In verband met de benadering van de zomer, de groeiende behoefte aan gewichtsverlies, en daarom de keuze van voeding.In hun dromen we allemaal snel gewicht te verliezen en goed, maar de realiteit is beter om een goede methode, door artsen goedgekeurd kiezen.En een dieet gekozen, maar niet vergeten de verschillende complexiteiten die bestaan in elk van hen - het is belangrijk om te weten hoe niet te breken met het dieet.Na elke verandering in hun dieet - een verbod dat vrij hard draagt.
In dit artikel laten we u zien hoe u de koers te blijven, maar uit het dieet, het zien van uw favoriete taarten.Het vormen van de juiste motivatie zal zeggen Schat en volmondig "Nee!", Een gezonde voeding en een mooi figuur - Aangemoedigd "ja!".
Het belangrijkste wat je nodig hebt - een wil om te winnen.Houd een dagboek van het gewichtsverlies, dat is vastgelegd in haar motivatie - wat je wilt om een dieet te bereiken.En hoe is je aan jezelf werken - veranderingen in het gewicht en volume.Het helpt als niet van de voeding, en de voortgang adequaat beoordelen.Proberen op kleding in de grootte of zelfs een paar maten kleiner dan je normaal draagt - een lange ontmoedigt storen-modus, en als we een doel, het verliezen van gewicht snel en correct - alleen weet te verblijden.Kopen alleen de hoeveelheid voedsel die je echt nodig hebt.Overtollig voedsel in het huis - een rechte weg te eten.
Om te veel, in eerste instantie niet te kopen, dan kunt u een beperkte hoeveelheid geld - vormen negatieve associaties met voedsel.Denk meer over voeding en hoe niet van de voeding.Bijvoorbeeld, selderij - een boete, neemt hij voor je zorgen, verzadigt het lichaam met vitaminen, voedt de huid, nagels en haren.Maar gebakken aardappelen - een slechte, ze je haat, vergiften kankerverwekkende oververhit olie, verhoogt cellulitis op de paus - voor meer motivatie kan geen kwaad om zijn ongezouten foto op de koelkast hangen.Bekijk eigen onvolmaakt lichaam, als je niet redden van het openen van de koelkast, dan toch zeker het maakt om al dat je terug moet zetten.Je kijkt naar jezelf en weten precies hoe niet uit het dieet.
Worstelen met honger
genieten van de geur van die gerechten die u van plan bent te gebruiken - de hersenen zal verslag uitbrengen over verzadiging, waardoor je niet te veel te eten.Als we snel gewicht te verliezen, te veel eten in ieder geval onmogelijk - Kauw langzaam, dat in je mond.Genieten van de smaak proces, na te denken over de voordelen van uw voedsel kauwen zo langzaam mogelijk.
afgeleid
natuurlijk dieet is niet eenvoudig.Om de moeilijke omstandigheden en beperkingen te weerstaan moet je jezelf verwennen met iets anders.Eerste, erachter te komen hoe je jezelf kunt belonen voor uw inspanningen - het kan zijn aromatische baden of andere leuke dingen.Ten tweede, moet u een hobby die u zal verleiden te vinden.Als het fysieke activiteit verschaffen - allemaal prima.Het belangrijkste ding dat het in geen enkele wijze verbonden met het voedsel.Het doen van dingen die je liefde - een goed antwoord op de vraag hoe niet uit het dieet.
Alles wat de mens doet hij dat doet, of begeleid door de liefde of angst.Wat gebeurt er met liefde, het is veel efficiënter, dus terwijl een dieet zichzelf, hun geliefden, aanbidden regelen romantische ontmoetingen en graag de liefde - dit soort plezier verbrandt alleen calorieën.Hou van je lichaam en het zal reageren op jou terug!
