C ierašanās no pirmajām siltajām dienām parādās ilgi gaidīto sapni vasarā.Tātad jūs vēlaties, lai likts uz gaismas kleita un peld gaitas staigāt pa ielām savu iecienītāko pilsētu.Tas ir jauki, lai noķertu sev apbrīnas pilnus skatienus no vīriešiem iekaroja savu saulainu noskaņojumu un žēlastību.Ir tikai viens grūts jautājums: "Kā nokļūt mīļāko kleitu, kas piesprādzēt zibens pārtrauca pirms brīvdienām?".Uzturas pie spoguļa, kas vēlas pārsteigt savu atspulgu, tu saproti, ka svarīgākais jautājums - ir, kā noņemt taukus.
ienaidnieks ir atklāts, un tagad ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā uzvarēt.Piemēram, jums vajadzētu atrast atbildi uz to, kā novērst taukus no sēžamvietas atbildi.Ir vispārīgi noteikumi, kas palīdzēs kļūt mazākas.Ar viņiem jāsāk.Pirmais - katru dienu, jums vajadzētu izdzert vismaz divus litrus tīra ūdens.Tas palīdzēs flush toksīnus un atkritumus, un dod ādas elastību.Otrais noteikums - tik daudz kājām.Mēs saprotam, ka mūsdienu sievietes nav laika staigāt pa parku vakarā.Padomā par to, vai jūs varat doties daļu no ceļam uz darbu vai mājām, neizmantojot transportu.Ja jūs iet katru dienu ne mazāk kā četrus kilometrus šomēnes jūs varat atbrīvoties no 2-3 kg.
Trešā lieta, kas jums jādara - pārskatīt savu uzturu.Mēs saprotam, ka šis jautājums ir ne vienmēr patīkams (piemēram, autoru, arī kūkas), bet tas nav iespējams ignorēt.Mēģina vienoties ar otru un iemācīties mīlēt produktus, kas palīdzēs sasniegt rezultātu.Mēs izņemt no uztura cieti saturošiem pārtikas produktiem, treknu gaļu, majonēzi un alkoholu.Neuzskatu jaunu diētu kā diētu, un, ja jūs vēlaties, lai ēst kaut ko garšīgu, pārliecinieties, ka darīt to bez cursing pats.
ceturtais obligāts noteikums - šis vingrinājums.Daudzi skaistumkopšanas saloni piedāvā īpašas procedūras slinks.Izstrādātāji visu Masētājs veidu sola ideālu formas, kas parādās kā pasakā.Bet vilinoši un viegls veids, kā no šāda veida ir ne vairāk kā fikcija.Mēs uzskatām, ka fiziskās aktivitātes un vingrinājums - tie ir īstais ieguldījums jūsu veselību un skaistumu.
piektais likums ir sarežģīts - masāža un hidroterapija.Un tad, un vairāk - vienkārši un sasniedzami darbības mājās.Fakts, ka vēdera ķermeņa tauku, kas ir ļoti grūti atsaukt.Mēģiniet veikt palaist, nav apstāšanās līdz brīdim, kad jūs jūtaties izsmelti.Ja jūs pieskarties kuņģi pēc šāda rases, tas būs auksts.Lai tiktu galā ar šo tauku slānis ir grūti, bet mēs to varam izdarīt.Pēc katra treniņa, jums ir nepieciešams, lai enerģiski berzes problemātiskās jomas masāžas dūre.Tad, kad jūs dušā, jums ir nepieciešams, lai atkārtoti mainīt ūdens temperatūru, karsts pamīšus ar aukstumu.Tas uzlabos efektu izmantošanu un padara ādu nevainojams.
doties uz detalizētu plānu, kā noņemt taukus.Bez visa iepriekš minētā, mēs sākam veikt vienkāršu kopumu vingrinājumi.Veikt kāju kustības katrā virzienā - šis vingrinājums būs stingrākas ārējās augšstilbiem.Veikt 15 svārstības trim pieejām.
Paņem virvi un lēkt 10-15 minūtes.Ir svarīgi, lai izlaistu apmācības dienām.Jumping ir ne tikai labi apmācīti kāju muskuļi, bet arī vēdera muskuļiem.
Tagad uz squats.Tas ir vienkāršs un efektīvs vingrojums ideālas formas sēžamvieta un augšstilbiem.Kājas noteikti plecu platumā, ņemot vērā faktu, ka papēdis nedrīkst nākt pie grīdas.Paceliet rokas uz augšu un dibināšanu.Lai palielinātu slodzi, var izmantot svarus.Veikt 15 sit-ups trīs kopas.
pēdējais vingrinājums - kāju uz priekšu lunges.Getting nodarbojas nesarežģīta, pēc 2 nedēļu apmācības pievienot hanteles.Šajā uzdevumā mēs izveidot pievilcīgu siluetu augšstilbiem.Sēžamvieta kļūt elastīgs, pacelties, gūt seksuālu noapaļota forma.
Ja mēs atrisināt jautājumu par to, kā sadedzināt taukus ātri, palīdzēt radikālu metodi, lai novērstu līdz pat 10 centimetrus apjoma divu nedēļu laikā.Pirmkārt, šī metode ir piemērota tiem, kas nezina, kā to noņemt ķermeņa tauku no vēdera neapmeklējot dārgas salonos un fitnesa centrus.
Divas nedēļas, jums ir nepieciešams veikt divu veidu vingrinājumi.Pirmkārt, jāņem wrap un pagrieziet to uz 5 minūtēm.Tas ir labi sasilda vēdera muskuļus.Tad, nosakot kājas zem dīvāna, veikt vēdera vingrinājumi.Paceliet stumbrs nav nepieciešams pietiekami augsts, lai pieaugt līdz 45 grādiem.Svarīgākais nosacījums - tas ir 50 reps vienā pieejā.Tad atkal 5 minūtes un ietiniet nākamo sēriju.Pārliecinieties, ka temps saglabājās augsts, darīt vismaz trīs pieejas.
Tagad vissvarīgākā daļa tehniku - tas ir ierasts klizma, kas Jums jādara, kādā dienā.Veikt cool ūdens nav mazāks par 1,5 litriem, pievienot viņas deserta karoti sāls.Protams purgation - 2 nedēļas vai 10 tīrīšanas klizmas.Mēs ne tikai atrisināt problēmu, kā noņemt taukus.Divu nedēļu laikā pēc mācību un tīrīšanas prasīs 5-7 kilogrami atgūtu tīrīšanas sistēmu.
patiesi ticu, ka mūsu padomi palīdzēs jums un pēc pāris nedēļām jūs jūtaties lieliski.Jūtieties brīvi iet cauri dzīvei uz lidot un jaunu pieredzi!
