Slim mūsų visuomenėje, per žiniasklaidą, tapo beveik prilygsta sėkmės.Bendras žmonės dažnai suvokiama nepakankamumas, nepriklausomai nuo jo realaus gyvenimo pasiekimus.
Ir tai yra iš esmės neteisinga ir labai įžeidžiantis požiūris.Be to, šis stereotipas yra labai paviršutiniškas, moteris gali būti mylimas, populiarus, populiarus, nepriklausomai nuo išvaizdos, daug mažiau svorio.Ir turintys keletą papildomų kilogramų nebūtina susieti juos su savo gyvenimo nesėkmių ir neturėjo tikėtis, kad su jų kaitos geriau išnykimą.Ir tik supratau su vidaus identifikuojamos problemos dėl jų sveikos mitybos tikslui, galite pradėti svorio.
Taigi, kaip jums rasti veiksmingą dietą?Iš tiesų, nors mityba atneš rezultatą, jei jums pašalinti veiksnius, kurie silpnina jo veiksmingumą.Ir tai gali padėti teikti suschestvnnuyu psichologija.
1. Norėdami pradėti, jums reikia nustatyti veiksnius, kurie prisideda prie persivalgymo ir kaupimo riebalų atsargas organizme.Čia verta prisiminti garsiąją frazę: "ne atidėtas riebalų deponuojami emocijas" Restoranai streso, liūdesio ir džiaugsmo, net veda prie to, kad dėmesys skiriamas ne maisto ir su juo susijusių jausmų ir patirties.Taip pat stresinėse situacijose, per ateinančius tiuningo sunkumų dažnai kaupiasi kūno riebalų masę, tikintis, kad ateityje gali prireikti daug energijos išgyventi.Siekiant išvengti persivalgymo Tokiais momentais, pabandykite atskirti alkį nuo noro valgyti tiesiog pabandykite kažką daryti, išgerti arbatos ar vaistažolių nuoviru stiklą.
2. Mūsų smegenys sugeba mokytis skonį ir panašių renginių, todėlKai kurie maisto produktai gali sukelti mums tik gerus prisiminimus ir nukelia mus į malonią atmosferą mums.Jei žinote tokių produktų, prisiminimai, pabandykite naudoti vizualizacijos metodus grįžti į praeitį vaizduotės galią ir nekeliant pavojaus jų fizinę sveikatą.
3. Kai kuriais atvejais, antsvoris turi apsauginę funkciją, pavyzdžiui, gebėjimas skundžiasi draugui, jam priskiriami visose gyvenimo bėdų, nenoras keisti savo charakterį, nenoras keisti darbo vietas.Pabandykite užsirašyti nuo naudos, kad jūs gaunate su papildomo svorio gabalas, bet priešinga skiltyje - privalumų, kad suteikia jums sveiką mitybą ir visą gyvenimą.
nustatė pagrindines kliūtis plonas figūra, galite pereiti prie dietos atrankos.Tačiau stenkitės pernelyg griežti apribojimai, jie veda į tai, kad paprastas maistas virsta kultas, draudžiami produktai įgyti perdėtą svarbą.Klausyti savo kūno, keisti palaipsniui.
Naudokite pozityvus mąstymas , pertvarkyti savo pasąmonę į savo gerai proporcijų būdu (visi valgau, todėl sveikatos ir grožio, aš esu patenkintas savimi, nepriklausomai nuo to, ar aš valgyti ar nevalgyti kasdien gaunu plonesni ir tt.).Naudoti kitas priemones, galima, kuris suteikia mums psichologija, kurių yra labai įvairios pratimų savarankiškai hipnozė į detalesnius bandymus savistaba.
rinkinys sveiki pasiekiamas tikslas - 1-2 kg,.savaitę, todėl jūs turės galimybę išsaugoti rezultatą.Tai geriau padaryti reikšmingų pokyčių per metus, nei prarasti svorio porą mėnesių ir tada geriau.Laikykite galvą nauju būdu, įsivaizduoti save kiek įmanoma aiškiau, tebūnie jūsų paskata.
Tikėkite sėkme ir jūsų kūnas bus tiki juo.
