בתזונת ספורט השתמש ארוך לבודד חלבון.מה זה ידוע כמעט לכל ספורטאי.תוסף תזונה זה עשיר בחלבון, משמש בספורט לצמיחת שרירים מהיר.הטכנולוגיה מודרנית
הגיעה לרמה כזו שהם מסוגלים לחלץ את החלבון ממזונות המכילים אותו.הדבר נעשה על ידי סינון כמולקולת חלבון הגדול ביותר בקרב אחיו: שומן ופחמימות.המסה וכתוצאה מכך הייתה מיובשת, מרסקים, ופעילה משמשת כתוסף מזון.
חלבון מי גבינה המפורסמת ביותר, סויה לבודד אבל לעתים קרובות בצורה לא הוגנת להתעלם.חלבון
בתזונת ספורט
במהלך microcracks שריר אימון משקולות.לתיקון ורקמה להחיל תוספי צמיחה מקסימלית עם תכולת חלבון גבוהה.העובדה היא כי 10-15 דקות אחרי אימון, בשם "חלון חלבון פחמימות", שסוגר את הבודד בהצלחה.מה זה?זוהי התקופה כאשר הגוף הוא החלבון לעיכול ביותר, הנמצא בצמיחה של מסת שריר.גם
מבוסס היטב את עצמו בין בודד חלבון לספורטאים משום שהוא קל לשימוש.די אם המינון הנדרש של האבקה להמסה במים, מיץ או חלב לנער שבייקר או בלנדר, וקוקטייל טעים מוכן לשימוש.
סויה לבודד: אינדיקציות לשימוש
לבודד חובה למי שרוצה להשיג מסת שריר במהירות.זה אופטימלי לספורטאים במהלך תהליך הייבוש.מי שרוצה לרדת במשקל ולשמור על הצורה החדשה יסייע גם החלבון.העובדה שההתבוללות והצמיחה של שרירים שלה דורשת הרבה אנרגיה, שבה הגוף ימשוך ממאגרי שומן, כלומר שבו יש שריר גדל, לשרוף שומן.מבודד חלבון
מיוצרים בעיקר ממי גבינה.עם זאת, הם לא מתאימים לאלה עם אי סבילות ללקטוז שאינם אלרגיים לחלבון מן החי, ומחלת כליות.לצמחונים ואלה ששומרים בודד מהיר, סויה קפדנית - אלטרנטיבה מצוינת למוצרי חלבון מן החי קונבנציונליים.מיתוסים
להפיג על סויה לבודד תוספת סויה
כרגע - לא לבודד הפופולרי ביותר.ביקורות שלו ולא סותרות.זאת בשל העובדה שרבים מ" הסויה "מילת עמותה" מהונדסים גנטי ".העובדה שסויה בשנים האחרונות הפכה לאחד המזונות המהונדסים גנטית הנפוצים ביותר, קשה הכתימה את המוניטין שלה, שהתפתח במשך מאות השנים.האסייתים מזרח כבר מזמן נצרכו במוצרי סויה דיאטה, ותמיד היה בריאות מעולה מפורסמת.הערך התזונתי של סויה הוא גבוה בשל הכמות הגדולה של ויטמינים ומינרלים.בנוסף, הוא אחד מתחליפי הבשר באיכות הגבוהות ביותר.
מטיל ספק בתועלת של תוסף מזון בגלל אסטרוגן, אשר לכאורה שייכים לבודד.מה זה?אסטרוגן - הורמונים נשיים.בסויה מכיל איזופלבונים, הורמונים צמחיים שנקרא.עם זאת, לבודד ייצור כל החומרים המיותרים יוסרו, כוללים איזופלבונים.אז את ההאשמות כי תוסף מזון הסויה עלול להשפיע לרעה על און גברי, מופרכים.
כמו כן, קיימת תפיסה כי לבודד סויה נספג היטב על ידי antinutrients מה שנקרא, שנכלל בהרכב שלה.יצרנים של תוספי מזון יוסרו גם מהמבנה שלה כמו.
למעשה, החסרון היחיד של סויה לבודד שזה נחות לסכום של חלבון אחר מבודד.יתרונות
של סויה לבודד
קודם כל, המחיר של קונה סויה מושך תזונת ספורט כי זה נמוך בהרבה ממבודד אחר.כפי שצוין לעיל, בייצור של תרכיז סויה הולך גבוהה טיהור של חומרים נטל.מה חומרים מזינים היו בהרכב?נוגדי חמצון
- .הם נלחמים בהצלחה ברדיקלים חופשיים ומניעה הוא מצוינת של הסרטן.
בנוסף, ההרכב של פולי סויה מכיל חומרים שיכולים להציג radionuclides ויונים מתכות כבדות מהגוף.היעדר חלבון גלוטן של גם מדגיש את היתרונות של בודד חלבון.אחרי הכל, חלבון זה הוא הגורם לאלרגיות אצל אנשים רבים.
כיצד להשתמש בודד סויה
מומלץ לשתות בבוקר כדי לחדש את חומצות אמינו שאבדו ללילה.גם אתה יכול להחליף אחד מחטיפי קוקטייל חלבון אלה.לפני אימון יכול לעזור לבודד את השרירים לעבוד בצורה יעילה יותר בעומסי חשמל, כאשר - כדי לשחזר סגירת שרירים "של חלון חלבון פחמימות".תוסף
סויה מזון - בודד אוניוורסלי.מה זה שראינו, ועכשיו מסתכל על "מה שהוא אוכל."מהמבודדים לא יכול לעשות רק קוקטיילים, ולהוסיף אותו למזון.כל הקינוחים, אשר אפשרו בתזונת הספורט עם תוסף לא רק טעים, אלא גם שימושי מאוד זה אוכל.
