הם לא רק שימושיים אלא גם מאוד טעימים.מנות מזון שנעשו מהם, בדרך כלל מאופיינות בקלוריות נמוכות ומספקות לגוף סיבים, ויטמינים ומינרלים חיוניים.כמובן, אם אתה מבין את ערך האנרגיה של הדיאטה, לא יכול להיות שווה באותו קישואים טיגון או חצילים, להטביע אותם בשמן צמחי, והצ'יפס (עדיין ירקות!) לא יכול להיקרא החבר הכי טוב של ירידה במשקל.אז בואו נסתכל במאמר שלנו כלאפות כרובית בתנור.מנה זו היא מאוד טעימה ושימושית, כי אפייה דורשת כמות גדולה של שמן צמחי, ובכך מאפשרת לך להכין ירקות טעימים ומבלי לפגוע בדמויות.אופים בתנור לכרובית ויכולה להיות בעצמם, ללא הוספת מרכיבים נוספים, ואתה יכול להוסיף קצת גבינה דלת שומן מוצק.קרום טעים יתברר, אבל אם אתה משרת מחצית חזקה של המשפחה שלך, ואז מסתכל על המתכון עם בשר.לא משנה מה תבחר, אתה מקבל מאוד טעים.
כרובית אפויה עם הגבינה
כדי להכין, לקחת: הלירה
- של כרובית;
- 100 גרם.כל גבינה דלת שומן;
- כמה כפיות של קרם סמיך;
- 1 ביצה;
- שמיר, מלח ופלפל, שמן חמניות וextruded שום קטן.
אופה בתנור לכרובית הוא פשוט מאוד.מכין את הירקות: לשטוף, להפריד את הפרחים לחתיכות קטנות, מוסיף למחבת עם מים ולשים על אש.זה יהיה טעים מאוד אם תוסיף בעת בישול פרוסת הלימון.חכה עד שהנוזלים מגיעים לרתיחה, ולאחר 3 דקות ניתן להסיר כרובית.שים את זה בתבנית אפייה, המשומנת מעט, ולהתחיל את הכנת רטבים.בשבילו, לערבב את הביצה, שמנת חמוצה, שמיר קצוץ, תבלינים, מלח ושום.מערבבים היטב ויוצקים את המסה של הירקות שלה.על מפזרים העליונים עם גבינת פרמזן מהלב ולשים לאפות עד להזהבה כ -15 דקות דקות.לאחר פרק זמן זה את המנה מוכנה - זה אפשרי ליישם הן באופן אישי וגם כמנה צדדית, למשל, עבור בשר.כרובית
אפויה עם
הבשר לפעמים גברים כל כך קשים להגיע לשם ירקות שימושיים, המזון העיקרי למחצית החזקה של האנושות נחשבת בשר.נסה ללכת לטריק ולנצל את המתכון שלנו.אתה תראה שהבן שלך או בעל או שניהם בוודאי יתבקש להשלים.לחלק גדול מכל מה שאתה צריך:
- 300 גרם.כרובית;
- 150 גרם.אורז;
- 300 גרם.טחון בשר חזיר או בשר בקר או תערובת של שני סוגי הבשר;
- 2 ביצים;
- בצל גדול ושום כתוש 3 ראשים;פלפל
- 1 בהיר, אתה יכול לקחת את אדום או כתום;
- 100 גרם.שמנת חמוצה, גבינה ו;שמן
- - יכול לקחת כל ירקות, מלח, תבלינים לפי הטעם, פלפל שחור.
מרתיחים עד המחצית כרוב והאורז - עד נעשו.מערבבים את הדגנים עם בשר, פטיש 1 ביצה, לשים את הבצל הקצוץ דק, מפזרים פלפל ומלח.מסת בשר צורך ללוש ביסודיות.פעם אחת בקערה נפרדת מערבבים יחד את הגבינה ושמנת חמוצה (או שמנת) 1 הביצה ומעט מלח ופלפל.ועכשיו יש לאפות כרובית רק בתנור.על תבנית אפייה או בצורה של קלילות משומנת, לשים מלית על גבי כרובית ופלפלים חתוכים, ולאחר מכן למלא אותו עם רוטב גבינה ושמנת חמוצה.מכסים בנייר כסף ואופים גיליון בתנור שחומם מראש (טמפרטורה צריכה להיות כ -180 מעלות) כ -20 דקות, להסיר את נייר הכסף ולהביא את הצלחת עד שהוא מוכן במשך 30 הדקות הבאות.הקפד שהמשפחה שלך התבשיל הזה לא ישאיר אף אחד אדיש.
