W dwudziestym pierwszym wieku, w środowisku, gdzie społeczeństwa popularne idee feminizmu płci pięknej prowadzić aktywny tryb życia, uważnie obserwując jej postać - które pomagają im jogi, fitness i Bodyflex.
jednak kobieta chce być zawsze piękna, i co zrobić, gdy jest to cykl menstruacyjny?Czy to możliwe, podczas uprawiania sportu miesiączki?Nie zaszkodzić zdrowiu aktywności fizycznej?Te kwestie są bardzo istotne, a ich zrozumieć - nasze zadanie.
Wydaje się, że każda dziewczyna powinna decydować o sobie, kiedy i jak zaangażować i zapłacić czas ćwiczeń.Na pytanie, czy jest możliwe podczas uprawiania sportu miesiączkowania, definiując znaczenie własnych obserwacji: rodzaj dolegliwości i prawidłowości ich wygląd podczas uprawiania sportu.Znaczna część dzisiejszych młodych pań w "krytycznych" dni nie stracił odwagę i witalność.
Istnieje jednak pewien odsetek dziewcząt, którzy mają pytania dotyczące tego, czy jest to możliwe podczas uprawiania sportu miesiączkowania, dał odpowiedź odmowną, jak i pod względem kategorycznych.Zajęte lub nie do udziału w szkoleniu w trakcie cyklu menstruacyjnego - każda dziewczyna powinna zdecydować.Jeśli "Red" dni, ona jest w dobrym nastroju i czuje się dobrze, więc nie ma potrzeby, aby "wziąć wolne" od sportu.Jednocześnie, eksperci zalecają, aby zmniejszyć niektóre ćwiczenia.Czy to możliwe, podczas uprawiania sportu miesiączki?Oczywiście, że tak.Ponadto szkolenie "przytłumiony" ból i poprawić napięcie mięśni.
Jednak należy pamiętać, że jeśli lekarze nie wolno Ci zrobić pewne ćwiczenia lub zaleca powstrzymanie się od nadmiernego stresu, ignorować ich zalecenia nie.Bardzo często towarzyszy cykl menstruacyjny zawroty głowy, obfity wyciek, a jeśli te objawy są obecne, należy opuścić siłownię i udać się do lekarza.
Jednak w trakcie miesiączki może uprawiania sportu, pod warunkiem, że tolerancja bólu, rutynowe ćwiczenia jest łagodny charakter.
podczas miesiączki kobiety są mniej odporne, są one szybsze przepracowany, więc lepiej się na ćwiczeniach z hantlami lub ciężarkami, aerobik, lub formowania.Takie szkolenie promuje intensywne krążenie krwi, co zwiększa utratę krwi i organizm męczy się szybko.Aktywność fizyczna powinna być zmniejszona o jedną trzecią.My po raz kolejny podkreślić: to, co czas, aby uprawiać sport - jest sprawą indywidualną, ale musi stosować się do ogólnych zaleceń.Na przykład, w pierwszej "krytyczne" dni treningu wagi nie jest zalecane ze względu na maksymalne napięcie mięśni krocza i przedniej brzucha znacząco zwiększa ilość wypływu krwi.Ponadto, metabolizm okresu menstruacyjnego jest aktywny, co prowadzi do nadmiernego pocenia się, w związku z tym, zawsze należy siłownie antenie i odzieży powinny być wybrane do szkolenia jako proste.
