om de eieren in het dieet voeding heeft een bijzondere relatie.Immers, vandaag de dag het is algemeen bekend dat deze producten zijn een geweldige aanvulling op een dieet.Niet zo lang geleden, de Amerikaanse voedingsdeskundigen een experiment, waarin twee groepen mensen betrokken.Elk van de groepen kregen precies hetzelfde dieet en lichaamsbeweging, werd slechts één groep krijgt een extra een dag gekookt kippenei.Als er controlewegen, bleek dat alle mensen die deel uitmaken van een groep waar ze geserveerd eieren waren, heeft twee of drie kilo meer verloren dan mensen uit de groep, waar de eieren niet dienen.Derhalve werd geconcludeerd dat de eieren - een grote dieetvoedsel.Vooral omdat calorie gekookte eieren is laag.
echter recenter door de aanwezigheid van cholesterol in eieren, hadden ze besloten uit onze voeding te sluiten.Maar in feite is dit verkeerd.Vandaag de dag zijn er speciale ei dieet waarin mensen heel serieus gewicht te verliezen.En om te weten wat de calorie gekookte eieren, moeten bepaalde berekeningen uit.Het is bekend dat eieren gewone kippen heeft een gewicht van 40-80 gram approximate.Een calorie is honderd gram van het product gelijk is aan honderdzestig calorieën.Vervolgens komt in de gewone wiskunde.Echter, ei-eiwit calorieën per honderd gram is slechts vijftig calorieën.Maar de dooier veel calorieën.
moet worden benadrukt dat de calorie-eieren niet alleen afhankelijk van het gewicht, maar ook op de manier waarop dit ei werd gekookt.Wetenschappers geloven dat calorie-gekookte eieren samen met calorie rauwe.Maar het enige verschil in rauwe eieren is absoluut geen cholesterol.
Als er dagelijks een gekookt ei, het menselijk lichaam gaat massa van vitaminen en mineralen.Van vitaminen eieren meeste rijke vertegenwoordigers van groep B. Maar de andere spoorelementen in eieren veel.
Vaak kunt u de argumenten die zeer nuttig kwarteleitjes zijn te horen.In feite, als goed te begrijpen hoeveel calorieën een kwartel ei, het antwoord is dat je kan zeer verbaasd zijn.Immers, honderd gram kwarteleitjes goed voor 168 calorieën!Zoals getoond, slechts acht meer calorieën dan kippeneieren.Echter, kwarteleitjes hebben bredere samenstelling van hun samenstellende mineralen en vitaminen.Daarom eieren worden beschouwd als (en eigenlijk) nuttiger.Dus hoeveel calorieën een kwartelei - is niet het belangrijkste en meest fundamentele.
Maar in dat geval, als je besluit om een ei gekookt, de calorische inhoud van haar kelderde koken.Voor winkels, zal het eieren pyatdesyat- zestig calorieën en home - zeventig.Gebakken ei, in tegenstelling, stelt ons voor verrassingen: het verhoogt calorie driehonderdvijftig calorieën.Dus calorie gekookte eieren laagste.En als je besluit om gewicht te verliezen, moeten we eieren gekookt verbruikt.En vergeet niet dat de meest voedzame in de eidooier is, maar het eiwit heeft een minimale calorie.
De structuur van een ei, als regel bestaat uit 4-6 gram eiwit, 5-6 gram vet en kan tot vier gram cholesterol bevatten.Dat is de reden waarom artsen soms zeer kritisch van de eieren.Maar het is bekend dat eieren bevatte lecithine, een middel voor het voorkomen van afzetting aan tankwanden deze ongelukkige cholesterol.Het blijkt dat de schade zou kunnen dat het ei veroorzaken, en het geneest ook.Eet eieren voor gezondheid en gewicht te verliezen op hetzelfde moment.
