Hoe om gewicht te verliezen, terwijl borstvoeding?Deze vraag kwelt veel moeders lang vóór het verschijnen van hun langverwachte baby.En voor goede reden.Immers, veel vrouwen klagen dat ze gewicht te verliezen tijdens de borstvoeding is erg moeilijk en soms onmogelijk.
Maar als dit echt het geval is?En te doen voor de gezondheid van uw baby zal hebben om de schoonheid van uw lichaam op te offeren?
Geef een definitief antwoord op deze vraag is erg moeilijk.Immers, hoewel zwangere vrouwen ondergaan dezelfde stadia: zwangerschap, bevalling, borst, is er een grote aantal andere factoren die de verandering in hun uiterlijk.Deze manier van leven, en een verscheidenheid aan eetgewoonten en fysieke activiteit, en natuurlijk - de stofwisseling.
Maar maak je geen hart en vooruit denken die om gewicht te verliezen, terwijl borstvoeding je zal niet slagen verliezen.Het is meer een mythe dan een realiteit.Met de vereiste zorgvuldigheid, alles is mogelijk.
Er zijn verschillende manieren om gewicht te verliezen tijdens de borstvoeding.
Dus de eerste fout die jonge moeders niet alleen tijdens het voeden, maar ook in de hele zwangerschap - een slechte voeding.Zelfs tijdens het wachten voor haar baby, toekomstige moeders krijgen weldoeners van vele tips en moralistisch.En een van de meest uitgesproken, maar het is absoluut onwaar aanbeveling is een aanbeveling om te eten voor twee.Anders, volgens de "experts", de melk "leeg" en het kind niet geladen.En sommigen geloven dat het is of zal in onvoldoende hoeveelheden worden geproduceerd, of het nooit zal.Maar we moeten niet onvoorwaardelijk Volg deze tips en voedsel absorberen grote hoeveelheden.Voor vol melk voedsel moet matig en gevarieerd zijn, en hoeven niet te veel te eten.
tweede tip om gewicht te verliezen tijdens de borstvoeding - proberen uit te oefenen voldoende was.Goede lichamelijke activiteit kan het lichaam om overtollig vet snel verbranden.
Natuurlijk kan enkele moeders in de eerste maanden na de geboorte veroorloven om fitnesscentra, sportscholen en zwembaden.Maar zelfs in de afwezigheid van deze kansen kunnen worden gevonden een heleboel manieren om gewicht te verliezen tijdens de borstvoeding.
eerste - een wandeling.Ja, het is wandelen met de baby in de frisse lucht.Deze methode is gewoon perfect voor u en voor uw kind.Mee eens, zullen sommige jongen blootstelling aan frisse lucht te voorkomen.Na de wandeling, veel kinderen niet alleen te eten beter, steeds meer rust, gezond en fit, maar ook veel sterker dan de slaap.Daarom kinderwagen met een peuter kan met succes worden gebruikt als een soort simulator.Zelfs 30 minuten lopen in de intense tempo zal niet alleen de pomp van de spieren van de benen, maar ook veel calorieën te verbranden.Compliceren het probleem kan worden met behulp van wandelen rechte weg, en met een paar ups en downs.
En de tweede - is in feite, oefening, gericht op specifieke spiergroepen.Als je weinig verbeelding, kunt u een saaie oefening draaien in sommige spel met de peuter.Zodat u niet alleen beroven aandacht van het kind, maar ook met hen spelen, geef je lichaam weer in orde.
Welk kind weigert te gooien in de lucht, het is erg leuk en spannend.Het resultaat - een gelukkig baby gezicht, piepen met vreugde, en mijn moeder - een mooie hand gepompt.
u wilt pompen de pers - ook geen probleem.Leg de baby op je buik, buig je knieën en maak de gelijkenis van je lichaam cradle.Nu kunt u verstoppertje spelen met de baby.Sluit zijn ogen met zijn handen en til het lichaam, waardoor het gezicht van het kind, en verwijder haar handen van de ogen, en we verwelkomen het.En train je buikspieren, en de baby geamuseerd interessant spel.
dergelijke oefeningen kan denken van de vele.Daarom is uw schoonheid - ligt in jouw handen.Een beetje toewijding en een mooi slank figuur zal niet alleen een fantasie, maar werkelijkheid.
