til egg i kostholdet ernæring har et spesielt forhold.Tross alt, i dag er det velkjent at disse produktene er et flott tillegg til enhver diett.For ikke lenge siden, amerikanske ernæringseksperter gjennomførte et eksperiment, som ble fulgt av to grupper av mennesker.Hver fått helt den samme kosthold og mosjon gruppe, ble bare én gruppe som fikk en ekstra en dag kokt kylling egg.Når det kontrollveiing, ble det funnet at alle menneskene som var en del av gruppen, som ble matet egg, har mistet to eller tre kilo mer enn folk fra gruppen, hvor eggene ikke tjener.Dermed ble det konkludert med at egg - en flott diett mat.Videre er lav kalori kokt egg.
Men mer nylig på grunn av tilstedeværelsen av kolesterol i egg, hadde de bestemt seg for å utelukke fra kostholdet vårt.Men dette er faktisk feil.I dag er det spesiell egg diett der folk er ganske alvorlig å miste vekt.Og for å kunne vite hvordan kalori kokt egg, er det nødvendig å utføre visse beregninger.Det er kjent at en vanlig hønseegg har en vekt på ca. fra førti til åtti gram.En kalori er hundre gram av produktet er lik ett hundre og seksti kalorier.Neste kommer i vanlige matematikk.Men egg protein kalori per hundre gram er bare femti kalorier.Men plommen er mye kalorier.
må understrekes at caloric egg avhenger ikke bare på vekt, men også på den måten at dette egget ble tilberedt.Forskere tror at caloric kokt egg sammenfaller med kalori rå.Men den eneste forskjellen: rå egg har absolutt ingen kolesterol.
Hvis det er en daglig en kokt egg, går det menneskelige legeme massen av vitaminer og mineraler.Fra vitaminer Egg er rike på de fleste medlemmer av gruppe B. Men de andre sporstoffer i egg mye.
Ganske ofte du kan høre på argumenter som er svært nyttige vaktel egg.Faktisk, hvis riktig forstå hvor mange kalorier en vaktel egg, er svaret du kan være veldig overrasket.Tross alt, hundre gram vaktel egg står for ett hundre sekstiåtte kalorier!Som vist, bare åtte mer kalorier enn kylling egg.Men vaktel egg har bredere sammensetning av sine bestanddeler mineraler og vitaminer.Det er derfor eggene er ansett å være (og faktisk er) mer nyttige.Så hvor mange kalorier i en vaktel egg - er ikke det viktigste og grunnleggende.
Men i så fall, hvis du bestemmer deg for å lage mat bløtkokte egg, kaloriinnholdet i sin lodd.For butikker, vil det være egg pyatdesyat- seksti kalorier og hjem - sytti.Stekt egg, derimot, presenterer oss med overraskelser: det øker kalori tre hundre og femti kalorier.Så kalori kokt egg laveste.Og hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt, spiser eggene bør kokes.Og husk at den mest næringsrike i eggeplommen er, men eggehviten har en minimal kalori.
Sammensetningen av kylling egg inneholder vanligvis fire - fem gram protein, fem eller seks gram fett og kan inneholde opptil fire hundre gram kolesterol.Det er derfor leger noen ganger svært kritisk til egg.Men det er kjent at i egg inneholder også lecithin, et middel for å forhindre avsetning på karveggene denne uheldige kolesterol.Det viser seg at den skade som kan føre til at egg, og det også botemidler.Så spiser egg for helse og gå ned i vekt samtidig.
