De kortere dagslys timer og mindre maling ute, jo mer overskyet blitt våre ansikter.Noen dårlig humør ikke dra før til våren.Men, i vårt land, høst og vinter er lang, og det er synd å være i dårlig humør for 5-6 måneder i året.Hva gjør jeg?Være morsomt på ordre?Det vil ikke fungere ... Men eksperter mener at dersom de ønsker å, for å håndtere dårlig humør kan være.
viktigste er ikke å jamme stress søt, mel, fett, eller for den dårlige stemningen vil være en grunn - overvekt.I tillegg vil høy-kalori måltid av tristhet ikke hjelpe.Men kort tid glukosenivået øker, er det en kort emosjonelle utbrudd, men dette nivået faller raskt, og alt er tilbake til det normale.
Eksperter sier at for å overvinne en dårlig humør og holdning er svært viktig hvordan du møter om morgenen, så bruke det hele dagen.Morgen, i den oppfatning av leger, må møte kult ... Åpne et vindu og lufte ut rommet.Så langsom pust gjennom nesen, hold pusten i noen sekunder, og deretter presse luften ut av seg en rekke skarpe exhalations.Senk skuldrene og kroppen.
er viktig som frokost.Det må være tilstrekkelig tett.For eksempel egnede egg, havregryn eller bokhvete, cottage cheese sandwich, pluss en håndfull tørket frukt og sitron te eller kjøttkraft hofter.Du kan drikke et avkok av knust ingefær og kanel brygge dem som te.
for lunsj for godt humør bør spise melon kan tørkes bananer.Det tillot et par stykker av mørk sjokolade med te.Samt hvitt kjøtt fjærkre, fisk, grønnsaker.
dårlig humør i mange tilfeller av søvnløshet.Derfor, før du går til sengs leger anbefaler å ta et bad med eteriske oljer av rosmarin, lavendel, fir ... bad temperatur ikke høyere enn + 38C.Perioden 15-20 minutter.
dårlig humør kan spare urtete, men det er bedre å ikke kjøpe annonseres klar, og til å kjøpe i et apotek og noen urter til å lage te for seg selv.En av de beste virkemidlet for morer betraktet te fra sitronmelisse.1 ss.en skje med hakket tørt gress Melissa hell ½ liter kokende vann, la stå i 15-20 minutter.Ta ¼ kopp 4 ganger om dagen i en halv time før måltider.Og du kan gjøre det enda enklere - legg en teskje av sitronmelisse i en tekanne og te.
Hvis på jobb eller hjemme mye stress hvis snikende depresjon, stabiliserer johannesurt tilstand.1 ss.en skje med hakket tørt gress Hypericum Hell 1 liter kokt vann, en halv time i en termos, avløp.Ta en kopp mellom måltidene.Denne teen er veldig bra, og i de kritiske dagene.
kan også vaske avkok av johannesurt og ta et bad pattedyr.Brygge i en termos 4 ss.Hypericum skje med 1 liter kokt vann, 1 time, avløp, helles i et varmt bad, temperaturen ikke er høyere enn 37, legge seg ned i 10-15 minutter, uten tørking, sette på en badekåpe.Dette badet ikke bare roer nervene, forbedrer humøret, men også fukter huden, gjør den mykere og mer ungdommelig.For å uttrykke effekten av kurset er nødvendig bad - 21 bad 2 ganger i uken på kvelden.
Deerslayer godt meteodependent hjelper folk til ikke å reagere sterkt på endringer i været.
Hvis dårlig humør er ledsaget av søvnløshet, forstyrrelser i hjertet, trykksvingninger, er det best å bruke blomster av hagtorn blodrød.1 ss.spoon petals lage en ufullstendig (til kaёmki) kopp kokende vann, la stå i 20 minutter, sil og ta 1 ss.skje 4 ganger per dag.På kvelden kan du blande 20 dråper vendelrot skjær apotek og motherwort i et glass varmt vann og drikk før sengetid.
gunstig effekt på humøret til kvinner og omsorg for sitt utseende.Så, frekvensen av masker, en ny frisyre, smykker, klær sikkert øke sprit.
Artikler Kilde: mycharm.ru
