אתה יודע היטב שזה שימושי לאכול, אבל זה נראה חסר טעם לך?בשום מקרה לא להכריח את עצמך לאכול בכוח - המזון שנא לא עושה לך טוב, לפגוע בלבד!
איך לעזור לעצמך ללמוד לאהוב שימושי ולא מזיק, לשנות הרגלי טעמם - ללא חורמה "מלחמת ההישרדות" ומבחן רציני של כוח רצון?והאם זה אפשרי?כנראה!איך להשיג את זה?ישנן דרכים רבות שאנו מציעים לך 6 מהם.
כמובן, לא קל לשנות את הרגלי האכילה שלך כאשר אתה מתרגל למזונות המזיקים ו" מזון מהיר "מאז התיכון, אבל אף פעם לא מאוחר מדי לנסות.והוא הוכיח שזה אפשרי לאהוב את הטעם של אפילו שנא הרבה ירקות.ואיך לעשות את זה - לקרוא 6 מדענים מודרניים טיפים :
1. מפחית את רמת גירויים מזיקים.
כבר זמן רב ידוע כי לעתים קרובות יותר לך לאכול מאכלים מתוקים, מלוחים ושומן, גדולות יותר את בלוטות הטעם של הלשון שלך להתרגל לגירויים חזקים אלה, ורחוקים יותר, יותר גירויים שהם צריכים לקבל את אותה רמת שביעות הרצון וההנאהממזון.
כלומר, את הרגל של "מזון מהיר" מלוח או מתוק - התחייבות של התלות שלך על ג'אנק פוד, ושאתה צריך את זה יותר בשביל כיף.עם זאת, למרבה המזל, את ההפך - אמיתי מדי.מזון פחות דומה לך לאכול, פחות אתה רוצה את זה.
אבל הסוד העיקרי של גישה זו - כדי להפחית את הצריכה של צעדים קטנים מזיקים, לאט מאוד.לדוגמא, אם בכל פעם לפני שאתה שם 3 כפיות סוכר בקפה, לנסות להפחית את המספר הזה ל 2 כפיות, ואחרי כמה זמן - עד אחד.אי שם בחודש שתבחין כי אתה מקבל את אותה הנאה, אבל מכמות קטנה יותר של סוכר, ואפילו יכול להבחין טוב הטעם החדש הטוב ביותר.
2. נסה ונסה שוב!
גם אם לא תגדל על מזון מועיל ובריא, לא להתייאש - יש תמיד מקווה אוהב אותה!מחקרים מראים כי ילדים שמקבלים באופן קבוע כדי לנסות קצת מכל הדבר, אפילו את מה שהם לא אהבו כילד, הפכו בהדרגה התרגלו למוצרים אלה ואפילו התחילו לאהוב אותם.מדעני
אומרים - זה עובד עם מבוגרים באותו אופן, אפילו מהר יותר!לנסות כל דבר פעם אחת 5, אתה מתחיל להבין שזה לא כל כך נורא, מוזר וחסר טעם.ולפעמים אם תמשיך לנסות את המוצר הזה, אתה לא מבין איך אוהב את זה, ולהתחיל ליהנות מהטעם החדש.
3. מערבבים חדש עם הישן!
עדיין לא אוהב את הטעם של ירקות או ירוק מסוימים?נסה לערבב אותם עם מה שאתה רוצה, למשל, עם הרטבים האהובים עליך, תבלינים, גבינה מגוררת, וכו '
בהתחלה זה רק עוזר לך להסוות את הטעם אהוב לפחות, אבל בקרוב מאוד, אחרי כמה ארוחות כאלה, מוח אנושי תושייה ייצור אסוציאציות חיוביות עם שני טעמים - העובדה שאתה אוהב, וחדש.Otuda כבר בהישג היד, ועל מנת להבטיח שאהבה לבד ושככל שתקדים לקבל בפה שלך לא יכול.
4. להונות את האף שלך!
במקרים רבים, אחד או המוצר האחר הוא כמו לא בגלל הטעם שלה, אלא בגלל ריח מסוים, ולהיפך.לדוגמא, פלפלים ירוקים טעם מריר במקצת, אבל הריח המתוק, כל כך הרבה מהם הסכים.
אם אתה רוצה לאמן את עצמך לאוכל בריא, ללמוד איך "לרמות" ירקות ריחניים, עשבי תיבול ומוצרים אחרים רתיחה האף שלך, מבשלת, מבשל לזוג, כל זה יחליש הטעם הטבעי שלהם.ולא יושב לאכול, שבו הם היו מוכנים - זה גם חשוב, כמו במטבח לריחות זמן רב נשמרו.
וללמד - חוש הריח שלנו קהה בערב, כך שאתה יכול לנסות תוספת "ריחני" חדשה לדיאטה הרגילה לארוחת ערב.
5. מגישים טעימים ויפה!
הוכח ששירת יפה ומשמש, טעים זה נראה.לכן, לשים לב למראה של האוכל שלך, אם אתה רוצה לקרוא בתיאבון לזה.בנוסף, חלק מisledovanija הראה כי מה שנמצא בצד ימין הצלחת אכלה מהר, כדי שתוכל לעבור לימין הוא מוצרים שימושיים במיוחד.
6. בחרו בקנה מידה נחמדה.
עדיין אף אחד לא מדעי יכול להסביר למה זה כל כך נחמד אלינו, אבל המוזיקה (בעיקר פסנתר) על הרקע של הארוחה עושה טעם האוכל שלנו טובה יותר או לשפר את טעמו.לעומת זאת, בקול רם נשמע לא נעים לנו להחמיר את הטעם של איכות מזון.
שימוש נכס זה של המוח - תרים פסקול נחמד לארוחה, ואתה יהיה יותר נעים וקל יותר לאכול אוכל בריא.
