Al fine di perdere peso e ottenere una forma perfetta alla formazione lungo tutto ciò percorrersi o rovinare le diete digestivo sistema.E 'sufficiente mangiare cibi che aumentano il metabolismo.
Gli alimenti proteici
Infatti, per digerire le proteine, il corpo umano spende più energia di raffinazione grassi o carboidrati.Ecco perché il cibo proteico aumenta il metabolismo di almeno il 15%.Cozze, gamberetti, pesce con un alto contenuto di iodio - questi alimenti accelerare il metabolismo e saturare il corpo con molti minerali.
Spezie
circa 300 calorie al giorno può bruciare se un piatto preferito per aggiungere un po 'di peperoncino.E questo è vero, perché le spezie migliorano il metabolismo del 25%.Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare che il forte migliora l'appetito.Pareggiare zucchero nel sangue e ridurre i suoi effetti dannosi sul corpo e prevenire l'aumento di peso aiuterà cannella.Si può essere aggiunto a yogurt, tè, dolci o in porridge.Molti alimenti accelerare il metabolismo, se aggiungono aceto di sidro di mele.Combatte attivamente depositi di grasso, ma contiene anche acidi organici, sali minerali, e qualche altro utile per il normale funzionamento delle sostanze del corpo umano.Prima di cena, si può bere un bicchiere d'acqua a cui si aggiunge un cucchiaio di aceto di sidro di mele.Quasi il 15% a causa di un aumento del metabolismo di zenzero.Questa radice è considerato il primo nemico del grasso!Nessun altri alimenti per accelerare il metabolismo non possono essere confrontati con lui nella loro efficacia.Il fatto è che lo zenzero contiene capsaicina - la sostanza che migliora il cuore (ritmo cardiaco accelera) e un po 'fa aumentare la temperatura, in modo che inizia il processo di bruciare calorie.Tuttavia, vi è un "ma".Riguarda la capacità del prodotto irritare lo stomaco, quindi è meglio mangiare dopo un pranzo abbondante.
Frutta
Tra i frutti che promuove la perdita di peso, il primo posto è occupato da agrumi.Limoni, arance, mandarini, pompelmi - tutti questi alimenti accelerare il metabolismo.Essi portare enormi benefici al nostro corpo perché contengono acidi, sali minerali, fibre e vitamine.E, naturalmente, gli agrumi - è non solo utile ma anche molto gustoso.Un sapore! .. Inoltre osservare le mele, perché anche migliorare il metabolismo.
bevande
gli amanti del caffè caldo non possono preoccuparsi per la sua figura, in quanto la bevanda, oltre a piacere, migliora il metabolismo.Caffeina 10% promuove accelerato il metabolismo, e il grasso bruciato.Lo stesso vale per il tè verde, perché contiene abbastanza caffeina.Inoltre, riduce l'appetito e migliora la digestione.
Dairy
segreto è il fatto che il grasso in eccesso non si accumula se funziona bene il tratto gastrointestinale.Il suo lavoro è in una certa misura dipendente da calcio.Latte, formaggio, yogurt, yogurt - questi alimenti accelerare il metabolismo.Ma loro carenza porta alla produzione di calcitriolo - l'ormone che può inibire l'escrezione di grasso.
aggiunta a quanto sopra, ci sono altri ingredienti da cucina per aiutare a perdere peso.Quali altri alimenti accelerare il metabolismo?La lista sarebbe incompleta senza i seguenti elementi: bacche, erbe, mandorle, broccoli, fagiolini, spinaci, farina d'avena, latte di soia.
