Saistībā ar pieeju vasaras, pieaugošo vajadzību pēc svara zudums, un tādēļ, izvēloties diētu.Savos sapņos mēs visi zaudēt svaru ātri un labi, bet realitāte ir labāk izvēlēties labu metodi, ārsti apstiprināts.Un diēta ir izvēlēta, bet neaizmirstiet par dažādiem sarežģītības, kas pastāv katrā no tiem - tas ir svarīgi zināt, kā, lai pārtrauktu ar diētu.Pēc visām izmaiņām savā uzturā - aizliegums, kas veic diezgan grūti.
Šajā rakstā mēs jums parādīsim, kā apturēt šo kursu, bet pie diētas, redzot iecienītākās pīrāgi.Veidojot pareizo motivāciju teiks mīļotā pīrāgs un pārsteidzošām "Nē!", Veselīgs uzturs un skaista figūra - mudināja "jā!".
Galvenais jums nepieciešams - vēlme uzvarēt.Saglabājiet dienasgrāmata svara zudums, kas ir reģistrēta tā motivācija - tas, ko jūs vēlaties sasniegt diētu.Un cik ir jūsu darbs uz sevi - izmaiņas svara un apjoma.Tas palīdz, ja ne pie diētas, un adekvāti novērtēt progresu.Trying par apģērbu lieluma vai pat pāris izmēru mazāki, nekā jūs parasti valkā - garš neveicina traucēt režīmu, un, ja mums ir mērķis, zaudēt svaru ātri un pareizi - tikai izdodas priecāties.Iegādājieties tikai barības daudzumu, kas jums tiešām ir nepieciešams.Excess pārtikas mājā - taisna ceļa ēst.
Lai nepirkt pārāk daudz, sākumā, jūs varat veikt ierobežotu naudas summu - veidot negatīvas asociācijas ar pārtiku.Padomā vairāk par uzturu un to, kā nav pie diētu.Piemēram, seleriju - naudas sodu, viņš rūpējas par jums, piesātina organismu ar vitamīniem, baro ādu, nagus un matus.Bet cepti kartupeļi - slikts, viņa jūs ienīst, indes kancerogēniem pārkarsis eļļu, palielina celulītu par pāvestu - vairāk motivācija nesāpēs pakārt viņa nelakotu attēlu uz ledusskapi.Apskatīt savu nepilnīgu ķermeni, ja ne ietaupīt atvērt ledusskapi, tad, protams, tas padara to likt visu, kas jums atpakaļ.Tu paskaties uz sevi un zināt, kā tieši nav off diētu.
Cīnās ar bada
baudīt smarža tiem ēdieniem, kas jūs plānojat izmantot - smadzenes ziņos par sāta sajūtu, neļaujot jums pārēsties.Ja mēs zaudēt svaru strauji, pārēšanās jebkurā gadījumā nav iespējams - Chew lēni, ka nevienai mutē.Izbaudiet garšu procesu, padomājiet par priekšrocībām jūsu pārtiku, košļāt, cik lēni vien iespējams.
apjucis
Protams, uzturs nav viegli.Lai izturētu grūtos nosacījumus un ierobežojumus, kas jums palutināt sevi ar kaut ko citu.Pirmkārt, izdomāt, kā jūs atalgot sevi par savām pūlēm - tas var būt aromātiskās vannas vai citas patīkamas lietas.Otrkārt, pārliecinieties, lai atrastu hobijs, kas būs vilinātu jums.Ja tas ir nodrošināt fiziskās aktivitātes - visu naudas sodu.Galvenais, ka tas nekādā ziņā nebija saistīts ar pārtiku.Darot lietas, kas jums patīk - laba atbilde uz jautājumu par to, kā nav pie diētas.
Viss, kas cilvēks viņš dara, vai vadoties pēc mīlestības vai baiļu.Kas tiek darīts ar mīlestību, tas ir daudz efektīvāk, tāpēc, kamēr dieting dievinu sevi, saviem mīļajiem, organizēt romantiskas tikšanās un labprāt mīlēties - šāda veida baudu tikai sadedzina kalorijas.Mīliet savu ķermeni un tā atbildēs uz jums pretī!
