Ecco come il nostro corpo: estremamente parsimonioso, chiude le cellule di grasso in aree problematiche, per così dire, un "giorno di pioggia".Che sarebbe entrare in un mondo perfetto, dove si può mangiare dolci, bere un cocktail, felice di andare a cena dopo le sei e non ha dato la fetta di pizza occasionale.
Ma le regole sono tali che ogni norma calorico è felice di nascondersi nei nostri fianchi, glutei e fianchi.Si può solo chiedersi: cosa c'è da mangiare per perdere peso ...
Cominciamo con il pasto principale ...
suggerisce di includere nella vostra dieta base di pesce, soprattutto pesce.Un paio di volte alla settimana, cucinare i pasti da specie ittiche marine.Omega-3 e Omega-6 - meravigliose assistenti di perdere peso.Giorni di pesce regolari non solo non aumentano di peso, ma anche liberare il corpo di colesterolo, normalizza la pressione sanguigna, aumenta le difese immunitarie, e migliorare la vista e salvare dalla depressione!
migliore opzione guarnire per coloro che vogliono perdere quei chili in più - è verdure.Il primo posto nella classifica è germogli vegetali, e qualsiasi.Cavolfiori, cavolini di Bruxelles o di cavolo carboidrati più familiari non trasforma in depositi di grasso odiati.Incidentalmente, fuco, alghe, così come in pesci contengono omega-3 acidi grassi, così come una varietà di vitamine e oligoelementi.Da essa non si può guadagnare chili di troppo, e non ci può essere qualsiasi quantita.
un altro vegetale con il nostro podio - sedano.Poiché è possibile preparare la zuppa Bonn, che si basa su una delle diete efficaci.E ancora meglio a cucinare da esso insalate.Questo prodotto migliora il metabolismo e purifica il corpo.E infine - zucchine.Sono molto poche calorie, ma sono ricchi di potassio, normalizza l'equilibrio acqua-sale nel corpo.Affetti da edema?Buy zucchine.Tempo
pensare a dessert!
Sicuramente ognuno capisca che torte, biscotti e altri dolci non bruciano i grassi.Ma pompelmi, arance e ananas appena ottimo lavoro con questo compito.Gli agrumi sono migliori mangiati prima di un pasto.Quali buone qualche fetta di pompelmo?Essi contribuiscono a ridurre i livelli di insulina nel sangue e, di conseguenza, di ridurre l'appetito.
ananas è ricco di bromelina.Utilizzando questa sostanza normalizza intestinale.Inoltre, la frutta tropicale riduce l'appetito.Nota: succo di ananas e ananas in scatola non sono un'alternativa alla frutta fresca.
Un altro molto bello dessert - lamponi, 100 grammi è solo 44 calorie.E in una mela 55 calorie.Allo stesso tempo per digerire una mela, il corpo spende 70 calorie - in modo che è una matematica alimentari.
Vuoi da bere?
opzione migliore - l'acqua.1,5 litri al giorno, almeno.Nella parte di molte diete includere il tè verde - un ottimo antiossidante, che non contiene calorie!Derivando dal corpo, attiva il metabolismo.
ogni nove abitanti del nostro pianeta soffre di eccesso di peso.Al fine di non esaurire te stesso DIETE doloroso, solo mangiare, perché non ingrassare!
articoli Fonte: refashion.ru
