כדי לשמור על שרירי בטן שרירים וגוף בצורה טובה צריכים להיות שיטתי פעילות גופנית ותזונה מאוזנת.עוזר בפעילויות פיזיות להיות מאמן ספורט לעיתונות.זה עשוי להיות בנייה שונה ולהיות מסוגים שונים.היתרון העיקרי של כספים אלה - הזדמנות להשתמש בם בכל עת.סוגים מסוימים של סימולטורים הם קומפקטיים, אבל הם מאוד יעילים.בחלק מהמקרים, עבודה על שרירי הבטן יחד עם השרירים של כל הגוף יכולה להיות על מזרן ההתעמלות.קח כמה סוגים של סימולטורים לקבוצה של שרירי בטן.
ליצור הקלה ובטן יפה היא די מתאימה לעיתונות הספסל המיוחדת.זה יכול להיות משופע ואופקי.סימולטור זה לעיתונות הוא מכשיר עם משענת גב מתכווננת ותחושה רכה לרגליים, שיכול בקלות להיות מקופלת והניחו בארון או מתחת למיטה.על הספסל מבוצעים פיתול, כיפוף הרגליים, מעליות גוף וחגורת כתפיים, ואחרים. כל ספסל עיתונות מיועדת למשקל מסוים של הספורטאי.כדי להשיג תוצאות במהירות על זה ניתן לשלב אימוני כוח עם סוגים שונים של עומס (משקולות, משקולות).
האמין כי קומפקטי וקל סרט התעמלות - הוא תרגיל מורכב לשרירי בטן וגב.שיעורים עם מכשיר זה מספקים בנוסף יעיל לעומס העיתונות אפילו היד אחורית, כתפיים ושרירי גב, הדגשת חשיבותם.יש סרטון תרגיל עיצוב פרימיטיווי.גלגל זה פלסטיק או גומי עם ציר מוכנס לתוך זה - לטפל.ספורטאי טירון ביום הראשון עם המאמן חייבים להיות זהירים, כעוצמת פעילות גופנית גורמת לכאב בשרירים.תרגילים מבוצעים על ידי מנגנון שמבצע את תנועת השיבה.נוכחותם של שתיים או ארבעה עיצוב גלגל עושה את זה יותר יציב.
שוחרר לאחרונה הוא בעיקר fitball הרלוונטי - סימולטור לעיתונות בצורה של כדורי התעמלות בקוטר גדול.ביקוש לזה בגלל המחיר הנמוך, הפריקה הרגשית במהלך אימון ומגוון רחב של פעילות גופנית יעילה.שיעורים עם הכדור שנועד להגדיל את הגמישות, כוח, התחזוקה של מערכת הלב וכלי הדם, שיפור זרימת דם, הקלה מכאבי גב, נורמליזציה של בריאות כללית.
סימולטור לעיתונות Bos במהלך אימון מאפשר את העומס על שרירי הבטן, וכמעט כל הגוף.בעזרתו של תרגיל בזריזות, שיווי משקל, כוח, הדורשת תיאום והכשרה מוקדמים.שיעורים בסימולטור זה יהיו תוספת מצוינת לאימונים שיגרתי.
עוד תרגיל הטוב ביותר לעיתונות - AB-רולר.בשל עומס העיצוב שלה זה הולך ישירות לשריר rectus של הבטן, תוך הכתפיים רגועות והצוואר וראש - הקבוע.במהלך עומס מכשיר זה בכל הגוף אין מתח.זה מאוד יעיל למי שיש בעיות עם חגורת הכתפיים ואזור צוואר.
