העולם סביבנו חווה את המערכת החיסונית שלנו כל הזמן.אבק עיר, מתח, משאות כבדים - כל הגורמים הללו משפיעים על הבריאות שלנו, מה שהופך אותנו לפגיע יותר למחלות שונות.זו הסיבה שהגוף שלנו זקוק כל הזמן תמיכה, וויטמינים להגביר את חסינות - זה בדיוק מה שאתה צריך.
למה זה מחליש
בואו לראות מה גורמים בהשפעת ירידה בהתנגדות של הגוף למחלה.מצב סביבתי
- היום משאיר הרבה כדי להיות רצויים.זה לא סוד שבשנים האחרונות זה הולך ומחמיר, אשר משפיע לרעה על האדם, ניקוזו פיזי ונפשי.
- מזון - אחד הגורמים העיקריים המשפיע על מצב המערכת החיסונית שלנו, למעשה, כנראה, כולם הוא הצהרה מוכרת: "אנחנו מה שאנחנו אוכלים".לחץ
- ועומס, שהאדם חווה על בסיס יומי, יש להם השפעה שלילית על בריאותו.אנטיביוטיקה
- גם לערער את המערכת החיסונית שלנו.מכיוון שתרופות אלה עם חיידקי גורמי מחלות ולהרוס מיקרופלורת בריאים, סובל במיוחד ממעי זה.
מה ויטמינים דרושים כדי לשפר את חסינות גוף
לגוף במקרה של מחלה בקלות יכולה להתמודד עם זה, אתה חייב לחזק כל הזמן את המערכת החיסונית.עזרו לשפר את הוויטמינים שלה.המשמעותי ביותר של אלה הם:
- ויטמין C .זה משפיע על קצב היווצרות של נוגדנים בגוף האדם, אשר יש צורך להילחם בהצטננויות ודלקות.בהרבה שהיא כלולה בתפוחים, פירות הדר, כרוב, שום, ורד הבר ודומדמניות.
- ויטמין .מאוד חשוב למערכת החיסונית, שכן היא מגדילה את מספר כדוריות דם לבנות בדם, עקב אשר הגוף יוצר הגנה חזקה נגד חיידקים פתוגניים.זה הרבה חומר בגזר, תרד ואפרסמון.
- אלמנטי הקבוצה B - ויטמינים חשובים מאוד לחסינות, משום שהם מספקים לגוף את האנרגיה.בנוסף, הם עוזרים להתנגד לחדירה של חיידקים מזיקים בגופנו.הם מכילים במוצרים כגון כבד, ביצים, אפונה ירוקה, דגים, כוסמת ואגוזים.
- ויטמין E (טוקופרול).זה תורם להתפתחות של נוגדנים ספציפיים.הם מונעים נזק לתאים, ובליעה של וירוסים וחיידקים.הוא נמצא בשמנים צמחיים, חמאה, חלב ו, כמו גם אגוזי מלך.צעדי
לחזק את חסינות כל אחד
שאכפת לו בריאותם שואל מלחזק את ההתנגדות של הגוף?כמובן, ויטמינים להגביר את החסינות היא מאוד חשובה, כפי שהם להגדיל את פונקציות הגנה של הגוף, אבל מה אחר צעדים שניתן לנקוט?עליך לעקוב אחר הדיאטה, הפעילות הגופנית, יותר הליכתם באוויר הצח.השפעה טובה על מערכת החיסון יש סאונה רוסית, כמו זיעה מהגוף הולכת מתכות כבדות, תוצרי פירוק של חילוף חומרים, רעלים ופתוגנים.רק ביקור אחד בשבוע.כמו כן, תושבי שכונות עוני עירוניים יהיו מקלחת ניגוד שימושית בבוקר.אבל הרגלים רעים יכולים לגרום נזק משמעותי לבריאות אדם.אחרי הכל, אלכוהול, ניקוטין וקפאין יכול להסיק את הוויטמינים מהגוף.אם מאמר זה, שלא מצא את התשובה לשאלה מאשר לחזק את המערכת החיסונית, פנה לאדם שבדיוק יספק עצות שימושיות.
