Šiandien daugelis moterų yra susirūpinę tokia kaip krūtų padidėjimas ir padaryti jį gražus formos klausimą.Iš tiesų, šiandien tapo prieinama su daugeliu krūtų padidėjimas ir tobulinti jų formos chirurginiu būdu.Ir kaip padidinti krūties vėžio namuose be operacijos?
Iškart turiu pasakyti, kad moters krūtinė ne raumenų, bet iš liaukinio ir riebaliniame audinyje, todėl siurblys jį į ternazhernom neįmanoma salėje.Be to, nereikia gauti "teisingą" tik šioje vietoje - jūsų krūties dydis išaugs tik su bendro svorio.Pripučiama tik Pécs, kuri neturėtų būti painiojama su krūties vėžiu.Kaip rezultatas, pagerinti tonusą ir didina krūtinės raumenis, pieno liaukų pripodnimut tampa elastingesnė, įgis viliojanti formą.Jeigu, be to, stiprinti nugaros raumenis, laikysena pagerės, o krūtinės bus didesnis ir labiau pastebimas.
yra labai efektyvus pratimas krūtinės raumenims moterims, kurios gali būti atliekamos neišeinant iš namų.
Vienas iš žymiausių ir prieinamų pratimai gali būti vadinamas stumti.Efektyvus nusausinimas iš abiejų sienų ir grindų.
būti išgręžta nuo sienos reikia atsistoti į savo veido, rankų ir remtis push-up, atliekantis 10 pakartojimų trimis būdais.Ji norėjo padaryti pratima labai lėtai.
už push-up jums reikia įdėti savo rankas šiek tiek platesni pečiai, kojos šiek tiek pasirūpinti.Daro push-up 15 kartų trijų metodų, tempas yra nedidelis.Pirma, atlikti visi atvejai bus sunku ar net neįmanoma, todėl tol, kol raumenys negauna stipresnis, rekomenduojama pradėti kelio push-up.
Kitas paprastas pratimas - stovi prie sienos arba sėdi ant kėdės priešais krūtinę susikibę rankomis.Paspauskite savo delnus vienas prieš kitą su takmi pastangų jausti krūtinės raumenis ir išlaikyti kiek įmanoma.Tada atleiskite ir vėl kratyti.Krūtinės raumenys fizinio krūvio metu turėtų būti įtemptas.
paspausti rankas ant sienos stovint su tiesia nugara.Atlikite dvi minutes tris požiūrius.Pabandykite jau dalyvauja krūtinės raumenis, bet ne atgal.
ypač veiksminga kuriant ir stiprinant krūtinės pratimai su svarmenimis.Kaip padidinti krūties vėžio namie su svarmenimis?
Vienas iš svarbiausių pratybų šio raumens grupei - į štangos su svarmenimis.Gulėti ant grindų, rankos su svarmenimis prie krūtinės, pakelti savo rankas aukštyn vertikaliai ir nuleiskite žemyn, tempia savo krūtinės raumenys.Ar aštuonis pakartojimų trimis būdais.
Geri rezultatai gali būti pasiekti veisimo rankas su svarmenimis rankose.Gulėti ant lygaus suoliuko, su rankos iškėlė gantelyaim vertikaliai.Veisimui ranką vertus prie stendo lygiu, ir atgal į pradinę padėtį.Vykdyti 15 kartus trimis metodais.Tempas yra vidutinio sunkumo.
Efektyvus pratybos su svarmenimis sėdint ant kėdės.Atsisėskite ant kėdės, nugara tiesiai, rankas sulenkta su svarmenimis išspaustų sandariai jo pusių alkūnių.Alkūnės nėra išsiskyręs iš šonų, ranka yra atidėti kiek įmanoma.Atlikti 10 kartų.
nuolatinis, hanteliai rankose nusileido žemyn, lėtai pakelkite rankas su svarmenimis iki krūtinės lygyje, paliekant jiems keletą sekundžių šioje pozicijoje.Tada tiesiog lėtai nuleiskite žemyn.Ar 8 pakartojimų trimis būdais.
Kai kilo klausimas, kaip padidinti krūties vėžio namie, tada jums reikia atkreipti dėmesį į šį paprastą pratybų: išlaikyti keletą minučių nuleidus rankas sunkiųjų hanteliai, masė turi būti didesnė nei ta, kuri pratimai.
labai naudinga stiprinti krūties sporto, pavyzdžiui, tinklinis, plaukimas, tenisas.
Taigi, dabar jūs žinote, kaip padidinti krūties vėžio namuose?Norėdami gauti rezultatą reikia daryti pratimus reguliariai.Nesitikėkite, kad pakeisti krūtis per greitai - ji turės būti kantrūs ir sunkiai dirbti.
