מה ויטמיניםבמלפפונים ?מה ויטמינים כלוליםבמלפפונים ?מה הוויטמין ביותר במלפפון ?

כנראה לא ימצא אדם אחד שהוא בקיץ, חם ביום מוכן לוותר על המלפפון הצנוע ופריך.ואם הם קיימים, הם פשוט עדיין לא יודעים מה הויטמינים במלפפונים!

זמין להרשות לעצמם ירקות וקלים לעיכול, הוא הופך למלך של מנות האביב-קיץ.ההרכב שלה מורכב מ8/9 מים, אבל 1/9 - מחסן של מרכיבים חיוניים שהגוף אינו יכול לייצר בעצמם.ירקות

אהובים כל כך שבו גדל שימורי עונה לשימוש בחורף.סיפור

של

נושא פרי ומיועד לצמיחה בקווי רוחב הרוסי יש מלפפון שורשים שונים לגמרי ולא את התרבות הרוסית.האזכור הראשון מצא בספרות הודית לפני מעל 5000 שנים.לדעת מה ויטמינים כלולים במלפפונים, ירקות במהירות התאהבו במצרים, יוון.בנוגע לרוסיה, יש דעות שיובא מאסיה והיה בשימוש נרחב במאה ה -16.

היום, אתה יכול למצוא קרובי הבר של מלפפונים בהודו.יש אגדה שכאשר המלפפונים היו נדירים, הסולטן הטורקי הורה בית משפט לגזור הבטן שלהם על מנת לגלות מי שלח אותו לאכול ירקות במתנה.הרכב

של המוצר כדי לענות על השאלה "מה ויטמינים במלפפונים" צריך להיות על המדפים לפרק חלק מהירקות.הנתונים הם לכל 100 גרם.

מרכיב עיקרי - מים, ב95.2 גרם של מלפפון.פחמימות לשלב כדי ליצור 3.6 גרם וכוללת: 1.7 גרם של סוכר;0.8 גרם של עמילן;0.5 גרם סיבים.חלקם של העמילן הוא כל כך קטן ש, בהשוואה עם תפוחי אדמה הוא 1:20, כלומר באחרון זה פי 20 יותר.ירקות דלי קלוריות הוא גם חלק משומנים (0.1 גר '.);לבנים (0.7 גר '.), וסטרולים צמחיים.ויטמינים

: 1,2,3,6,9;A, E, C, K, PP.Macronutrients

: אשלגן, זרחן, סידן, מגנזיום, נתרן.אלמנטי

עקבות: סלניום, ברזל, פלואור ואבץ.

יחדיו 14 מלפפון קלוריות 100 גרם.ויטמין

מה ביותר במלפפון?

בין הגאווה ויטמינים אלה המקום שייך לחומצה אסקורבית (C), אשר מורכבת של 10 מ"ג של ירקות.ידוע לוויטמין נוגד חמצון שלהם, מאפייני הגנה, השפעה חיובית על הנפש ועזרה במאבק לצורה דקה.כמובן, בהרכב המכיל חומצה אסקורבית הוא לא לימון מלפפון מתחרה, אבל מעט מאחוריו (בויטמין C לימון מכיל 40 מ"ג לכל 100 גרם מוצר).נוכחות

של ויטמיני A, E מקדמת את הייצור של קולגן, מגנה על הגוף מפני וירוסים וזיהומים.בגלל ויטמינים אלה מלפפון משמש בקוסמטיקה כמרכיב של מסכות לעור ההלבנה וניקוי אדם.

ויטמינים מקבוצת B במשקל המסוים בהרכב של ירקות לכבוש את העמדות האחרונות בין שירותים אחרים, אבל הם חלק קטן יכול להשפיע בצורה חיובית על תהליכי החליפין.

אשלגן

להבין מה ויטמינים כלולים במלפפונים לא יהיה הוגן להשאיר בצד את אשלגן, שמורכב ממ"ג 141 הירקות.macrocell זה מספקת פעילות אנושית נורמלית: מווסתת את רמת חומצות ומלחים;הוא תומך בעבודה של הכליות;זה נלחם בעייפות;מנרמל את לחץ דם ומבטל רעלים.סכום

של אשלגן במלפפון הוא דומה לנוכחותה בתותים, בצל הנורה וקלמנטינות.הדרישה היומית של רכיב זה לבני אדם היא 2 גרם / יום, כלומר, אכילת 300 גרם של מלפפון, יכול לספק לגוף עם 21% מהתעריף היומי הממוצע של אשלגן.זה יותר ממספיק, שכן, בנוסף למלפפונים, יום אחד לצרוך בשר, תפוחי אדמה, פירות (בננות, פירות הדר), שמכיל גם את אלמנט מאקרו.יתרונות

של מלפפוני קפה

בישול, במיוחד בעונה החמה, לחשוב על מה ויטמינים מלפפונים, להפריש כוס המשקה ולאכול ירקות פריכים ושימושיים יותר.היתרונות של המלפפון הבא: התוכן נוזלי גדול

1. של המלפפונים עוזר לגוף להישאר hydrated, לסלק רעלים.
2. כאשר התבוננות שימוש רופא של מיץ מלפפון יכולה במקרים מסוימים לפצל את האבנים בכיס המרה.
3. מפחית את סיכון לסרטן השד וערמונית, רחם והשחלות.
4. ישועה ירידה במשקל.אנשים נאלצו לשבת על דיאטה, ללא ספק, יכול להשתמש בירקות דלות קלוריות, ללא חשש מעלייה במשקל.כמובן, במתינות.רפואת
5. לסוכרת.מיץ מלפפון מכיל הורמון דרוש לתאים של אינסולין תוצרת לבלב.הנורמליזציה
6. של לחץ.מנהיג בקרב הוויטמינים - אשלגן, יחד עם מגנזיום, מסייע לאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה / נמוך.מראה בחדר האמבטיה
7. במחית בית מלפפון יזיע פחות.דלת חורקת כאשר משומן צירי מלפפון הופך שקט יותר לתפעול.הישועה של

הנשים

מה ויטמינים במלפפונים - נקבעו, אבל ההשפעה שלהם על האטרקטיביות של נשים - לא.כפי שמתברר, לא יכול רק ליהנות הטעם של ירקות ירוקים, אלא גם להיות מיושם באופן חיצוני, לחסוך כסף על יופי-מגמות.

היסודי ובמהירות להסיר את בצקת עפעף ולהקל על עייפות משהייה ארוכה במחשב יעזור לי פרוסות מלפפון זוג.אתה רק צריך להסיר את איפור עיניים ו, ​​לשים פרוסות מלפפון על העפעפיים, לספוג 10 דקות.שיטה זו מסייעת להיפטר מעיגולים שחורים מתחת לעיניים.

במרדף אחר עור שזוף יפה שורף לקרות.הסר אי נוחות באזורים רגישים בגוף (פנים, צוואר) מסייע מסכה ממלפפון.

להדק את העור, קמטים חלקים, להסיר כתמים כהים, גם להצעיר את כוחם של נהלים ועל בסיס מלפפון.

לדעת מה ויטמיני מלפפון מכיל רבים לא מבין כי השימוש בירקות כמזון ומוצרי קוסמטיקה, הוא מסוגל להשפיע על החיסול הצלוליט.מוצר

חמוץ

ללא ספק טעים והכרחי על שולחן החג.חמוצים להגביר את התיאבון ולתבל את הטעם של מזון.מה ויטמיני מלפפונים לאחר שימורם?למרבה הצער, הבאת ירקות והכפפתו לחום ויטמיני טיפול נהרסים, אבל להישאר מייקרו-אלמנטים.

במהלך התסיסה (זה מתייחס אל מלח במקום חמוץ) חומצה לקטית נוצר, שבו יש השפעה חיובית על תהליכים מטבוליים, יצירה של גלוקוז ולספק לגוף אנרגיה.

בגלל התכולה הגבוהה של מלח מלפפון, מבושלת באופן זה אינו מומלץ לאנשים עם צהבת, דלקת כיס מרה וcholelithiasis.גם חמוץ הודח מהדיאטה בטרשת עורקת, מחלת כליות, יתר לחץ דם ודלקת כליות כרוניות.אזהרות

לדעת מה ויטמינים במלפפונים, צריכים לדעת על התוויות נגדם.ירקות גדלו עם דישון חנקות וחומרי הדברה, אינו מומלצים לאף אחד.אם יש אי ודאות לגבי מוצאם, אבל באמת רוצה לאכול מוקדם במלפפון, מוצע להבטחת ירקות על ידי הסרת הקליפות.

הסובלים ממחלות של הקיבה: דלקת קיבה, כיב קיבה, חומציות גבוהה, המוצר הוא התווית.נשים בהריון צריכות להיזהר מהשימוש בחמוץ טרי ובמיוחד.כאשר אכילת יתר עיכול אפשרי, נפיחות וגיהוקים.במספר קטן זה מחסן של ויטמינים, יסודות קורט, ותוספת טעימה למאכלים.