uzyskać znaczne masy w bardzo niewielkim okresie czasu może być potrzebne w niektórych sportach, takich jak zapasy.Ponadto, może być przydatne, aby wrócić do normalnego rytmu życia po biurze.Dlatego ludzie czasem zastanawiam się, jak się tłuszczu w tydzień?Większość czytelników do szybkiego przybierania na wadze, trzeba radykalnie zmienić swój styl życia i ogromnych wysiłków.Ale dla tych, którzy lubią jeść i spokojnie spać dużo, proces ten może być bardzo przyjemne, i jak rosną tłuszczu w tygodniu, będziemy sami w stanie powiedzieć im, że to nie jest trudny problem.
się tłuszczu w ogóle kosztuje
Jeśli chcesz wiedzieć, jak uzyskać tłuszczu w tydzień, a masz zamiar dostać rzeczy zrobić za wszelką cenę, wiesz, istnieje kilka kroków, które doprowadzą cię do szybkiego przybierania na wadze, ale w tym samym czasiemogą one podważyć swoje zdrowie.
Krok pierwszy
Spożywać suplementy dla przyrostu masy ciała.Takie dodatki można kupić w specjalistycznych sklepach sportowych żywienia.Zazwyczaj są one przeznaczone do budowania mięśni, ale właściwy konsultant może odebrać takie dodatki, które jasno pokaże, jak się tłuszczu w tygodniu.
Krok drugi
Jedz co osiem godzin.Żywność powinna być maksymalnie węglowodanów (chleb, makaron, tłuszcze, mleko), a także wysokiej zawartości białka (mięso i jaja).Jedz jak najwięcej.Jeśli poważnie postanowił zagłębić się w kwestii tego, jak szybko rosną tłuszczu w tydzień, to jest najczęściej spożywane jak dużo żywności jak twój żołądek pozwala fizycznie.
Krok trzeci
Każdy posiłek powinien wypić trochę piwa lub wina.Piwo i wino napoje są bogate w kalorie.Poza alkoholu obniża wydajność ośrodkowego układu nerwowego, co spowalnia metabolizm i pozwala uzyskać większą wagę.
Krok czwarty
przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody, konieczne jest, aby zapobiec odwodnieniu od alkoholu.
Krok piąty
Po każdego posiłku spać przez trzy godziny.Sen spowalnia wszystkie systemy organizmu, więc jedzenie przechodzi przez ciało o najniższej stopie.Oznacza to, że żywność jest używany w przewodzie pokarmowym przez dłuższy okres czasu, co pozwala na ich użycie do absorbowania większej ilości kalorii, tłuszczu i składników odżywczych.
Krok szósty
Po każdym przebudzeniu ze snu, pić napój o wysokiej zawartości białka i jedzenia jego wysokokalorycznych pokarmów.
Jak zdobyć tłuszczu na tydzień: niuanse
Unikaj żywności o niskiej zawartości tłuszczu, a także owoce i warzywa.Oni zajmują zbyt dużo miejsca w żołądku, które można użyć do więcej wysokokalorycznych pokarmów.Należy również pamiętać, że szybki przyrost masy ciała jest mało prawdopodobne, aby być trwałe.Waga długoterminowe najlepiej osiągnąć poprzez tworzenie nowych nawyków i nowy sposób życia, który jest zgodny ze wzrostem wagi.Znaczący wzrost zdrowych (!) Masa jest osiągana tylko przez zwiększenie masy mięśni i przez długi okres czasu.
