Gainer - nav nekas, bet olbaltumvielu-ogļhidrātu maisījums, kas satur lielu daudzumu enerģijas, tāpēc nepieciešams, lai organismā pēc treniņa.Bez tam, tas attiecas arī uz massonabornyh.Kāda ir rīcība šīs piedevas princips?Kāpēc viņš tik efektīvi atjauno muskuļus un veicina to augšanu?Kas labs gainer ir vislabāk iegādāties?
glikogēna pamats
ķermenis, piedzīvo fizisko stresu, uzsūc glikogēna, kas tiek ražots atpūtas laiks un miers.Kad visas rezerves un rezerves beigusies, tas sāk ražot aminoskābes, tostarp pieņemot viņa muskuļi (citiem vārdiem - to iznīcināšana).Lai to novērstu, jums ir nepieciešams, lai veiktu divus vienkāršus nosacījumus.
- Nepievelciet mācību procesu.Ir nepieciešams veikt programmu tādā veidā, ka netiek veikta telpā 3-4 stundas, nogurdinoša sevi līdz pašām beigām.Apmācība būtu intensīva un aizņemts, bet jebkurā gadījumā ne ilgāk.Galu galā, kas labs Gainer var aizstāt pareizi formatētu apmācību?
- papildināt glikogēna pēc mācību procesa starp olbaltumvielu un ogļhidrātu logu, kas savukārt tiek ražots no glikozes.Tā ir patiesā summa tieši tāds pats un ietverts palielinātājs.
Kā minēts iepriekš, šis maisījums veido gan olbaltumvielu un ogļhidrātu.Pirmais pamats ēkas veic funkciju, bet otrā veicina ātru muskuļu atgūšanu.Šeit tas ir lietderīgi, lai atbildētu uz jautājumu par to, kas ir labāk veikt kreatīna.Protams, tie, kas satur lielu daudzumu olbaltumvielu un ogļhidrātu uz 100 gramiem, kā arī citas noderīgas sastāvdaļas - aminoskābes un vitamīnus.
Šķirnes un priekšrocības
Kad mēs esam vairāk vai mazāk iepazīties ar šo piemaksu, jūs varat pāriet uz labāku palielinātājs izvēlēties.Jāsaka, ka ir daži burvju maisījums, kas būtu ideāls un piemērots ikvienam.Šķirnes gainers lielā mērā ir atkarīga no individuāla cilvēka ķermeni.Visi veidi atšķiras pēc kaloriju skaita un proporciju šo komponentu vārdu, tās struktūru un sastāvu.Un garša, protams.Pirmais posms - lēti piedevas, kas satur salīdzinoši neliels skaits noderīgas elementiem.Kas labs gainer var identificēt šajā posmā?Šajā grupā, atbilstošu izcelt uzņēmuma produktiem Dymatize, ir izveidojusi pati kā laba ražotāja dabas sporta papildināt.Nākamais skats gainers ir sarežģīta ogļhidrātu matrica, kas satur augstāku kvalitāti un, attiecīgi, dārgas sastāvdaļas.Labs piemērs šeit var saukt kreatīna BSN un Weider.Nu, pēdējais posms gainers - tā saukto All in one.Tas ir visvairāk elite un dārgas piedevas, kas apvieno, papildus standarta elementiem, dažādas minerālvielas un peptīdi, kas veicina labāku un ātrāku asimilāciju un izaugsmi muskuļu masu.Kas labs gainer var iegādāties no šīs grupas?Uzņēmums MuscleTech šobrīd ir viens no augstākajiem kvalitātes un populārākajiem ražotājiem, tā ka šaubas par to produktu nokrist ar sevi.Produkti Dymatize arī ir vairāku veidu gainers, kas pārstāv grupu.
