Stopt Heeft u een hoge calorie gebakken aardappelen voor, om zichzelf een hele pan van heerlijke gerechten te maken?Als dat zo is, laat ons begrijpen hoeveel calorieën in gebakken aardappelen, en wat te doen om hen daar was minder.
meeste calorie recept klassieke frituren aardappelen in een 280 om 320 kcal per 100 gram, afhankelijk van de hoeveelheid olie die u in de pan gegoten.Logischerwijs, hoe kleiner de olie en minder calorieën.Gekookte aardappelen heeft over het algemeen een energetische waarde van slechts 80 kcal per 100 gram, de rest valt op extra producten.
Dus de belangrijkste manier om kalorazh gerechten te verminderen is bakolie te minimaliseren.Op welke manier?Ten eerste is het belangrijk om de juiste pan te kiezen.Op een schaal met goede anti-aanbaklaag, de aardappelen niet plakken ondanks de kleine fractie van de olie.U kunt natuurlijk, geroosterd en zelfs zonder het, maar de smaak zal het heel anders.Daarom nemen we de olie, maar niet meer dan 1 eetlepel in de pan.Na het koken u de afgewerkte aardappelen kan vouwen in een vergiet om overtollig vet glas.
best te helpen verminderen calorieën frietjes koken in olie.Het lijkt erop dat veel olie, maar het heeft aldus chips calorie ontvangt slechts 167 kcal, dat is 2 maal lager dan de traditionele.Het hele geheim is dat het afgewerkte gerecht is bijna geen olie: het is al het glas terug in de friteuse via het net.Om een maaltijd te bereiden thuis niet noodzakelijkerwijs speciale apparatuur, zoals McDonald's.Geschikte en conventionele pan of een kleine ketel.
Hoe om te koken heerlijke frietjes thuis
- Schil de aardappelen, was het grondig en droog met een handdoek elke knol.Als het nat blijft, kon de olie in een koekenpan uitbarsten.
- Snij elke aardappel in dunne reepjes.
- Giet in een kom van 150-200 gram.Plantaardige olie en wacht tot het goed is opgewarmd.
- in hete olie in kleine porties vullen de aardappel stokken, roer ze regelmatig, en bereiken voor een schuimspaan klaar.
- trekken staven vouwen in een zeef om verder te verminderen calorie gebakken aardappelen door zich te ontdoen van alle resterende olie.
- Weersta de verleiding om 10 kg aardappelen gaar in dezelfde olie.Door verwarmen verkrijgt schadelijke eigenschappen en meer verhit, hoe meer het carcinogenen.Daarom bak friet in een keer, de olie afvoer in de gootsteen.Als u wilt vullen - beter een nieuwe te nemen.Op het einde, uw keuken - niet een fastfood restaurant, en het belangrijkste ding is hier niet de economische voordelen en het plezier en voordeel voor de familie.
niet nodig elke keer als je kijkt naar een schotel, tellen in je hoofd calorie gebakken aardappelen, soms kun je laat me gaan en te ontspannen, te genieten van een favoriete voedsel.Immers, zonder deze kleine tekortkomingen, geen dieet is niet een genot.Als u plotseling groter zijn dan de dagelijkse calorieën - de volgende inname, eet een appel, wortel en selderij, deze producten hebben een "negatief" calorieën, dat wil zeggen het lichaam, waardoor de inspanningen op het kauwen en de spijsvertering van dergelijk voedsel, besteedt meer energie dan het verbruikt, samen met deze producten.
Zoals we weten, om gewicht te verliezen, je voortdurend beroven van zoet en vet, is bijna onmogelijk.Voor ernstige beperkingen moeten kraam, waarna het gewicht wordt alleen maar groter.Het is beter om gewoon te leven, zich te houden aan de principes van gezond eten.Stel dat je niet 30 kg verloren in de afgelopen maand, maar geleidelijk stabiliseren uw gewicht en gezondheid niet te verliezen: het haar zal schijnen, ogen - glans, de huid zal een gezonde teint en nagels te behouden - de natuurlijke kracht.En nog belangrijker, zal het resultaat voor een lange tijd blijven, omdat er geen misbruik niet gebeurt.
