruhi kualitas dan keseimbangan makanan.Misalnya, konsumsi berlebihan manis, asin mengarah pada pembentukan jerawat.
kurangnya kronis dari protein dalam diet menyebabkan tanda-tanda penuaan dini: kulit kehilangan elastisitasnya, menjadi kering dan longgar, membentuk kerutan dini, rambut menipis dan tidak tumbuh.Pastoznost menyenangkan dan pembengkakan kulit, terutama di bawah mata dan kelopak mata menunjukkan kekurangan protein dalam diet dan jumlah yang berlebihan dari garam.Agar
untuk kulit lama tetap muda dan cantik, kecantikan menyarankan untuk tidak melupakan satu aturan penting - makan setiap hari aku st.l.minyak sayur.Penting adalah apa yang disebut antidermatitnye vitamin (B6 dan biotin PPP), peradangan kulit preventif.Vitamin ini ditemukan dalam jumlah besar dalam ragi dan sereal biji-bijian.Kebetulan, makanan (terutama dedak) mengandung vitamin B secara signifikan lebih dari tepung terigu.Itulah mengapa hal ini berguna untuk makan panggang roti dari tepung terigu.
Kulit juga membutuhkan vitamin C. cosmetologists disarankan selama seminggu untuk minum di pagi hari pada jus lemon perut kosong, diencerkan dengan air, tetapi tanpa gula.Ini meremajakan kulit dan pengobatan stroberi musiman atau blueberry.Bahwa kulit masih muda, perlu untuk memiliki banyak buah-buahan dan sayuran.Produk-produk herbal - gudang nyata vitamin.Melalui mereka bekerja usus terbaik, oleh karena itu, di dalam tubuh dan tidak diserap ke dalam racun kulit.Untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, gigi, mentimun sangat berharga - mereka memiliki banyak kalium, silikon, belerang.
Di sisi lain, konsumsi berlebihan daging, lemak, merokok hanya membahayakan kulit.Dari diet untuk mengecualikan garam laut, rempah-rempah, kopi, teh, minuman beralkohol.Makan roti, gula, buah-buahan kering putih dan sayuran harus dibatasi.Daging dan ikan dapat dimakan dalam jumlah kecil.Semua sayuran, kecuali kentang dan asparagus harus dimakan mentah.Pada akhir musim semi atau musim dingin, itu diinginkan untuk mengambil multivitamin "Geksavit" atau "Undevit."Vitamin A - Vitamin kecantikan.Ketika hilang, kulit menjadi rambut kering - kering dan rapuh, mudah rontok.Vitamin ini ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan, serta dalam bentuk provitamin (karoten) dalam makanan nabati -. Wortel, tomat, aprikot, aprikot kering, buckthorn laut dan lain-lain
Ketika merah muda jerawat harus membatasi jumlah garam, gula, permen, produk roti,cuka, lada dan rempah-rempah panas lainnya.Anda tidak perlu terlibat dan kuat teh, kopi (yang, kebetulan, merugikan kulit yang).Menu harus mencakup lebih banyak sayuran, buah-buahan, produk susu, roti gandum, rebus daging dan ikan.
Ketika jerawat pink, disertai dengan peradangan diucapkan di kulit wajah, mungkin berguna satu hari puasa (seminggu sekali).Minum setidaknya 5-6 cangkir sehari.Air melarutkan racun, nikmat kesimpulan mereka melalui kulit.Makanan tidak hanya mempengaruhi kulit tetapi juga rambut.Ketika seborrhea harus mengambil vitamin B, yang ditemukan dalam roti dari tepung gandum, dedak, sereal, ragi, kacang-kacangan, dll Mencegah beruban dan kerontokan rambut vitamin PP terkandung dalam roti dari tepung gandum, sereal, kacang-kacangan, kacang polong, kentang,daging, ikan, telur, ragi.
Artikel Sumber: dljavseh.ru
