In divdesmit pirmajā gadsimtā, vidē, kur sabiedrība interesantas idejas feminismu, godīgāku dzimums radīt aktīvu dzīvesveidu, uzmanīgi skatoties viņas skaitlis - kas viņiem palīdzētu jogas, fitnesa un Bodyflex.
Tomēr sieviete vēlas būt skaista vienmēr, un ko darīt, ja tas ir menstruālā cikla?Vai ir iespējams menstruāciju sporta laikā?Nekaitē veselībai fiziskās aktivitātes?Šie jautājumi ir ļoti būtiski, un saprast tos - mūsu uzdevums.
Šķiet, ka katra meitene būtu pašiem izlemt, kad un kā iesaistīt un maksāt izmantošanas laiku.Uz jautājumu, vai tas ir iespējams menstruāciju sporta laikā, definējot nozīmi saviem novērojumiem: raksturu discomforts un pareizību savu izskatu sporta laikā.Ievērojama daļa no mūsdienu jaunās dāmas ar "kritiskās" dienas nezaudēja drosmi un vitalitāti.
Tomēr ir noteikts procents no meitenēm, kas ir jautājums par to, vai tas ir iespējams menstruāciju sporta laikā, sniedza negatīvu atbildi, jo kategorisku ziņā.Aizņemts vai neiesaistīties apmācībā menstruālā cikla laikā - katra meitene būtu jāizlemj.Ja "Red" dienas, viņa ir labu garastāvokli un jūtas labi, tāpēc nav nepieciešams, lai "prasīs laiku off" no sporta.Tajā pašā laikā, eksperti iesaka samazināt kādu izmantot.Vai ir iespējams menstruāciju sporta laikā?Protams, jā.Turklāt mācības "dulled" sāpes un uzlabo muskuļu tonusu.
Tomēr jāatceras, ka, ja ārsti ir aizliegts jums darīt dažas mācības vai ieteicams atturēties no liekas stresa, ignorēt viņu receptes nav.Ļoti bieži menstruālais cikls kopā ar reiboni, apjomīgu budžeta izpildes apstiprināšanu, un, ja šie simptomi ir klāt, ir nepieciešams atstāt sporta zāli un redzēt ārstu.
Tomēr laikā menstruācijas var nodarboties ar sportu, ar nosacījumu, ka sāpes tolerance, izmantot rutīnas ir maigs raksturs.
menstruāciju laikā sievietēm ir mazāk izturīgas, tie ātrāk overworked, tāpēc tas ir labāk, lai ir uz vingrinājumi ar hanteles vai svaru, aerobika, vai veidošanā.Šāda apmācība veicina intensīvu asinsriti, tādējādi palielinot zudumu asinīs un ķermeņa izpaužas noguris ātri.Fiziskā aktivitāte ir jāsamazina par vienu trešdaļu.Mēs uzsveram vēlreiz: cikos ar sportu - ir individuāla lieta, bet ir jāievēro vispārējiem ieteikumiem.Piemēram, pirmajos "kritiskās" dienas svara apmācību nav ieteicama, jo maksimālā spriedzes muskuļus starpenē un vēdera priekšējā būtiski palielina asins izlādi.Turklāt menstruāciju metabolisms ir aktivizēta, kas noved pie pārmērīga svīšana, tāpēc, sporta zāles vienmēr ir aired, un apģērbs jāizvēlas apmācībai, kā viegli.
