Det skjer ofte at vi løp, skru i det rutinemessige daglige saker, plutselig befinner seg på den ekstra vekten.Og fremover, dessverre, noen viktige begivenheten.Hva kan vi gjøre for å vår favoritt kjolen var bare rett?
For det første er det nødvendig å sette et mål, som å miste vekt ved 10 kg.
Og så vil gradvis gå til ønsket.Så, hvordan å gå ned i vekt 10 kg?
Jeg vil ikke vurdere ekstreme alternativer som - ikke har noe å gjøre eller godta lipasoktsiyu kinesiske piller.Alt dette er en stor belastning for kroppen, og ikke koster noen betaling av pine.
Hvis du har all rett til helse, som er den viktigste forutsetning for arrangementet, så kan du begynne.
Hvordan å miste vekt 10 kg, ikke skade kroppen.Prøv å forstå.
Det sies at den tapte vekten tilbake veldig ofte.Dette er fordi, i det første, vi taper vekt på grunn å fjerne overflødig væske fra kroppen, vanligvis fra 3 til 10 kg.Så prosessen er langsom, men vi begynner å miste volum, det vil si, begynner selve vekttap - brenner kroppsfett.Samlet kan det ikke være veldig synlig, men i speilet alt vil være klart.Derfor vil vi ikke bli opprørt når vekten vil begynne å avta sakte.
Hva er mine alternativer?De er få, men de finnes.
monodiet.For eksempel, bokhvete.Spis bokhvete - som de vil og når du vil, men bare én av henne.Slike dietter er ikke for sarte sjeler, fordi veldig snart vil være snill av bokhvete fraråder spise.Eller kefir diett - prinsippet er det samme - å drikke yoghurt når som helst og i noen mengde.Men fra synspunkt av medisin, er det ikke veldig nyttig, fordi uansett hva produktet er bra, er han en.Mangel på mineraler, kan vitaminer har en negativ effekt på helsen.En helse, ikke glem - det viktigste.Gå ned i vekt raskt i 10 kg, er det sannsynlig å lykkes, også på kort sikt, men ønsket om å igjen ha dette produktet vil være borte i lang tid, om ikke alltid.
vegetabilsk kosthold.Hvordan å miste vekt 10 kg, spise velsmakende grønnsaker?De er mye mer interessant og lettere å moralsk - fordi mye av grønnsaker, og de er deilige retter fra dem veldig mye.Holder seg til denne dietten fra en uke til en måned, men ikke oftere enn en gang i året.Dagen lov til å spise opp til en og en halv kilo grønnsaker.Til tross for navnet, en liste over autoriserte produkter, i tillegg til grønnsaker, omfatter også frukt, korn og meieriprodukter, hvis de er fettfritt.Matlaging mat er bedre i et vannbad eller småkoke i en panne uten olje.Eller alternativt å spise grønnsaker rå.
japanske kostholdet.Designet for 13 dager.Hvis man følger det, gjør vi ikke bruke salt og noen matvarer som inneholder karbohydrater.Igjen, dette er en ubalansert diett, karbohydrater som kreves av kroppen.
Diet "-60 Mirimanova Catherine."Kosthold, elsket av mange kvinner for sitt styre, "til 12 spise hva vi vil."Snarere som levemåten til prinsippene om riktig ernæring - i morgen vi spiser hva vi ønsker, å ha middag mindre - det er restriksjoner på middag, som må være senest 18.00, ganske mye.
å passe noen diett følgende anbefalinger:
- drikke så mye som mulig - vann, grønn te, og saft.
- flytte, spille sport.
- ta vare på huden - spesielt for øynene - fra den raskt voksende tynn hud kan bli rynkete.For kroppen, bruke skrubb.
- ikke glemme om hensikten med den ettertraktede kjole størrelse.Alltid holde den foran seg, mentalt, selvfølgelig.
- utelukke alkoholholdige drikkevarer, mel og melkesjokolade.Du kan spise litt bitter.
- mat er best kokt i et vannbad.Og uten salt.Unngå stekt.
- ikke spise på kvelden.Det er bedre å drikke en kopp yoghurt eller spise et eple.
Implementering av disse anbefalingene vil tillate deg å ikke ty til krisetiltak i kampen for helse og skjønnhet, vil overvekt forsvinne sakte, men sikkert.Og spørsmålet - hvordan å miste vekt 10 kg til et visst antall, vil ikke bli hevet.Kroppen vil fortelle deg takke deg for det.
