Hva er stress?Hva er det?Den vitenskapelige litteraturen er beskrevet som en tilstand av mental og fysisk reaksjon på irriterende eller skremmende situasjoner som oppstår fra tid til annen i livet.Stress er også kjent som en beskyttende mekanisme, gitt oss av naturen.Men, dessverre, i våre liv det er i økende grad arbeider i favør, men mot oss, og kan bringe stor skade på både psykisk og fysisk helse.
Strength spenning
Så vi vet allerede at stress - er en universell reaksjon av organismen, noe som, hvis det er nødvendig, tjener en bryter som et nødvendig beskyttende egenskaper av menneskekroppen.Imidlertid må stimulans har stor styrke til kroppen, i tillegg til de grunnleggende mekanismene for beskyttelse, har bestemt seg for å koble til flere reaksjoner som deler en felles navnet "stress".Dag viste at sterk belastning ikke bare er negativ, men også positivt for kroppen, nøytralisere effekter forårsaket av eksponering overfor et sterkt irriterende.Forresten, er stressresponsen iboende ikke bare for mennesket, men også andre levende vesener.Men som det er viktig sosial faktor, folk mest utsatt for stress.
effektene av stress på den menneskelige
Legene har bevist at stress er en viktig årsak til psykosomatiske sykdommer.Uavhengig av alder, kjønn, yrke, alle gruppene utsettes for stress.Dessuten fører den langsiktige eksponering for slike overgrep som høyt blodtrykk, uregelmessig hjerterytme og fordøyelse, gastritt og kolitt, hodepine, nedsatt libido, og andre.
Stress av Hans Selye
kanadiske fysiolog Hans Selye i 1936 for første gangverden ga en definisjon av begrepet stress.Ifølge ham, stress - det er en reaksjon av en levende organisme for intern eller ekstern alvorlig irritasjon, samtidig som det bør være mindre enn den tillatte grense på utholdenhet.Dermed er kroppen gjennom stress sliter med noen trusler.Dette konseptet har blitt godkjent av mange forskere og grunnlaget for undervisningen av det.Trusler om dette konseptet ble kjent som stressfaktorer, som er delt inn i to hovedtyper: fysiske og psykiske.Den tidligere smerte, varme eller kulde, skader, ledsaget av smerter, og så videre D. Og den psykologiske -.. Bitterhet, frykt, sinne og andre
Stress og nød
Ifølge mange forskere, ikke bareStress er dårlig.Det kan ha en positiv effekt på kroppen.Basert på dette, bestemte Hans Selye å dele dette fenomenet inn i to typer: stress og ubehag.Sistnevnte er skadelig for oss.Det var i hans kropp som resulterer i irreversible endringer skjer noen ganger.For eksempel ble det bevist at stress øker risikoen for hjerteinfarkt nesten doblet.
stadier av stress
Naturligvis, den første og grunnleggende bidrag til studiet av stress etapper også gjort kanadiske forskeren Hans Selye.I 1926, i løpet av de årene med studier i medisinske skolen, oppdaget han at symptomene på pasienter med ulike diagnoser er veldig like.Dette førte Selye å tro at organismer møtt med den samme kraftige belastningen begynner å reagere på det på samme måte.For eksempel symptomer som vekttap, svakhet og slapphet, tap av matlyst, observert med alvorlige sykdommer som kreft, en rekke smittsomme sykdommer, blodtap, og så videre. D. Naturligvis begynte forskere å plage spørsmålet om hvaden er tilkoblet.For 10 år har han jobbet i dette området, har det vært mange studier.Resultatene var veldig interessant, men medisinen ikke vil godta dem.Ifølge Selye, legemet, uansett hvor i stand til å tilpasse seg som den var, med en ekstremt sterk innvirkning nekter å tilpasse seg.I tillegg forskeren var i stand til å finne ut hva de forskjellige stimuli fører til de samme biokjemiske forandringene i organsystemer.Til tross for skepsis til leger, gjorde Selye ikke stoppe der, og snart var i stand til å bevise at det i dette tilfellet er det hormonene spiller en avgjørende rolle.De involverer stress.Trinnene til dette fenomenet, ifølge Selye, er delt inn i følgende trinn: alarm, motstand og utmattelse.
Funksjoner av stress på hver av de tre stadier
først - et forberedende stadium, som kalles angst.På dette stadiet, er det en fordeling av spesial adrenal hormoner (noradrenalin og adrenalin), som forbereder kroppen enten for å beskytte eller å flykte.Som et resultat av kraftig redusert motstand mot infeksjon og sykdom.I løpet av denne perioden også krenket (minker eller øker) appetitten, det er feil i prosessen med fordøyelsen, og så videre. D. Hvis problemet løses raskt gjennom en fysisk aktivitet, vil disse endringene snart få konsekvenser.Og i tilfelle av langvarig stressende situasjon, er kroppen oppbrukt.Noen ekstremt kraftige stressfaktorer kan også føre til døden.Forresten, det kan være både fysisk og psyko-emosjonelle stress.Trinnene til dette fenomenet, hvis det er grunnen for det, raskt å erstatte hverandre.
Den andre fasen er den fasen av motstand (motstand).Det skjer når de tilpasningsmuligheter lov til å slåss.På dette stadiet, føles en person god, nesten like mye som i en sunn tilstand.Men det kan manifestere aggressivitet og irritabilitet.
tredje etappen av stress er utmattelse.Det er av natur i nærheten av den første.Kroppen etter lang eksponering for stress er ikke lenger i stand til å mobilisere sine reserver.Alle tegn på dette stadiet er lik "roper om hjelp".I kroppen, er det en rekke av psykosomatiske lidelser.Hvis dette ikke kjemper, så på dette stadiet kan utvikle alvorlig sykdom, noen ganger dødelig.I så fall, hvis årsakene til stress er av psykisk art, det vil si, det er følelsesmessig stress, som kan føre til dekompensasjon av alvorlig depresjon eller nervesammenbrudd.På dette stadiet pasienten er på ingen måte i stand til å hjelpe seg selv på egen hånd, han trenger profesjonell hjelp.
hovedtyper av stress
husker en gang at dette stress.Dette er en generell (ikke-spesifikk) reaksjon på fysiologiske og fysiske effekter.Det manifesterer seg oftest i de endrede funksjoner i ulike organsystemer.De viktigste typer stress er: fysisk (traume, infeksjon, og så videre D..) Og emosjonelle (følelsesmessige forstyrrelser, følelser og så videre D..).I det moderne liv, mer isolert og profesjonell stress.Trinn dens strømning på samme måte som i tilfelle av andre typer.
Typer av yrkesmessig stress
Så, la oss diskutere hva som er preget av en tilstand av stress.Som vi vet, ofte personer er involvert i aktiviteter, og gjør jobben sin, er i konstant spenning, forårsaket av en rekke ekstreme og emosjonelt negative faktorer.Dette er profesjonell stress.Det finnes flere varianter av det, nemlig informasjons, kommunikative og emosjonelle.
I det første tilfellet, oppstår spenning fra det faktum at en person ikke har tid til å håndtere sin oppgave og ta den rette avgjørelsen på grunn av mangel på tid.Årsakene er mange: usikkerhet, mangel på informasjon, og så overraskelse D.
Occupational stress er på grunn av den kommunikative naturen av de konkrete problemer knyttet til forretningskommunikasjon..Dens manifestasjoner er irritabilitet grunnet manglende evne til å beskytte deg mot andres kommunikative aggresjon, manglende evne til å uttrykke sin misnøye og beskytte mot manipulering.I tillegg, er en viktig faktor forskjellen i stil og tempoet for kommunikasjon.
Vel, følelsesmessig stress, som regel er det en frykt for reell eller påstått fare fra sterke følelser av ulike slag, samt følelsen av ydmykelse, skyldfølelse, bitterhet eller sinne, som fører til brudd av forretningsforbindelser med kolleger og konflikt med ledelsen.
Positive og negative effektene av stress
Når vi snakker om dette fenomenet, mener vi noe dårlig, negativ.Likevel er det ikke slik.Tross alt, er stress en forsvarsmekanisme, kroppens forsøk på å tilpasse seg, som er uvanlig og til å tilpasse seg de nye betingelsene for det.Selvfølgelig, i dette tilfelle gjelder det å emosjonelt stress, og det viser seg å være som "dårlig" eller omvendt, "god".I vitenskapen, er en god stress kalt eustress.Hvis det ikke er sterk, muliggjør en slik tilstand mobiliseringen av organismen.Positivt er også stresset av gode følelser.For eksempel, den største seieren i Lotto, favorittlaget seier, gleden av å møte med en person som ikke har sett for aldre, og så videre D. Ja, glede -. Det er, men positiv, men likevel stress.Fase, selvsagt ikke det samme som beskrevet ovenfor.Men selv positive stresset få negative konsekvenser for noen mennesker, for eksempel høyt blodtrykk selv slik begeistring kontraindisert.Slike stress, som du vet, i de fleste tilfeller, er en kortsiktig, kortvarig.Som for negativ, så det kalles en tilstand forårsaket av negative følelser.I vitenskapen, er det merket med ordet "nød".Det negativt påvirker ikke bare nerver, men også immunsystemet.Hvis stressfaktorer er veldig sterk, kan kroppen ikke takle, og det må intervensjon av en spesialist.
Slik beskytter du deg fra stress i behandling og forebygging
I vår raskt voksende verden er vanskelig å bekjempe de negative effektene av stress.Og så er det praktisk talt umulig å unngå dem.Følelsesmessig stress er oftest observert i de mindre folk som elsker å synes synd på deg selv, baktalelse, sladder, se dårlig i alt.For å unngå dette, må man kontrollere sine tanker, for å justere seg til det gode.Du kan delta i noen samfunnsnyttig aktivitet, har en interessant hobby, gå til treningsstudio eller bassenget, lese interessante bøker og å besøke museer, utstillinger og så videre. D. Men i livet skaper en situasjon der folk er rett og slett ikke i stand til selvstendig å takle følelsesmessig stress og densnegative effekter på kroppen.Hva gjør du i dette tilfellet?Selvfølgelig bør dette komme til unnsetning narkotika: medisin og piller fra nerver og stress.Mange av dem er laget av forskjellige urter.Finnes i deres sammensetning stoffene har en gunstig effekt på nervesystemet og immunsystemet.Disse plantene inkluderer hagtorn, lyng, vendelrot, oregano, pasjons, sitronmelisse, peon, humle, motherwort, og så videre. D. Det betyr at en person kan hjelpe og infusjoner av urter, samt pille basert på dem.Kjøpe piller fra nerver og stress, se på emballasjen.Det sikkert i sammensetningen vil bli angitt, noen av disse plantene.Men før du tar dem, er det bedre å oppsøke lege.Han vil foreskrive en helhetlig behandling ved hjelp av en rekke verktøy - både medisinsk og psyko emosjonelle.
Forberedelser reke
stoffer som er i stand til å hvile i en stressende situasjon, i farmakologi kalt beroligende midler.De lindre angst, la personen til å kvitte seg med tvangs negative tanker, slappe av og berolige.Det kan bli sovepiller eller muskelavslappende.Også i disse tilfellene kan hjelpe ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler - benzodiazepiner.De vanligvis er raske.Innen 30 minutter, kan gi lindring.Disse produktene er ideelle under mange nerver og angrep av panikkanfall.Andre legemidler som hjelper i stressende situasjoner, og brukes til å behandle en tilstand av stress, er betablokkere, antidepressiva og andre. Den beste forberedelsen dato har anerkjent "New Pass", "persisk", "Tenaten", "Nodepress" og andre.
Stress og brødrene våre mindre
ikke bare mennesker, men dyr utsettes for stress.For kjæledyr oppfant også en rekke stoffer som hjelper dem i en situasjon med stress og lindre ubehag.Tabletter for katter "Stop Stress" vil hjelpe ditt kjæledyr føler stor og ikke føler angst og andre ubehagelige opplevelser.Det finnes lignende legemidler for hunder.Mange firbente gjenstand for ulike fobier og pille "Stop-stress" - den beste rette for dette.Anmeldelser av hundeeiere si at etter noen dager med å ta kjæledyr vil oppføre seg som silke, og igjen vil glede deg med sin hengiven atferd.
