Mēs ceram uz vasaru un ceram, ka caur saviem bērniem saņems daļu no atpūtas vasaras vitamīnus piesātinājumam.Bet - kā un ko barot bērnu, ja karstā laika apstākļi ir pilnīgi sit savu apetīti?
Kāpēc tur siltumu negribu?
Galvenais iemesls ir tas, ka saskaņā ar augstu temperatūru organisma vielmaiņa palēninās, kā rezultātā ir grūtāk uzņemt barības vielas.Bet bez šīm uzturvielām vēl nepietiek: cik grūti nebija vajadzīgs, pat vasaras karstumā mazulis ir jābaro.Turklāt, pediatri saka, ka tas ir nepieciešams, lai vasaras periodā aktīvās augšanas bērniem, lai viņi ir divtik nepieciešama būvmateriālu organismā.
Tomēr ēdienkarte un ikdienas rutīnas bērna būs nedaudz "ievilktu".No parastā gaļa (olbaltumvielu avots) pusdienās būs jāsniedz: olbaltumvielas tiek sagremota lēnāk nekā ogļhidrāti un tauki, un to asimilācija var pieprasīt papildu enerģiju.Organisms paņem to no iekšējiem resursiem, kas tiek patērēti normālā situācijā termoregulācija, tāpēc pārāk cieši poevshy mazulis var pārkarst karstā laikā un saņemt karstuma dūriens.
Karstā laikā, būs "teikt nē»:
- gaļas - grūti sagremot gaļu (liellopa, cūkas) uz laiku izslēgt no bērnu ēdienkartes;
- eksotiski augļi - par viņu gremošanu ķermenis prasa vairāk enerģijas;
- saldie dzērieni, sulas - tie nepalīdz pretoties siltumu, un tikai saasina slāpes;
- Kvass - tas izraisa rūgšanu zarnās;
- saldie un taukvielas, un sāļās uzkodas uzkodas, fast food - tie izraisa un saasina slāpes ātri bojājas karstā laikā un var izraisīt kuņģa darbības traucējumi un zarnas.
Vidū vasaras karstumā, "saka, jā»:
- viegli sagremot gaļu (mājputnu, trušu, Turcija);
- liesas zivis ;
- graudaugi ;
- piena produkti ;
- svaigi dārzeņi, augļi, ogas - tie atjaunot ūdens un sāļu līdzsvaru;
- ūdens - ārsti iesaka vidēji 1,5 litrus ūdens dienā (no 1 l līdz 2 litriem godovasikov up semiletok);tas nav nepieciešams, lai dotu vairāk, jotas var kaitēt nieres, izraisīt pietūkumu;
- siltas nesaldinātas tējas (melns, zaļš) - tā palielina svīšana un vēss, bet jums ir nepieciešams, lai brūvēt nav pārāk grūti;- Kompots, atšķaida dzērveņu sulu.
Piens ir labāk aizstāt piena produktus, bet skatīties, kas savu svaigumu.Mīļākie bērni krējuma ārsti neiesaka dot bērniem līdz 3 gadiem, un bērni, kas vecāki par 3 gadiem, tas jau ir iespējams sniegt, bet ne vairāk kā 1 dzēriens dienā (un mācīt savu bērnu, lai sasildītu to savā mutē pirms norīšanas).
Ieteikumi vecākiem zīdaiņiem:
- siltumu nevar ieviest cieto pārtiku, dot jaunus produktus, mainīt zīmolu sajaukums, atšķirti;
- likt mazuli pie krūts ir jābūt, cik bieži vien iespējams (krūts piens remdē slāpes);
- tas ir vēlams, lai sagatavotu maisījumu tieši pirms ēšanas, neizsniedz (citādi ir laiks saskābt);
- pudele-ir bieži dopaivat ūdeni.
Kā pabarot bērnu siltumu?
uzskaitīt galvenos ieteikumus ārstiem un dietologiem.
1. Pusdienas veidoja maksimālo siltumu, tāpēc tas ir labākais, lai izplatītu galvenās ēdienus no dienas brokastīm un vakariņām, un pusdienas laikā, lai dotu bērnam viegli ogļhidrātus.Perfect labības - rīsi, griķi, lēcas;tas ne tikai aizpildīs enerģijas rezervju, bet arī nodrošina organismu ar vitamīniem un minerālvielām.
2. poite bērns nav mazs SIPS ik pēc 5 minūtēm, un 100 ml katru stundu.Dažos gadījumos tas ir pietiekami, lai izskalotu muti.
3. Ir svarīgi ņemt vērā bērna apetīte, nav spēkā bērnam apēst daļu obligāta.Tas ir labāk, lai pabarotu pieprasījums nekā uz cietā grafiku.
4. Food kalpot nav karsts (pat redzesloka pāris sitieni apetītes karstā laikā), bet ne auksts (kā "iesildīšanos" pārtikas un tai sekojošo gremošanu ķermeņa prasīs papildu enerģiju).
5. Dzeramais nevajadzētu būt ledus, telpas temperatūras, vai bērns var uzņemt "sezonas slimība" - iekaisis kakls.Šos vienkāršos vadlīnijas palīdzēs jums, lai pabarotu mazuli karstā laika un saglabāt labu garastāvokli un jums un visu savu ģimeni.
Raksti Avots: nanya.ru
