Sannsynligvis hver av oss ønsker å trene på en nyttig vane, for eksempel tidlig om morgenen for å våkne opp, øvelser, ta morgenen douche, som mange har sunn frukt ... Høres kjent ut, ikke sant?Nedenfor ser vi på slike ting som styrken av vilje, psykologi personlighet og motivasjon.Disse konseptene, selv om lignende, er ikke identiske.
test viljestyrke
tilby deg en enkel mini-test av viljestyrke.Les spørsmål og svare på dem mentalt
1. Du bare gjøre kjedelig arbeid?
2. Hvor lett er det du kan gjøre hva du ikke liker?
3. Kan du i tilfelle konflikt å roe følelser og finne ut hvem som har rett og hvem som - nei?
4. Kan du lenge å sitte på en diett?
5. Du kan stå opp tidlig hvis du bestemmer deg for?
6. Du vil umiddelbart svare på meldinger i sosiale nettverk?
7. Vil du ta ubehagelig medisin som du er foreskrevet?
8. Har du alltid holde ord?
9. Du får løst på en tur?
10. du øver daglig rutine?
For hvert positivt svar gi deg selv 1 poeng.Hvis du scorer mer enn 5 poeng, så har du viljestyrke.Hvis ikke - så gjør dine konklusjoner.
Hvordan utvikle viljestyrke?
gjøre dette - ikke en lett oppgave, men resultatet er mye bedre liv som viljestyrke og karakter - ting er veldig viktig, kan vi si, avgjørende.Det viktigste - å stille det spørsmålet på en riktig måte.Viljestyrke, psykologi personlighet utvikling - disse ordene er nå svært fasjonable, men for folk flest tom.
tar noen handling, personen på et ubevisst nivå det anser to kriterier:
- Bør jeg delta i denne bransjen?
- sterkere hvis det utføre?
Når det gjelder det første, er motivasjonen.Hvis omstendighetene vil bringe oss fordelen, selvfølgelig, vil vi være villige til å gå videre til handling.Second -. Denne overbevisning, heltemot, t E. Enten en person utfører en bestemt handling - om det vil være nok utholdenhet og ferdigheter.
Hvorfor ikke kan stole på bare én motivasjon?
I dag kan du møte mange av psykologisk litteratur, som serverer tips og råd om hvordan du kan øke deres motivasjon.Men i praksis disse tipsene fra den litt hjelp, har de ikke svare på spørsmålet om hvor du skal ta viljestyrke.Motivasjon - dette er ikke de personlige egenskapene til person.Dette, fremfor alt, gleden utledet fra kvaliteten på det arbeidet som gjøres eller flukt resultater.
Så viser det seg.Du vil ha et bedre liv, bestemte vi oss for å gjøre øvelser hver dag, du vet at det er nyttig, du har motivasjon.
du gjøre øvelser hver morgen, med interesse for å lære nye øvelser, diskutere dem med venner.Din motivasjon vokser.
par dager senere entusiasmen brenner.Øvelser som nylig var en nyhet, Ståle, du gradvis gå over til andre saker.Motivasjon kommer til intet.Som et resultat, trenger du slutte å utføre daglige oppgaver.Du forstår at det er nyttig og nødvendig for god for helsen.
For alle fall ikke nok bare en inspirasjon.På indre motivasjon påvirkes av mange faktorer.Hvis du er sulten eller trøtt, vil henholdsvis, og motivasjon reduseres.Utdanning viljestyrke - det er ikke lett.Men hvis du er uthvilt og full av energi, øker motivasjonen.
Hvordan utvikle viljestyrke.Fire strategier.Den første - et løfte
Tenk deg at du og dine venner, kolleger, fiender av en samtale, og du har besluttet å miste de ekstra 10 kiloene i 3 måneder og gjør alt for å oppnå ønsket resultat.Hvis du tviler på deg selv, og ikke ønsker høyt uttalelser, fortelle oss om sine intensjoner slektninger, nære venner.Etter løftet om å iverksette tiltak.Dette er ett av alternativene for hvordan du kan trene viljestyrke.
Folk som er interessert i din initiativet vil sikkert være interessert i dine prestasjoner, oppfordrer deg, lykke til.Men på vei til møte og fiender som bare vil du bli forventes å mislykkes.
Som et resultat, trenger du ikke møte forventningene til den første og eneste anledning til å gi til fiender gnobit selv og kaste gjørme.En absurd situasjon, er det ikke?Slike aktiviteter er designet for din overlevelse instinkt - motvilje mot å bli ydmyket vil forsterke din motivasjon for bedre prestasjon.Umiddelbart husker ordtaket - "en strategi of death": enten du tar forpliktelsene og triumfer, eller du er beseiret - du ødelegge.
riktige vaner
første strategien kan virke ganske ekstreme.Men i virkeligheten, vil det gi resultater.Det vil bidra til å utvikle en kraft for å bevege seg i ønsket retning.Ikke dårlig utfylle sin strategi №2.
Som regel kan noen mål oppnås hvis du ikke stopper og går regelmessig til det.Hvis du ønsker å teste viljestyrke, tvinge deg selv regelmessig at fremtiden vil gjøre deg godt.Du kan utvikle positive vaner - morgen øvelser, jogging.
Jeg vil gjerne fortelle deg en liten historie.Hero og afrikansk explorer Henry Morton Stanley gjort det til en regel å barbere hver dag, uansett hvor han er - i ro, i et komfortabelt miljø, i jungelen, i en tilstand av utmattelse eller sult.Daglig barbering var ikke hans vane er fundamentalt viktig, men det tillatt ham å holde de "menneskelige arter" og myndighet til unge følgesvenner.Det motiverte ham, minnet det at det primære målet er ikke å overleve, men en måte å bevise at en person må være i perfekt form.Det er en utfordring for fiendtlige natur, ønsket om å bevise at selv i en vanskelig situasjon, har en person å finne viljestyrke til å forbli menneske.
Hvis du systematisk utfører samme handling, vil de inngå en vane, og du trenger ikke å tvinge deg selv.Hvis du regelmessig stimulere deg selv å ta affære, vil du legge merke til at vanskelighetene kan overvinnes lett.
Tvinge
god måte å øke motivasjonen - å prioritere mellom de oppgaver som skal utføres, men den minst ønskelige.Tenk deg at før du oppgave - å gjøre et vanskelig prosjekt å jobbe eller skole, vil du møte med en frekk og ubehagelig person, til slutt en haug med skitne retter å vaske eller rydde skapet.Vanligvis disse øktene bringe oss litt glede.Men vi er interessert i den andre stillingen.Hva er egentlig i stand til i denne situasjonen å styrke viljestyrke?
Hvis dette er vanskelig for oss og interessant, selvfølgelig, er vi glade for å fortsette å gjennomføre det.I dette tilfellet er vi drevet av interesse, at det oppmuntrer oss til å ta affære.Dersom saken ikke er av interesse for oss, da, følgelig bør gjøre viljesterk innsats.Spørsmålet er spurt: «Hvorfor da vente til" on "vil drive under ugunstige forhold, hvis alt kan fikses på forhånd?"Utgangspunktet å være en byrde å gjøre ting, er det lite meningsfylt for oss, men dette er det viktigste kriteriet ved å dømme svak vilje.
Sports
fin måte å skaffe en viljestyrke - gjøre sport.Under sporten betyr ikke bare det ene eller det trening, men også suksesser.Tenk langsiktig glemt slagordet: "Raskere!Ovenfor!Sterkere! ".Sport - er ikke bare en konkurranse med sin motstander, det er også en test av sin vilje, ambisjoner.Ingen hva slags sak det er: fotball, tennis, vektløfting og friidrett - i alle fall du gjør for deg selv installasjon, med sikte på å oppnå et positivt resultat, og for all del strever for å oppnå dem.Imidlertid kan lykkes forhindre trøtthet, falming interesse for å mislykkes.Resultater kan oppnås bare ved å bruke alle anstrengelser, inkludert viljestyrke!Men tenk hva som vil være den etterlengtede seieren!Feil og skuffelser i konkurransen om å overvinne bedre enn i det virkelige liv - gjennom prøving og feiling.
Ikke utsett det!
ta hensyn til deg selv, være aktiv!Start med jogging, de vil tillate deg å registrere dine prestasjoner og sette nye mål!Og til slutt: før du gjør et løfte til deg selv, tenke på spørsmålet om er gjennomførbart for deg i dette arbeidet.Fortalte meg en gang: "Jeg kan" - Vær oppriktig foran ham, holde sitt løfte uten å bryte ordet!
Hvordan utvikle viljestyrke?Ikke utsette - iverksette tiltak nå!
Som regel kampen med sin avhengighet - å slutte å røyke, det er mindre, drive med sport, vi alltid satt av til senere, i morgen, i overmorgen.Ganske ofte vi snakker til deg selv, "jeg skal begynne i morgen, og så videre. D.".Og hver dag vi er også lure oss selv.Mange er bekymret for hvordan de skal trene på sin viljestyrke.La oss se på noen av de anbefalinger som faktisk vil bidra til å takle denne vanskelige oppgaven.
Gjør hva du vil!
hva landet virket denne innstillingen, men i virkeligheten kan det hjelpe overvinne apati og utvikle utholdenhet og utholdenhet.Husk jo mindre villige til å gjøre - vaske huset, vaske opp, ta ut søpla.Ikke vent til i morgen, eller morgendagens omsorg vil øke todelt.Lær hvordan du kan løse problemene med små og noen få måneder vil du legge merke til positive resultater.
Running tillate forsørge seg selv, ikke bare i god fysisk form og ha en positiv innvirkning på din helse, velvære, i tillegg vil være en fantastisk svar på spørsmålet om hvordan du kan trene viljestyrke.Slik kjører du trenger å våkne opp tidlig, komme sammen, gå til parken eller til stadion, kjør ca 8 kilometer, og dette, tro meg, er viljesterk innsats.Uansett sideblikk og smiler spottet forbipasserende du møter i adressen din, ikke betaler oppmerksomhet.De forstår hva en god jobb du gjør.
Tenk om selvutvikling
Eventuelle hobbyer: håndarbeid, studie av fremmedspråk, astrologi - bare bidra til å styrke viljestyrke.Mennesker som lykkes i alle fall lagt mye viljestyrke.Hvorfor ikke starte med din favoritt ting?
Kan ikke?Finne noen som vil støtte deg.
Self-organisasjon - ikke en lett oppgave, men kraften i et menneskes vilje, er produsert med sin hjelp.Hvis du ikke kan koordinere seg selv i aksjon, for å tvinge meg selv til å kjøre i morgen, prøver å gå på treningsstudio eller treningssenter.Klassene vil forene likesinnede mennesker du vil utvikle spesielle ferdigheter, og dette er første skritt til suksess!Finn folk med sterk vilje, kommunisere med dem, be om støtte, og det vil være noen til å være!
«Moskva ble ikke bygget" - Sikkert hver enkelt av oss har hørt det gamle russiske ordtak.Faktisk er det taler for seg selv.Ikke overdrive mulighetene, ikke bygge grandiose planer umiddelbart.Deres manglende evne til grandly kan undergrave selvtillit.Gjør utslaget bevisst og gradvis.Forhåpentligvis i artikkelen var vi i stand til å svare på spørsmålet om hvordan man skal utvikle viljestyrke.
