in sportvoeding hebben lang gebruikt isolaat.Wat is het bekend om vrijwel elke atleet.Dit voedingssupplement rijk aan eiwitten, wordt gebruikt in de sport voor snelle spiergroei.
Moderne technologie heeft zodanige concentraties dat zij in staat zijn het eiwit te extraheren uit voedingsmiddelen waarin bereikte.Dit wordt gedaan door het filteren als een eiwitmolecuul de grootste onder zijn broeders: vet en koolhydraten.De resulterende massa werd gedroogd, verpulverd en actief gebruikt als additief voor levensmiddelen.
beroemdste wei-eiwit, soja-isolaat maar vaak onterecht over het hoofd.
eiwit in sportvoeding
Tijdens krachttraining spieren microscheurtjes.Voor weefselherstel en gelden maximale groei supplementen met een hoog eiwitgehalte.Immers 10-15 minuten na training, genaamd "eiwit-koolhydraat venster", met succes het isolaat met sluiten.Wat is het?Dit is de periode waarin het lichaam de verteerbare eiwitten, die bij de groei van spiermassa.
zich goed ingeburgerd onder de atleten isolaat ook omdat het gemakkelijk te gebruiken.Het volstaat om de vereiste dosis van het poeder op te lossen in water, sap of melk up schudden in een shaker of blender, en een heerlijke cocktail klaar voor gebruik.
Sojasaus: indicaties voor gebruik
isoleren een must voor diegenen die willen snel spiermassa.Het is optimaal voor sporters tijdens het droogproces.Degenen die willen afvallen en de nieuwe vorm te behouden zal ook helpen het eiwit.Het feit dat de assimilatie en de groei van spieren vergt veel energie, die het lichaam zal trekken uit vet deposito's, dat wil zeggen waar sprake is van groeiende spier, vet te verbranden.
eiwit-isolaten worden voornamelijk geproduceerd uit wei.Ze zijn echter niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie die allergisch zijn voor dierlijke eiwitten en nierziekte.Voor vegetariërs en mensen die een streng vasten, soja-isolaat waarnemen - een geweldig alternatief voor de conventionele eiwit producten van dierlijke oorsprong.
het wegnemen mythes over soja isoleren
Momenteel soja supplement - niet de meest populaire isolaat.Beoordelingen van hem nogal tegenstrijdig.Dit komt door het feit dat veel van het woord "soja" vereniging "genetisch gemodificeerd. 'Het feit dat de sojabonen in de afgelopen jaren is uitgegroeid tot een van de meest voorkomende GGO-voedsel, slecht bezoedeld haar reputatie, die zich in de loop der eeuwen.Oost-Aziaten zijn al lang verbruikt in de voeding sojaproducten, en is altijd al beroemde uitstekende gezondheid.De voedingswaarde van soja is hoog vanwege de grote hoeveelheid vitaminen en mineralen.Bovendien is een van de hoogste kwaliteit vleesvervangers.
werpt twijfel over het nut van een additief, omdat van oestrogeen, die naar verluidt behoren te isoleren.Wat is het?Oestrogeen - een vrouwelijke hormonen.In soja bevat isoflavonen, zogenaamde plantenhormonen.Voor productie isolaat alle onnodige materialen verwijderd, inclusief isoflavonen.Dus de beschuldigingen dat soja voedingsadditief nadelig kan zijn voor de mannelijke potentie, zijn ongegrond.
Er is een waarneming dat soja isolaat slecht wordt geabsorbeerd door de zogenaamde antinutriënten, opgenomen in de samenstelling.Producenten van additieven worden ook verwijderd uit de structuur als.
In feite, het enige nadeel van soja-isolaat dat lager ligt dan de hoeveelheid ander eiwit isolaten.
Voordelen van soja-isolaat
Allereerst, de prijs van soja-koper trekt sportvoeding, want het is veel lager dan de andere isolaten.Zoals hierboven vermeld, in de vervaardiging van sojaconcentraat hoog gaat zuivering van ballaststoffen.Wat voedingsstoffen waren in de line-up?
- Antioxidanten.Ze met succes te bestrijden vrije radicalen en is een uitstekende preventie van kanker.
- van omega-3 en omega-6 vetzuren, die kennelijk plaques op de bloedvaten en de bloeddruk cholesterolgehalte voorkomen.
- Fiber effectief reinigt de darmen van giftige stoffen, verbetert de stofwisseling en bevordert gewichtsverlies.
- lecithine, dat is de bewaker van de gezondheid van het hele organisme, is een regelmatige deelnemer van metabole processen in de celmembraan.
Bovendien is de samenstelling van sojabonen bevatten stoffen die radionucliden en zware metaalionen uit het lichaam kan weergeven.De afwezigheid van gluten eiwitten wijst ook op de voordelen van het isolaat.Immers, dit eiwit veroorzaken allergieën bij veel mensen.
Hoe te gebruiken
soja-isolaat wordt aanbevolen in de ochtend om te drinken om de verloren aminozuren per nacht te vullen.U kunt ook de plaats van een van deze eiwitten cocktail snacks.Voor de training kan helpen isoleren van de spieren om efficiënter te werken tijdens de capaciteit, wanneer - om spieren te sluiten "van window eiwit-koolhydraten" te herstellen.
Soy voedingsadditief - universele isolaat.Wat is dat we hebben gezien, en nu kijken naar 'wat het eet. "Van de isolaten kan niet alleen cocktails maken, toevoegen aan het voedsel.Alle desserts, die zijn toegestaan in de sport-dieet met dit additief zal niet alleen lekker, maar ook uiterst nuttig.
