ideale mannelijk lichaam ... Vele leden van het sterke geslacht hardop of stiekem dromen over het, om een perfecte blik in de ogen van vrouwen.Helaas, niet al deze dromen werkelijkheid worden - een sedentaire levensstijl, stress, te veel eten en alcohol - dit alles ouder beïnvloedt.
Natuurlijk, de ideale mannelijk lichaam - is niet alleen een lange training in de sportschool.Het is meer een soort filosofie.Belangrijker, wat voedsel dat je eet, heb je de oefening, wat is de huidige emotionele toestand.Echter, een extra mogelijkheid om de figuur van je dromen te creëren sportschool geeft terecht.
Oefening goed voor het lichaam in een van hun manifestaties, maar voor de vorming van een ideaal figuur, is het belangrijk om te bepalen uw specifieke lichaamstype en kiest u de juiste aanpak van de opleiding.Min of meer is een goed resultaat kan worden bereikt zonder, maar in dit geval het proces veel tijd.
Lichaamsstijl
basistypen kunnen worden onderverdeeld in drie: ectomorphic, endomorphic en mesomorfe.
Mensen ectomorphic lichaam inherent lichte botten, lange dunne ledematen, een relatief brede heupen, smalle borst, smalle schouders en dunne spieren.De vorming van de gewenste vorm bij mannen van dit type kunnen jaren van hard werk te nemen.Eerst moet je deelnemen aan de versterking van de ligamenten en kracht oefeningen, en na - start om spiermassa op te bouwen.Bijzondere aandacht moet worden besteed aan goede voeding.
endomorph wordt gekenmerkt door een sterke skelet, spierstelsel is relatief zacht, brede heupen en de borst, vaak - korte ledematen en een fatsoenlijke aanvoer van vet.De belangrijkste vector van de geschiktheid voor dit type - de strijd met de volheid, spiergroei en de studie van de spier opluchting.De ideale mannelijk lichaam endomorphs bouwen heel moeilijk.We moeten een zo breed mogelijk scala aan oefeningen in combinatie met een caloriearm dieet.Naast de oefeningen zullen effectieve fietsen, hardlopen, zwemmen, enz. Worden
Features lichamen van mensen mesomorfe type lichaam: brede schouders, brede borst, evenredig aan het lichaam en het ontbreken van overtollig vet.De romp, heeft over het algemeen een trapezium vorm met een smalle bekken.De meeste mensen het ermee eens dat dit de perfecte mannelijke lichaam.Dit type is geschikt voor het beoefenen van bodybuilding, echter, en we een goede aanpak nodig.Het is niet nodig te herstarten, hoeven we alleen verbeteren van het lichaam.Geschikte evenwichtig dieet, evenals afwisselende trainingsprogramma.
schoonheid van het mannelijk lichaam - een relatief begrip is het onmogelijk om tabellen en figuren te meten.Echter, een aantal algemene functies zijn er nog steeds.
zelf, het concept van de ideale is lang geassocieerd met grote spieren, zoals ooit.Het is matig gespierd, slank, heeft geen vet overschotten, aanhoudende deel van het mannelijk lichaam.Onder de evenredigheid betekende meestal de verhouding van het volume van de borst, schouders, taille en heupen;lichaamsvet;tekening rugspieren, borst, schouders en heupen.
Vergeet niet dat effectieve resultaten kunnen precies de juiste dieet en kies de juiste opleiding.
