Jika Anda memutuskan untuk serius menangani angka sendiri, Anda tidak bisa tanpa olahraga teratur.Aktivitas fisik membantu membakar kalori, tetapi masih ada beberapa latihan yang lebih efektif daripada yang lain.Jika Anda yang paling prihatin dengan pinggang sendiri, idealnya Anda harus pergi latihan dengan hoop a.Setelah hoop (atau hulahup, seperti yang disebut profesional) mempengaruhi perempuan daerah yang paling bermasalah, memperkuat otot-otot pinggul, perut dan punggung bawah dan mengambil dari tempat-tempat ini semua tidak perlu dan tidak menarik.
pelatih sederhana namun efektif ini hampir tidak ada kontraindikasi.Namun, orang dengan ginjal dan tulang belakang tidak harus menggunakan metode ini untuk menurunkan berat badan tanpa nasihat dari dokter Anda.Juga, jangan memutar lingkaran ibu hamil dan pasca melahirkan hanya.Dalam kasus lain hulahup memiliki efek hanya bermanfaat.
Bagaimana hoop latihan mempengaruhi tubuh?
Torsi hoop efek yang besar pada sistem kardiovaskular, kondisi kulit dan usus.Teratur melakukan hoop, Anda menyatakan perang terhadap selulit.Pelatihan ini tidak memerlukan pelatihan khusus, Anda dapat dengan mudah melakukan di rumah jika ditemukan di apartemennya sedikit ruang.Di musim panas, Anda selalu bisa hanya mengubah lingkaran itu di halaman atau di dalam negeri, meningkatkan efek dari pelatihan, berolahraga di luar ruangan.
Semua wanita yang memilih untuk membeli simulator murah dan nyaman ini, menetapkan satu pertanyaan: mana band yang lebih baik untuk menurunkan berat badan?
Apa hoops?
- rata hoop besi .Ini adalah - yang termurah dan paling umum bentuk hulahupa.Hal ini paling mudah digunakan untuk pelatihan, itu cukup berat untuk membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi sebagian besar bermain untuk hulahupami lebih mahal.
- Pijat hoop pelangsing .Model ini dilengkapi dengan berbagai elemen pijat - manik, kancing, sisipan ribbed, yang terletak di bagian dalam lingkaran itu.Band ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, itu adalah aktif pijat organ internal.Latihan dengan hoop pijat untuk secara efektif menyingkirkan selulit, membantu kulit untuk mendapatkan nada yang diinginkan dan meningkatkan sirkulasi darah.Tapi bagi orang yang tidak terlatih, band ini mungkin terlalu berat.Dari itu sering memar, tidak harus memutar lebih dari 15 menit.Jadi, bertanya-tanya apa lingkaran itu lebih baik untuk menurunkan berat badan, pertimbangkan kondisi fisik Anda dan tekan nakachany.
- hoop fleksibel, mewakili pelatih konversi untuk menurunkan berat badan, dapat digunakan sebagai expander.Kenyataan bahwa Anda dapat secara manual mengubah elastisitas simulator, memompa udara keluar dari dirinya.Termasuk dengan lingkaran itu biasanya pergi pompa dan manual, dengan informasi rinci tentang latihan untuk pinggang, lengan dan kaki.Keuntungan dari bungkus fleksibel - fleksibilitas.Berat simulator - sekitar dua sampai tiga kilogram, sehingga sangat efisien untuk menurunkan berat badan.
- Mungkin hoop paling nyaman menjadi pelangsing yang baik hoop dilipat .Di sini Anda dapat secara manual mengubah diameter simulator, serta berat badan, menggunakan tip tertimbang khusus.Dengan demikian, Anda bebas untuk menyesuaikan beban - ini terutama baik jika saat ini bentuk fisik Anda dalam keadaan menyedihkan.Secara bertahap memperkuat otot-otot perut, Anda akan dapat berat hulahup dilipat, mempercepat berat shedding.Namun, hoops ini cepat pecah.Dilipat hula hoop harus berkualitas tinggi, atau kelas dengan dia tidak akan memberikan efek yang diinginkan.Nozzle tertimbang seharusnya tidak menghalangi memutar lingkaran.Untuk jenis simulator disajikan sejumlah persyaratan utama, sehingga hanya Anda yang dapat memutuskan apa yang terbaik untuk menurunkan berat badan hoop.Dalam beberapa kasus, hoop dilipat secara signifikan kehilangan semua lainnya jenis hulahupa.
Bagaimana memilih hoop untuk menurunkan berat badan?
Fokus pada kemampuan fisik Anda.Untuk pemula, itu diinginkan untuk memulai pelatihan dengan hulahupa berat 500-800 gram.Tapi hoops hampir gagal.Hoop untuk menurunkan berat badan tidak lebih mudah untuk 1 kilogram.Semakin baik bentuk fisik Anda, semakin sulit untuk menjadi simpai.Tapi terlalu berat bahaya simulator organ internal Anda, dan meninggalkan memar besar.Oleh karena itu, memilih apa yang terbaik untuk menurunkan berat badan hoop, cobalah untuk memutar hulahupov model yang berbeda, menguji reaksi organisme.
