Zwangerschap - een gelukkige periode in het leven van elke vrouw.Echter, lange 9 maanden van de dracht laat een afdruk op de vrouwelijke figuur.Veel vrouwen zijn zeer mesten, en na de bevalling, proberen om zo snel mogelijk te herstellen.Maar het blijkt dat is niet alles.Waarom is dat?In het algemeen is het mogelijk om de oude vorm te herstellen na de geboorte?
Men kan niet zeggen dat het cijfer na de bevalling, als verwend of er iets veranderd is, het zal altijd zo blijven, en niets zal onmogelijk zijn om te doen.Onmogelijk is, zou het de wens om snel te herstellen en terug te keren naar het vorige formulier.
Voordat we gaan praten over hoe het cijfer na de bevalling te houden, is om te beginnen te wijzen op een aantal factoren die het hele verdere proces van herstel beïnvloeden.Specifiek, wat voor soort leven dat ze leidde voor de bevalling, ze waren, welke toestand het is alleen nadat de baby geboren is, hoe oud ze was en wat de rekening ervaren ze de bevalling.
In feite zijn deze vijf vragen - de belangrijkste, om te helpen bij het ontwerpen van alle toekomstige werkzaamheden aan de restauratie van de figuur.Beschouw ze meer specifieke en zien wat de essentie van elk.
Laten we beginnen met de leeftijd.Bij vrouwen onder de 30 jaar het cijfer na de bevalling herstelt veel sneller dan degenen die de voorgeschreven leeftijdsgrens overschreden.En het is niet alleen over volumes.Zwangerschap rekt de huid natuurlijk.Geen crèmes, lotions en balsems zal een vrouw uit striae niet beschermen en verslapping van de huid gevolgd.Echter, van de 30-jarige vrouwen huid sneller en efficiënter geregenereerd.Het is ook moeilijk om te herstellen na herhaalde bevalling.
volgende punt, dat het herstel van de vorm na de bevalling beïnvloedt, is de mate natrenirovannosti vrouwen voor de levering, dan is hoe de huidige zwangerschap, op welke manier het was opgelost.Als een vrouw met een kind om regelmatig te oefenen en proberen om vorm tijdens de periode van 40 weken wachten het kind zo ver mogelijk niet verwaarloosd matige lichaamsbeweging te handhaven, zelfs na de geboorte van haar figuur al snel weer normaal.Een ander ding, als de zwangerschap was moeilijk, de vrouw werd een actieve levensstijl ontkend en vestigde een permanente vakantie.Om de situatie, wanneer alle 40 weken zwangerschap moeder alleen "gevuld" zich met voedsel verergeren en strek je eigen maag.
Tenslotte, het cijfer na de bevalling afhankelijk van de manier waarop vrouwen mochten.Toen ze beviel op een natuurlijke manier en zonder ernstig letsel en complicaties van het geboortekanaal, kan het beginnen om moeder te herstellen van een paar maanden.Indien echter, leed zij een generieke activiteiten hechtingen, zowel op de interne organen en externe (vooral keizersnede), het cijfer kon niet eerder dan zes maanden alleen met de goedkeuring van een gekwalificeerde specialist en na een volledig onderzoek te gaan.
Met belangrijke aspecten die het herstel van de vorm na de bevalling, begrepen.Maar veel moeders zich zorgen over een andere vraag: hoe is een manier om terug te keren naar de vorige figuur, en volumes?En het antwoord is eenvoudig: alleen met de hulp van de sport.Geen dieet of speciaal geselecteerde eten (hoewel niet zonder) niet helpt is beter dan lichaamsbeweging en dagelijkse fysieke activiteit.
Wat te doen?
Ten eerste moet je jezelf trainen om de dag te beginnen met een ochtend training of een 5-minuten opladen.In feite zal de oefening in de ochtend niet alleen wakker, maar om alle systemen van het lichaam werken.
tweede, maak een regel niet naar de lift en dagelijks wandelen enkele kilometers te gebruiken.Het zal bijdragen tot het herstel van de vorm en zwemmen.
derde, inschrijven in aerobicslessen of, op zijn minst, koop een CD met opnames van fitness training.Rots pers, strek de spieren om het lichaam te trainen en maak fysieke activiteit - de belangrijkste taak.
vierde, in aanvulling op aerobics, wees niet verkeerd om een loopband voor thuisgebruik kopen.Als de financiën toelaten, is het ideaal om een loopband, hometrainer, of in het algemeen te kopen - een complexe oefening alle spieren.Een goedkopere optie, maar brengt niet minder dan aangenaam resultaat - het hulahup.Regelmatige beoefening van deze hoop - en het cijfer na de bevalling te herstellen voor een aantal maanden: de taille en de heupen zal buik aangescherpt verminderen, worden elastisch.Will en een roterende schijf met een halter, die spieren in de armen, borst, nek getrokken, het wegwerken van vet in de benen, dijen, kuiten.
Tenslotte herstelt het cijfer na de bevalling is alleen mogelijk met de reguliere trainingen.Stop, verwennerij en zelfmedelijden zal niet toestaan om de gewenste vorm te bereiken.Natuurlijk, je moet kiezen: ofwel harmonie en gezondheid, of tijdelijke plezier en luiheid!
