Alle mennesker er ufullkomne, hver har sine egne ulemper.Og noen ganger trenger du å raskt bringe kroppen i orden, spesielt hvis er ikke langt unna for noen viktige begivenheten.For utgivelsen av behovet for å ha for å vite hvordan du skal gå ned i vekt på en uke til 5 kg.
å realisere et bestemt mål må være å begrense meg i måltidet.Hva bør fjernes?
- fettinntaket.Men hvis du fører en meget aktiv livsstil, trening, vil du være svært vanskelig uten dem, så eliminere alt fett også - pølser, kjøtt, smør, egg, margarin, nøtter, baking og søtsaker.For å fylle behovet for fett i morgen, ta fiskeolje.
- søt.Minimer inntak av søtsaker, det er de ekstra karbohydrater, er det ikke nødvendig for folk som ønsker å kaste av vekten.Honning, sukkertøy, sukker, korn, sjokolade - alt dette øker produksjonen av insulin, som er ansvarlig for tilførsel av fett plassert under huden.Meieriprodukter må også midlertidig utelukke.
- Gatekjøkken.Cola, chips, kjeks, hermetikk - maten er svært skadelig fordi det inneholder mye konserveringsmidler som hindrer å miste vekt raskt.
Men ikke sitte på en streng mono-diett - ikke noe annet enn skade det vil bringe til deg.Slike dietter tømme kroppen.Spising er også umulig å gå glipp av, må du alltid spise på samme tid.Snacks og alkohol er ikke tillatt!
nøling, hvordan å miste vekt på en uke til 5 kg, klar til å strengt overholde visse regler:
- Husk at livet - en bevegelse.Har besluttet å hurtig vekttap, bør det bli husket at i tillegg til kosten er fortsatt behov for, og mosjon.Hvis du ikke engasjere, sagging huden bare stygg.Arbeidet bør være minst 5 dager i uken.Øvelsene skal utføres riktig.
- Spis protein.Hvis kroppen er å være i en uke for å glemme den vanlige kosthold og intens belastning.Du kan kjøpe protein pulver i noen sportmagazine.Det er fortynnet med vann og drikke det, kan du i løpet av dagen.Å konsolidere effekten vil også trenge et par ganger i uken for å spise fisk, dampet.
- trenger å drikke mye!Ikke mindre enn to liter per dag.Best av alt er som en vanlig ikke-kullsyreholdig vann, det er flott tørstedrikk etter en travel dag.Vann godt viser kroppen av giftstoffer, som alltid er til stede i kroppen som et resultat av dens drift.
- Gå til en salt-diett.Fordi kroppens behov for å trekke overskudd av vann for å gå ned i vekt, og det er derfor nødvendig å gi opp salt mat, noe som fører til økt tørste.Dette vil hjelpe deg hvordan å miste vekt ved 4 kg per uke.
tanker, hvordan å miste vekt på en uke til 5 kg, veldig ofte besøker oss i vår, når solen titter frem første og du må "stripen" - dvs.fjerne deres yttertøy.Husk at kroppen trenger spesifikke mikronæringsstoffer for å hjelpe kroppen slik at du kan fylle opp med vitaminer.
løse et slikt problem, hvordan å miste vekt på en uke til 5 kg, kan det være svært enkelt.Disse kgs forlate, underlagt spesiell diett i kosten og det samme beløpet du vil miste, hvis du foretrekker aerobic, ski eller sykling.Vel det detoxifies og strammer huden badstue og russisk bad.
Vil du lære hvordan å miste vekt ved 7 kg pr uke?Deretter vil du OAT kosthold.Det er ganske enkelt, men enden "av kosttilskudd" uker må forholde seg strengt til dietten.Hvis dette ikke er gjort, så den gikk ned i vekt back "med en bonus."Prinsippet av dietten er veldig enkelt - hele uken må du spise bare grøt Hercules.Ingen andre produkter er ikke lov!Først på slutten av uken, kan du spise agurk eller bare ett eple.Matlaging grøt bør være uten salt og sukker.Spis det kan være i noen mengde.
går med et slikt kosthold bør være gradvis, sakte øker kaloriinnholdet og mengden av produkter.Vennligst oppgi bedre kosthold frukt, grønnsaker og kli frokostblandinger.Husk at mer enn en gang i måneden for å bruke et slikt kosthold kan ikke.
