Tipis pertama-kelas, ala Harry Potter, ingar-bingar berdebar kembali teman sekelas: "Tapi Anda, sialan, Anda dapat mendengarkan saya?".Kondektur besar dalam mobil menyalak: "? Nenek, tapi duduk sudah: apa yang harus dilakukan di pass 'Tutup teman menulis pesan:" Jika Anda tinggal untuk melihat malam - mari kita minum "Kami menyimpulkan: musim gugur depresi kolektif juga harus berjuang bersama!.Pikiran positif
, positif!
kata "depresi" sekarang modis untuk memanggil sesuatu: depresi, kelelahan, kurang tidur kronis.Sementara itu, musim gugur melankolis khas dapat membantu tindakan yang paling sederhana.
Gerakan
Pengisian - di pagi hari sebanyak yang Anda bisa.Pemanasan - di kantor pada sore hari, seperti yang Anda inginkan.Sebuah tarian - malam dengan keluarga saya mungkin.Dan pastikan untuk berjalan: pada headphone dengan sahabatnya, seekor anjing kesayangan, dengan anak-anak - perlombaan melalui genangan air dengan suaminya - dalam pelukannya melalui genangan air yang sama.Penting: kebaruan rute.
Kreativitas
Menggambar mengajarkan Anda ketekunan.Kamera akan membuat semakin melihat ke langit.Kolam akan memperkuat saraf gemetar.Batik A akan mengembangkan kemampuan untuk berpikir kreatif.Dalam hal apapun, tubuh akan berterima kasih kepada Anda jika Anda beberapa jam seminggu akan dibayarkan kepada tercinta!
ke dokter!
Mulai vitamin untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.Jangan terbawa dengan segala macam minuman khusus energi (balm, ginseng Siberia, kopi) - mereka buruk dapat mempengaruhi pembuluh darah dan jantung.Pergi ke sauna inframerah dan solarium.Terapi khrom menggunakan lampu menyegarkan oranye dan lampu kuning - layanan lain bermodel.Cahaya membawa otoritas biaya yang tepat, akan mengaktifkan proses vital.
pria Rusia tidak tahu bagaimana untuk bersantai!
Larisa Knyazev, psikolog:
- Mendekati akhir tahun kalender, dan sinyal tubuh kita yang hanya lelah.Dan sifat dari "meremukkan" pada orang: hujan, lumpur, kurangnya sinar matahari dan suhu dimengerti.Untuk mengatasi hal ini, Anda biasanya dapat: mimpi, emosi positif, buah, jus (dalam hal apapun, tidak alkohol!).Untuk maksimum
Luangkan waktu Anda sendiri.Tetapi hal utama - liburan yang tepat.Kami tidak dapat sepenuhnya bersantai!Kerja - ya, tapi ternyata hanya untuk beristirahat sambil berbaring di sofa menonton TV.Pergi ke "orang-orang."Membuat ide Anda, dan tubuh - bergerak!Dan ketika salju pertama turun dan menjelang zamayachat liburan - suasana hati Anda akan berubah untuk yakin!
Bagaimana menjadi hidup dengan bantuan warna?
membantu mengatasi depresi hangat, nada cerah.Kelilingi diri Anda dengan mereka di semua sisi: scarf cerah, selimut, piyama baru.Teratur menjaga buah di meja merah dan kuning (pisang, apel, jeruk).Persediaan pada jaringan dan handuk sesuai dengan "selamat" warna - untuk seluruh keluarga.
Red - mengaktifkan, menghangatkan, memperkuat muatan emosional, menyegarkan, merangsang.
Jeruk - menjiwai, menghangatkan, merangsang.
pink - memperkuat hubungan dengan lawan jenis.
Kuning - membawa keluar dari pingsan nya, memperkuat sistem saraf.
Hijau - menenangkan, menyesuaikan untuk mencintai.
Untuk cinta - Anda tidak melihat cuaca buruk!
Julia Ignatieff, konselor keluarga:
- Banyak orang berpikir bahwa cuaca musim gugur mendorong segala macam depresi.Bahkan, badai hanya daun pria sendirian dengan dirinya sendiri dan hidupnya.Jika hidup ini cerah dan berwarna-warni - cuaca buruk dan tidak melihat.
Ingat diri pada saat pemuda lembaga: tidak ada waktu untuk bernapas, sesi, tes, cinta pertama - yang benar-benar ada untuk cuaca buruk untuk mengikuti?Jadi jika ada beberapa melankolis - adalah kesempatan untuk berpikir: jika saya melakukan apa yang saya inginkan?Daftar
dari perbuatan baik. Pikirkan dan tuliskan 20 hal yang membawa Anda kesenangan (kelas untuk anak-anak, musik, teman-teman, film, seks) dan mengikuti item sehari-hari beberapa dari daftar ini.
menghiasi dunia!Perempuan disarankan untuk pulang dan penampilan eksternal mereka: pergi melalui lemari pakaian, memikirkan musim gugur pakaian dan memperbaruinya dengan aksesoris sederhana, syal, hiasan rambut.Biarkan jatuh terkait dengan fase baru dalam hidup Anda.
makanan sederhana. makan lebih banyak lemon, lada, asinan kubis.Vitamin C - sumber kesehatan;Vitamin B (biji-bijian, gandum, roti dari tepung terigu) - memberikan energi.Vitamin D (dalam hal kurangnya sinar matahari) yang terkandung dalam minyak ikan.
Saya ingat cerita tentang seorang biksu dari Kiev.Di selnya di tempat yang menonjol adalah ... sapu!Ketika putus asa gulungan atau di kepala naik sesuatu yang tidak menyenangkan, biarawan itu mengambil sapu dan mulai mengangkat bahu, mengatakan: "Tidak milikku!Bukan milikku.Cara yang baik.
Secara umum, mengejar di leher segala macam pikiran jahat.Dan mulai mempersiapkan untuk liburan ajaib - Tahun Baru!Dia tidak jauh.
Artikel Sumber: shkolazhizni.ru
