Als je moe en zwak dat je nooit zal denken - het betekent dat u zeer overwerkt.Een dergelijke staat na een zware en harde werk en gebrek aan slaap, hoe dan ook, velen hebben ervaren.Meestal is dit gevoel verdwijnt na een volledige slaap en rust.Als de symptomen nog steeds, zodat het lichaam ons wil vertellen over zijn ziekte.
redenen.
na het lijden van een virale ziekte aanvallen worden vaak CVS of chronisch vermoeidheidssyndroom, waarvan de symptomen kan worden gevarieerd.Ook kan frequent uitgeput escaleren tot ernstige ziekten - hepatitis, anemie, kanker, diabetes, zwaarlijvigheid, artritis en verscheidene anderen.Bij een bepaald type medicatie, zoals hoesten, verkoudheid, diverse slaapmiddelen, anti-allergische geneesmiddelen en anticonceptiemiddelen ontvangen, kan vermoeidheid optreden als bijwerking.Een van de belangrijkste redenen waarom er chronische vermoeidheid, zijn slaapstoornissen en voeding, slecht humeur, depressie, angst of angst.
Typische indicatoren CVS.
Als uitgevoerd na een vakantie of een weekendje weg, je voelt je niet vernieuwd als u zich zorgen over de toestand van langdurige vermoeidheid zijn, dus je moet naar de dokter.
chronisch vermoeidheidssyndroom, waarvan de symptomen zijn heel verschillend, gemanifesteerd op deze manier:
- De vermoeide toestand
- moeite met slapen,
- spierpijn,
- hoofdpijn,
- verminderd vermogen om zich te concentreren,
- ernstige uitputting.
Veel van de karakteristieke symptomen van andere aandoeningen, zodat uw arts moeilijk zijn om de juiste diagnose te stellen.
Hoe kan ik omgaan met deze ziekte?
set een specifieke modus van de dag, hun tijd goed te verdelen.Om niet te starten in een haast, opstaan een beetje eerder.Slaap moet de optimale hoeveelheid van tijd.Als je voelt dat de wens om te werken, dan is alles, het is tijd om op te staan, niet leek te chronisch vermoeidheidssyndroom, kunnen de symptomen van die onvoorspelbaar zijn.Tieners met hun snelle tempo van het leven, evenals ouderen profiteren dutjes.U moet de juiste voeding te kiezen voor jezelf.Iemand moet beter lichte snack te werken, terwijl anderen dat niet kunnen werken zonder een stevige maaltijd, en deze factoren moeten rekening houden zichzelf elke persoon.
niet beginnen met roken als je nog nooit hebt geprobeerd.Probeer een manier voor actieve ontspanning - een wandeling in de frisse lucht, het lezen van boeken, het luisteren naar zachte muziek, de uitspraak van het gebed, dit alles kan je een gevoel van rust te geven.Voor deze doeleinden, zoals je kunt jezelf voorstellen op een zandstrand, in de bergen, op het schip, dat drijft op het kalme oppervlak van de zee.
uw acties over de kwestie: chronische vermoeidheid, de behandeling?
In dat geval kunt u een arts te zien, zei hij, om de oorzaak van vermoeidheid vast te stellen, zal een speciaal onderzoek te houden, tegelijkertijd een specifiek onderzoek of diagnose te stellen.Chronisch vermoeidheidssyndroom, kunnen de symptomen die totaal anders worden behandeld met traditionele geneeskunde.Een dergelijke methode, in zekere zin, zal ook helpen bij het verbeteren van je conditie.
paar tips over hoe om te gaan met chronische vermoeidheid:
- Oefening, Oefening;
- niet te vervelen in hun vrije tijd, krijgen een hobby;
- ga naar het theater, tentoonstellingen, ontmoetingen met vrienden;
- leren om te bepalen wat je dwars zit, en proberen om hun problemen op te lossen;
- probeer te ontspannen: doe massage of meditatie;
- Vermijd het gebruik van slaappillen, omdat het heeft bijwerkingen;
- drink geen alcohol en stoppen met roken.
En zorg ervoor om beter te worden.
