Vai jums bail par kaut ko viņa agrā bērnībā, teiksim, tumši, Baba Yaga, ārvalstniekiem, vai policists?Tā bija lieta?Un tagad?Vai varat nosaukt vismaz dažas lietas, kas baidīt jums tā, ka rezultātā bailes neļauj mierīgi baudīt dzīvi?
piemērs, par sevi es varu teikt pilnīgi droši: Es esmu ļoti neērti, kad es biju diezgan tuvu attālumu suns pēkšņi rodas.Un, starp citu, nav svarīgi, liels vai mazs, iekšzemes vai klaiņojošu.Turklāt, redzot zirnekli uz ķermeņa drebuļi iet.Bet es vēl iemācījusies kontrolēt savas emocijas.
Bet ir cilvēki, kuri vienkārši nezina, kā tikt vaļā no fobijas, un tāpēc ir spiesti dzīvot ar viņu.Kāda veida dzīve ir kā?Tas atgādina no šausmu filmas vai ilgstošas murgs viņa epizode?
1. Fobijas: kas tas ir?
psihiatrijā, proti, zinātne un pēta dažāda veida fobijām, klasificēt šo nosacījumu kā nekontrolēta un pārmērīgu bailēm paaugstinātu atbildot uz konkrētu stimulu.Šo baiļu veids nedod loģisku izskaidrojumu un pastiprina dažās situācijās, kad persona mēģina neapzināti vai apzināti izvairīties.Piemēram, ciešanas herpetophobia, vai vienkārši cilvēki, kuri baidās no čūskām, izvēlas pēc iespējas mazāk, lai būtu mežā.A klaustrofobiski pacienti gandrīz nekad izmantot liftu, jo viņi jūtas ļoti neērti slēgtā telpā.
Tomēr speciālisti neiesaka zvanīt uz jebkuru spēcīgu bailes fobiju.Lai noteiktu šāda veida nekārtības personai jābūt iestādē iziet īpašu testa trauksme.
2. veidi fobijas
Varbūt visi cilvēka fobiju var iedalīt divos galvenajos veidos: bieži un ļoti neparasts.
For bieži ietver:
- sociālo fobiju, kas nozīmē bailes no jebkāda veida sociālās rīcības.Tās Izplatītākās ir anthropophobia (bailes no svešiniekiem) un peyrafobiya (bailes no eksāmena, vai runas);
- Acrophobia (bailes no augstuma);
- verminofobiyu (panika pirms izredzes līgumslēdzēju kādu bīstamu slimību);
- zoophobia (bailes, priekšmets, redzot vienu, konkrētu sugu);
- Klaustrofobija (diskomforts, ko rada slēgtās telpās vai telpās);
- niktofobiyu - bailes, kas skar galvenokārt bērnus, kuri baidās no tumsas.Kaut ciešanas niktofobiey un daži pieaugušie, tostarp labi zināms.Piemēram, Jennifer Lopez, Keanu Reeves, Anna Semenovich;
- bailes no lidošanas vai pteromerhanofobiyu.
Dažreiz man ir, lai apmierinātu rakstu ar nosaukumu "The visvairāk smieklīgs fobiju."Godīgi sakot, es nekad zināja, ka tas varētu būt jautri psiholoģisko ciešanas citai personai.Ko es esmu šeit, lai smieties?Neparasti cilvēka fobiju, teiksim, bailes no asiem priekšmetiem (aichmophobia) gravidofobiya (bailes no tikšanās ar grūtnieci) koulofobiya (šausmas, redzot klaunu), un citi ir diezgan reti, bet tomēr tās pastāv.
3. Fobijas cilvēks - var atbrīvoties no tām
Psihiatri vienā balsī saka, ka agrīnā stadijā, lai atbrīvotos no šīs problēmas var būt viņu pašu.Šajā gadījumā, profesionālu palīdzību un nav nepieciešams.Un tieši laikā, kad bailes par kaut ko iesakņojusies psihi un sāks ievērojami pieaugt, cilvēks var diagnosticēt "panikas" traucējumi.
fobiju var droši attiecināt uz kategoriju ieguvusi vai tā saukto "iemācījās" bailes.Kāpēc ir tā, ka?Iedomājieties ļoti mazs bērns.Viņš ir dzimis pilnīgi bezbailīgs, viņš uzmanīgi, lai teikt, ugunsgrēks vai dziļums, nebaidās paklupt, nokrist vai saņemt ievainots.Tas viss notiek vēlāk, un ar bailēm patiešām noderīgas, lai palīdzētu novērst problēmas nākotnē, nopirka un bezjēdzīgi, kas pēc tam var pastiprināt un kļūt par īstu fobiju.
Te ir diezgan loģisks jautājums: "Ja jūs varat iemācīties baidīties, tas nozīmē, ka jūs varat uzzināt, kā nebaidīties no?" Atbilde, tas izklausās ļoti optimistiski, tomēr, lai sasniegtu šo mērķi, jums būs nepieciešams "Nu, protams, jūs varat!"veikt dažas pūles un pavadīt zināmu laiku.
Pēc ekspertu domām, fobijas pasaulē ir pakļauta kopumā apmēram 10 miljoni cilvēku.Bet, lai atbrīvoties no bailēm, jums ir jāievēro šādi noteikumi:
- noteikt precīzu cēloni jūsu bailes;
- nekad koncentrēties uz sajūtām no priekšmetiem;
- mēģināt bloķēt savu pozitīvas asociācijas.Piemēram, ja jums ir bail no suņiem, glāstīt kaimiņa kucēns, barību ar roku drukā pastaigā;
- ļaut sevi jābaidās.Varbūt tas ir šis postenis, un var uzskatīt vissvarīgākais.Atzīst, ka jūs varat būt reizēm biedējošu, jo bailes - tas ir diezgan normāla reakcija jebkura dzīvā būtne, reaģējot uz briesmām.
Ja jūs uzmanīgi ievērot iepriekš minētajiem noteikumiem, tad pēc kāda laika, konstatēts, ka intensitāte bailēm ievērojami samazinājusies.
