Cukup sering berat ekstra pada tubuh menjadi penyebab ketidaknyamanan besar dan iritasi pada manusia.Sangat jelas kebencian obesitas muncul sebelum perayaan atau acara penting.Tak perlu dikatakan tentang ketidakpuasan dengan belanja perjalanan ketika hal favorit Anda tidak sesuai dengan ukuran yang dibutuhkan.Saat itulah muncul pertanyaan, "Bagaimana menurunkan berat badan dalam 2 minggu?ยป
Atur ulang kelebihan berat badan dalam 2 minggu ini realistis.Namun, untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, Anda harus berusaha dan bersabar.Yang paling penting, jangan mulai kelaparan.Keputusan ini akan menyebabkan menipisnya tubuh, dan ketika kembali ke ransum standar dilemparkan berat badan akan kembali cukup cepat, dan kadang-kadang bahkan dengan surplus.
Apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 2 minggu?Ini sangat sederhana, senam tandem dan nutrisi yang tepat akan menghilangkan kilo tambahan.Program ini tidak menyebabkan penurunan berat badan drastis, tapi setelah periode ini, Anda dapat dengan mudah mengatakan selamat tinggal pada 5 kilogram.Tingkat kehilangan kelebihan berat badan semata-mata tergantung pada sifat-sifat tubuh masing-masing orang.Perlu untuk mengetahui bahwa orang gemuk menurunkan berat badan lebih cepat.Hal ini disebabkan oleh longgarnya lemak, semakin tinggi itu, proses pencairan lebih cepat.Cukup sering, beberapa orang dapat kehilangan hingga 5 kilo dalam seminggu, sementara yang lain tidak bisa mengatasi penghalang dari 2 kilo untuk seluruh periode.
Menurut penelitian, penurunan berat badan yang drastis ini dimungkinkan sebagai hasil dari pelaksanaan sistematis latihan-latihan tertentu.Langkah-langkah berikut harus menghabiskan tidak lebih dari 5 menit dengan interval 2 jam.Siang hari latihan harus diulang setidaknya 6 kali:
- Drop down dan memanjat di jari-jari kaki setidaknya 40 kali
- menaikkan dan menurunkan kaus kaki setidaknya 40 kali
- tegang dan rileks pantat setidaknya 40 kali
- dengan napas dalam-dalamrileks perut Anda ketika Anda menghembuskan napas menariknya sampai ke negara maksimum yang dipilih.Ulangi 15 kali
- Connect pisau sedekat mungkin, bahu harus tetap di posisi semula.Ulangi 40 kali
- lengan terentang pada tingkat yang sama dengan bahu.Tinju terkepal, kemudian relaks.Ulangi 40 kali
- tubuh Belok kanan pertama dan kemudian meninggalkan setidaknya 20 kali
- Tarik dagu ke depan dan kembali ke posisi awal.
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 2 minggu, dan siap beraksi, petugas jauh saran diet untuk membantu Anda dalam hal ini.Pilihan terbaik akan menjadi diet hambar, tetapi sangat cukup hanya berhenti makan setelah 6 jam.Kelimpahan buah-buahan dan sayuran, dan kurangnya lengkap tepung, makanan kaya protein dan satu minggu untuk yoghurt dapat bekerja keajaiban.Hampir seminggu akan melihat hasil pertama dari usaha.Tapi jangan lupa bahwa rencana makan untuk menurunkan berat badan tidak harus menyebabkan penurunan berat badan drastis.Hal ini penuh dengan konsekuensi negatif.Selain itu, kembali ke angka sebelumnya berlangsung dalam banyak kasus.
Dan beberapa tips tentang gizi akhirnya bagi mereka yang ingin tahu bagaimana menurunkan berat badan dalam 2 minggu:
- Dari pagi sampai 11.30 Makan hanya buah-buahan, proses asimilasi sangat cepat;
- Siang dianggap yang terbaik untuk sup dan salad;
- Setelah 06:00 dianjurkan untuk makan kacang-kacangan, lentil dan beras.Atau memilih keluar dari konsumsi makanan;
- Makan malam menggantikan sayuran salad tiga jenis;
- layak ngemil pada interval 3 jam untuk pemeliharaan nada;
- Produk yang mengandung karbohidrat putih benar-benar dikeluarkan dari diet: pasta, roti dan nasi putih;
- Pengisian dilakukan di pagi hari, ketika proses pembakaran lemak yang paling aktif;
- Mengkonsumsi lebih banyak air setiap 2 jam.Upaya
dan menjadi langsing dan indah!Hanya 30 menit sehari bekerja pada tubuh Anda akan menjamin sosok yang indah!
