Du har bare to uker før ferien, og du, for å si det mildt, ikke god form og godt preparert?Ikke bekymre deg, og i denne perioden kan du friske opp.Hvor skal vi begynne?Etter en dusj, en nærmere titt på seg selv i speilet fra topp til tå.
Det inspeksjon avdekket?
1. håret blir matt og tråder hengende som istapper.
2. Personen må også oppmerksomhet: stod ut fine rynker rundt øynene.Mellom øyenbrynene var det to vertikale linjer.At jeg har bare ikke nok!
3. blendende smil fungerte ikke!Tenner med en gul belegg.Vi burde gå til tannlegen ...
4. Gud hvor de fett folder på sidene?Og magen stikker ut.Med et slikt organ ikke kan bli satt på en bikini, kjøpt spesielt for våren helligdager.
5. En hands!Åh, som jeg bære murstein uten hansker for ett år!
6. Feet heller ikke ville skade å gjøre, fordi det er - den mest attraktive delen av min figur.
Resultater av inspeksjon er åpenbart ikke fornøyd.Men la oss ikke sørge og forsøke å rette opp noe.Alt er i våre hender!
Gå ned i vekt raskt, enkelt og til fordel for kroppen
Vi vil kjempe for en tynn midje og vakre lår og flat mage etter en frukt og grønnsaker kosthold.Dette gir kroppen vår ekstra vitaminer, mineraler og et minimum av kalorier.
Grønnsakene inneholder opptil 80% vann, og et minimum av karbohydrater, proteiner og fett.Vi spiser mer greener.Dill, selleri, persille, spinat, vårløk, "fylle" kroppen med vitamin C. De tre første urter er mild vanndrivende.
Når folk snakker om frukt og grønnsaker diett, mange tror at det er nødvendig å fullstendig eliminere fra kostholdet av animalske produkter.Dette er ikke slik.Vi trenger bare å litt redusere antallet velge for frukt og grønnsaker.
nødvendig for dagen for å spise 2-3 små porsjoner med grønnsaker og frukt, 2-3.De er godt mettet og magesekken i lang tid vært i fordøyelseskanalen, unngå sulten i løpet av dagen.
nødvendig å drikke rikelig med vann i løpet av dagen for å holde vannet i cellene i organismen oppdatert og gjennomført disse avfall.Hvis du liker søtt i stedet for godteri er bedre å sette i en bolle tørket frukt, eller satt ved siden av en vase med epler, appelsiner, pærer, bananer.De ønsket en snack, frukt nær deg.
et par uker for å se hvordan du postroynela, og eksempler på hans fantastiske bikinier, vil du komme til stor glede for de oppnådde resultater!
sette i orden ansiktet
rensing ansiktet.En gang i uken er nyttig å rense ansiktet med en scrub for sensitiv hud kan brukes sparsom skreller.De kan brukes 2-3 ganger i uken.
Næringsrik masker. Etter rengjøring er nyttig å sette på ansiktet nærende maske.Hvis du har et ferdig masker som du bruker, bruke en av dem.Men hvis det ikke er noe for hånden, da vi bruker det faktum at det er i kjøleskapet.Du kan søke på ansikt krem, potetmos eller knuse noen bær.Alt dette - det vakre, naturlige fuktighetsgivende maske.
ansiktsmassasje. Weekly nyttig å massere huden.For dette formål er det nødvendig å smøre huden med olje eller fett krem og massasje av ansikt med lette sirkulære bevegelser massasje linjer.Etter massasje, må du vaske, fordi noen massasje renser porene i ansiktet.
Gymnastikk for personen. Det vil hjelpe ansiktet ditt alltid være i en god tone.Alle øvelsene gjentas 5-7 ganger.Han lukket øynene i noen sekunder, så de har åpnet bredt og så til høyre og venstre.Tungt rynket på nesen.Internert i denne stillingen i 5 sekunder og slappe av.Lysere opp og begynner å rulle luften inne i hulrommet.Da slipper luft gjennom munnviken.Igjen, oppblåst ut kinnene, klapp dem lett.Trekke leppene frem røret og deretter pakke dem i en sterk munn.I begge stillinger svampen er forsinket med 5 sekunder.
engasjert
hendene til hendene var myk, smøre dem med mandelolje.Det er nyttig å ti bad for hender eller varm melk eller varm vegetabilsk olje.
Meget god spesielle komprimere styrker armer.Det kan gjøres en gang i uken.Gnir hendene med havsalt, og deretter smører linolje blandet med honning, sette på medisinske hansker og votter på toppen.Du kan la wrap på hele natten.Resultatet vil se om morgenen ...
Føttene skal se vakker
å tone musklene i bena, er det nyttig for jogging, gange eller dans.Et par uker vil du føle at beina blir sterkere og muskel lettelse.
Selvfølgelig er det nødvendig å fjerne overflødig vegetasjon på beina.Det er bedre å bruke en spesiell krem for hårfjerning, eller hårfjerning gjøre hvis pengene tillater.
Slutter prosedyre for å bringe fot pedikyr.Det er bedre å gå til en spesiell salong for å lage en "langvarig pedikyr" med bruk av maskiner og ulike slipekopper.Dette bidrar til å mestre en profesjonell til å håndtere hud og negler, og redde deg fra inngrodde negler.
hvitt smil pryder forsiden
Ta deg tid til å forlate å besøke tannlegen.Det er nødvendig av to grunner: For å sikre at du har alle tennene i orden.Hvis du kommer for en ferie til et eksotisk land, i et annet klima i munnen subtile sykdomsprosesser kan eskalere til ubehagelig smerte.Deretter resten vil ikke være fornøyd.Og andre, bør du be legen for å bleke tennene dine hvis du ikke liker "zheltozubaya smil."
Hair - et viktig preg på ditt bilde
obligatorisk besøk til frisøren, hvor det er en fargetone og oppdatere klippe håret.Avslappende håret skal se naturlig.Du trenger ikke å bære med seg geler, lakk og mousse for hår.Solen, svekker sjøvann håret og redusere proteininnholdet i dem.Hensyn må tas for å beskytte håret mot de skadelige effektene.
ikke trenger å bruke penger på dyre beskyttende hårpleie.Enklere og samme virkning kan dra mest mulig ved konvensjonelle midler.Mange beskyttende stoffer produsert i form av aerosoler, slik at de er like lett å bruke både for kropp og hår.
Ferietid er ubønnhørlig nærmer seg.Men nå er du klar for det, du bare pakke sammen, for ikke å glemme de dokumenter og penger, og på en måte.
Nyt ferien!Du ser din beste!
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
