Hvor mange mennesker rundt om i verden er ivrige etter å vite hvordan du bedre hukommelse og oppmerksomhet, fordi det er så viktig å legge merke til så mye som mulig, å kjenne og huske.Ofte disse ferdighetene ikke bare påvirker dagliglivet, men også på jobb.Hukommelse og oppmerksomhet blir stadig brukt av mannen, selv i søvne, på et ubevisst nivå.Men folk begynner å legge merke til når minnet begynner å vakle og mislykkes.
Hva er hukommelse?Ved første øyekast er det kjent, enkel og klar kvalitet.Men ingenting enkelt her.Forskere tror at hukommelsen er en av de mest komplekse psyko-fysiologiske prosesser i hjernen.Bare takket være hennes mann husker hva det var, lagrer informasjonen fra fortid, nåtid butikker.Således har minne en direkte innvirkning på fremtiden.Og veldig forferdelig sykdom påvirker den opp.Folk fratatt noen typer hukommelse, husker ikke hans tidligere eller nåværende, er ikke i stand til å huske ansiktene til folk i gatene, og selv hans eget ansikt.Men hvis hjernen ikke er fysisk skadet, kan minnet bli gjenopprettet.Men hvis en person er sunt, kan han alltid lære hvordan du kan forbedre hukommelse og oppmerksomhet for å utvikle, samt å korrigere noen av sine mangler.
Forskere sier at den menneskelige hjerne har mer enn et dusin typer minne, som hver tar for seg noen av sin oppgave.Hvis en person er sunt, har han noen av de typer minne i orden, bare ett, vi bruker mindre, og andre - oftere.Og her er vi avhengig bare på resultatene av trening for å forklare hvordan du bedre hukommelse og oppmerksomhet.Resultatene kan heie noen skeptiker.Det er bare nødvendig diligence og ønske.Det er ganske mye trening, slik at alle kan plukke ut de mest interessante og passende til de spesifikke mål og målsettinger.
Jeg må si at etter 25 år, og hukommelse og oppmerksomhet for å utvikle mye vanskeligere.Men ingenting er umulig i dette.Hvordan trene hukommelse og oppmerksomhet?For det første, ved hjelp av trening, som bidrar til å huske mer data på kort tid.Det er nødvendig å arbeide med forsiktighet.Men hvis den lagrede informasjonen forsvinner fra hodet for fort, er det nødvendig å søke arbeid i styrking av minnet.Den mest grunnleggende trening er dette: du trenger å huske detaljene i enhver hendelse som skjedde for lenge siden, for eksempel, møte med venner, en tur eller gå på kino.Hva var det som så ut, spiste, bestilt, hva de snakket om.Slike tiltak ikke bare å trene den langsiktige minne, men også auditiv, visuell og fantasifull.
Hvordan forbedre hukommelse og oppmerksomhet uten å ty til minner?Veldig enkelt.Vi trenger å se på ham, eller et nytt sted, lukke øynene og prøve å forestille objektet i de minste detaljer, farger og nyanser.Det fungerer perfekt på visuell hukommelse.Om styrking av sine mål og mentale obrisovyvanie sett bilder, bilder, butikkvinduer.Denne øvelsen kan gjøres på gaten, mentalt beskriver bare sett plakater, eller noen andre bilder.Auditiv hukommelse bidrar til å utvikle lese- og gjenfortelling av høytlesning, læring dikt, noveller, bli kjent med folk på lyden av fottrinn.
for oppbevaring av små ting krever innsats korttidshukommelsen, som også er trent ganske enkelt.Det bør for eksempel å huske de ti små tingene som er, for eksempel i en skuff.Eller et butikkvindu.Eller på bordet kolleger.Å gjøre dette er et spill for ikke å gå lei.
Hvordan forbedre hukommelse og oppmerksomhet, hvis du vil ha noe poraznoobraznee?Prøv ty til assosiativ tenkning.Denne evnen utvikler veldig lett, ville det ønske.Du kan for eksempel å innføre sin egen jakke, husker ansiktet hennes til minste detalj, det lukter som en bjørn hud, knepper, brette opp ermene.Alt dette høres latterlig, men resultatet er mye bedre enn folk husker komplekse tall, og annen lignende informasjon.Og viktigst av alt, alle øvelsene bør gjøres fortløpende, så resultatet vil ikke ta lang tid.
