fjerne fettet i en bestemt del av kroppen er vanskelig.Dette vil fortelle deg hvilken som helst trener.Men dette betyr ikke at spørsmålet - hvordan å brenne fett på mage, lår, rumpe, har ingen rett til å eksistere.Men for å løse problemet må gjøre dobbelt arbeid og være spesielt oppmerksom på problemområdet.For eksempel, for å gjøre en flat mage og passer nok bare stein pressen.Problemet - hvordan å brenne buk fett, du må rettes grundig.Drei program korreksjon massasje, kosthold, apparater prosedyrer, kosmetikk.
Moderne forskere har funnet ut at folk som har livvidde stiger 80 cm, er mer utsatt for sykdommer i det kardiovaskulære systemet.Dette betyr at en stor mage - et problem ikke bare estetisk.
tenkt på hvordan å brenne buk fett?Registrer deg for fitness - utøve program for pressen.I dag er mange idrettshaller tilby slike økter som varer fra 45 minutter til en time.Nok det fungerer effektivt og programmet Bodyflex.Gjøre det på egen hånd, kan du selv, er fordelen nå kommersielt tilgjengelige bøker og CD-er viet til denne metoden.
Hvis frammøte i rommet ikke har tid, utvikle sitt eget treningsprogram, som bør inkludere øvelser for øvre og nedre trykk, og obliques.Antall repetisjoner - maksimum (opp og føler sterk brennende følelse i musklene og litt "ovenfra"), antall sett - minst to.Hver muskelgruppe bør utgjøre to øvelser.
å være mest effektive aerobic workout supplement belastning.Suit hoppe tau, joggeløype, steper, rask gange på stedet.
Legg belastningsvekter som anbefales kun trente utøvere hvis det er ingen ryggproblemer.
Ikke glem om riktig holdning, alltid holde ryggen rett og magen trekkes tilbake.Så du er ikke bare visuelt vil se tynnere og høyere, men opprettholde muskel tone.
begrense mengden av fett i kosten, selvfølgelig, det er nødvendig.Men ikke overdriv, fordi blant de fett finnes ikke bare skadelig, men også nyttig.Sørg for å inkludere i kosten av fet fisk varianter, minst to ganger i uken.Omega fettsyrer som det inneholder, ikke bare lagt kilo, men også bidra til å håndtere de eksisterende.
anbefalinger hvordan å brenne buk fett for menn og kvinner er forskjellige lite.Resultatet
80% vil avhenge av ernæring og bare 20% av intensiteten av øvelsene.Selvfølgelig, alle typer fitness, menn er mye nærmere vekttrening.Men hvis du står overfor spørsmålet om hvordan å brenne buk fett på kort tid, uten nødvendig aerobic trening.
Ikke glem om riktig ernæring.Mindre fett, mel, søtt, salt og røkt.Spesielt dårlig øl som inneholder kvinnelige hormoner.Fra en manns mage vokser i store sprang.
I motsetning til det mange tror, til sterkere sex forvise fett fra magen er ikke mye enklere.Spesielt hvis fett dannes ikke går.Husk at jo lenger du lagrer fett, jo vanskeligere er det å bli kvitt.I dette tilfellet, å hjelpe den klassiske massasje utføres manuelt.Det myker opp fett, der de blir ødelagt raskere.
Alle som er opptatt av hvordan å brenne buk fett, er det anbefalt å begrense i kosthold matvarer som bidrar til gassing (bønner, kål).
Mediene kommer masse ærlig dårlig råd "som å kaste av fett fra magen i en svært kort tid."Enhver fornuftig person må gi klar over at raske resultater uten innsats gir i dette tilfellet, bare mageplastikk (kirurgi for å fjerne fett "forkle" på magen).Ikke kast bort gave av tid til å eksperimentere på egen helse.Alle typer mono-diett, lotion og rubbing vil ikke hjelpe deg å bli kvitt fett, men det kan gjøre problemet verre.Fungerende rimelig og riktig, du ikke bare miste vekt, men også for å opprettholde helse.
