Critici
moda sostengono che nella femminilità moda primavera e senza brache - né la cifra né tra gli stili dei pantaloni.In inverno, è facile "decorare" chilogrammi loro forme spesso drammaticamente superflui e inappropriate, ma in estate che sogniamo trasformata per esempio le farfalle da un bozzolo: op-pa, e abbiamo di nuovo sottile!
ragazze, ascoltare i consigli: meglio aspettare un miracolo sotto forma di fasci di fiori da appassionati di carino, ma una questione di una bella figura e gambe tornite di meglio che prendere il controllo personale.
gambe!
Se il desiderio e la necessità di consentire la possibilità, offerta di fitness abbonamento per gli aggiornamenti e iniziare a combattere contro i "calzoni" sulle gambe in palestra.Alleati per voi di diventare un tapis roulant, attrezzi ginnici per il pompaggio dei muscoli al di fuori della moda e aerobica step.Anche se il tempo può essere dato alla sua amata e la sera, vestito con una canottiera e pantaloncini e seguire il semplice serie di esercizi utili.
Soldiers acrobati. dritto in piedi, mise le mani sulla sua vita.Alza la gamba sinistra piegata al ginocchio, fino alla coscia era parallela al pavimento, quindi abbassare lentamente verso il basso.Dopo un momento sollevare la gamba sinistra estesa al lato più in alto possibile, lentamente più in basso.Alternando gamba sinistra e destra, fare le 20 unità per ogni gamba.Alzano ed abbassano la gamba per essere lento, causando i muscoli a lavorare.
Giochi con la palla. Sdraiato sul pavimento, piegare le ginocchia, braccia tese lungo il corpo, schiena dritta.Tra le ginocchia dovrebbero tenere una palla di gomma, immaginare che è necessario spostare le ginocchia - ritmicamente spremere la palla, sentendo i muscoli lavorano all'interno e all'esterno della coscia.
Per combattere calzoni aiutano squat profonde: tenere la schiena diritta, tozzo durante polarizzazione diretta permesso non più di 30 gradi, tozzo così basso come si può per mantenere l'equilibrio, poi lentamente salgono alla sua posizione originale.Evitare bruschi movimenti e scatti, eseguire 3 serie di 20 volte.
Mantenere piede vaso. alzarsi a quattro zampe, schiena dritta, testa dritta.Alza la gamba sinistra piegata al ginocchio, in modo perfettamente, come se fosse una terrina, poi delicatamente verso il basso - e così 20 volte, e il ginocchio non tocchi il pavimento.Per ogni gamba devi fare 3 set di 20 volte.
SPA a casa. Dopo l'esercizio, è opportuno fare una doccia calda e intensamente, ma strofinare delicatamente la zona "calzoni" spugna o un guanto speciale per l'anima - massaggio può aiutare a migliorare la circolazione nella zona problema.
Musica nel soggetto. In tal caso, se la pigrizia è totalmente e rovinare completamente la vostra intera motivazione per l'acquisizione dell'armonia, offerta di fare le seguenti: comprendono i più "caldi" discoteca successi e ballare come se fossimo in una discoteca, senza dimenticare i nostri esercizi!
articoli Fonte: feelgood.com.ua
