שום דבר לא משמח איך הדרך הקלה ביותר כדי לעודד את

click fraud protection

איש

שינויים מוזרים במצב הרוח.יש לי שהוא יכול לא רק כל יום, אבל כמה פעמים ביום.לפעמים בלי שום סיבה נראית לעין.רק אנשים מאוד נחושים והעיקשים רגשיים מסוגלים לשלוט ברגשות שלהם, ואת ההשפעה של שמשפיעה על מצב הרוח שלנו.אם זה "באפס" או אפילו נמוך יותר, כדרך הקלה ביותר להרים את מצב הרוח שלך?כדי לעשות זאת, יש דרכים סבירים למדי ובלתי מזיקות של קבלת אושר שבהכרח לצבוע את החיים בצבעים אחרים.

למה לא במצב הרוח?

כמובן, בלבו של מצב רוח רעה תמיד היא מסיבה ספציפית.זה פשוט נראה שהנשמה היא רעה ולא רוצה רק.אם אתה חופר, הסיבה לכך בוודאי תימצא.זה עשוי להיות מזג אוויר גרוע, ועם תחבורה ציבורית דחוסים, וגרביונים קרועים ולהתכתש עם עוברים ושבים, וכו 'סיבה רצינית יותר למצב רוח רעה - מריבות עם יקיריהם, אובדן עבודה, קונפליקטים עם עמיתים.בכל מקרה, כל זה - הרגשות.אם הם רעים, מצב הרוח שלנו מפונקת, אם טוב, הוא השתפר באופן משמעותי.כשאתה מבין שמשפיע על המצב הנפשי שלך, בפעם הבאה תהיה יותר קל "לא להיכנע לפרובוקציה" ולשמור על גישה חיובית בכל העת.

כדרך הקלה ביותר כדי לעודד את: אפשרויות

לשפר את מצבם הנפשי יכולה להיות שיטות "מלאכותיות".לדוגמא: ריקוד

  1. .
  2. מוסיקה טובה.המדיטציה
  3. .
  4. צפיות קומדיה.
  5. התייחדות עם הטבע.אטרקציות
  6. ביקור.פגישת
  7. עם חברים, משפחה.
  8. הולך, נסיעות.קניות
  9. .
  10. תחביב.רשימת

יכולה להשלים ולהשלים.זה, כמובן, לא כל האפשרויות לאיך הדרך הקלה ביותר כדי לעודד את עצמך.כל אחד יכול לחשוב על דרך, וזה טוב רק בשבילו.

הדברים

לעודד את מהירות

זה כל כך קורה שמצב הרוח היא מגעילה, אבל האפשרות מיידית לעבור לריקוד, לנגן מוסיקה או ללכת על טבע לא.אחרי הכל, בלוז יכול לעקוף אותך במשרד, למשל, או במקום אחר שבו כל יהיה הולם.כדרך הקלה ביותר כדי להבהיר את מצב הרוח במקרה זה?מזון.שהיא תוכר כמקור נגיש ומהיר ביותר של אושר על פני כדור הארץ.בהחלט לא כל.אז, מה מזונות מרוממים?

  1. כל הממתקים (מאפים, עוגות, ממתקים, ריבות, מרשמלו, הריבה, הדבש).אגוזי
  2. .שוקולד
  3. .בננות
  4. .מוצרי
  5. חלב (יוגורט, גבינה).
  6. מאכלי ים.חומרי

הכלולים להשפיע על הייצור של הורמונים מסוימים, שהם בסופו אחראי למצב הרגשי שלנו.אם אתם אוכלים אחד מהמוצרים הללו, אדם לשפר את מצב הרוח שלך, אבל זה צריך להיות מובן שבמשך זמן מה.עוגות קרם באמת מסוגלים לגרום אושר, תחושה שבקרוב יתקיים באותה מהירות.לפעמים מרומם את עצמך לאכול יכול, אבל זה בהחלט לא יכול להיות התעלל.זאייד פעם את חלק המתח של ממתקים, אתה יכול לעשות ובעיות עודף משקל ובריאות לקבל.למדו לשלוט ברגשות שלך, לא נותן להם לחיות את החיים שלך, אז אתה לא חושב כמו הדרך הקלה ביותר כדי להבהיר את מצב הרוח.