Jakie witaminy wziąć lepiej na wiosnę?Recenzje tych lub innych leków zostaną przedstawione nieco później.Ponadto w tym artykule dowiesz się, na jakiej podstawie można określić brak witamin w organizmie, jak wybrać kompleks i inne informacje.
Ogólne
Wiosna beri-beri - zjawisko, które jest znane niemal każdemu.Jest w poza sezonem niedobór pewnych witamin lub składników mineralnych często daje o sobie znać.I wiele osób zaczyna myśleć nad tym, co witaminy są najlepiej przyjmować na wiosnę.Recenzje produktów farmaceutycznych jest bardzo zróżnicowany.Jednak powinny one być znane każdemu.Po tym wszystkim, tylko w ten sposób można od razu wybrać dla siebie najlepszy i najbardziej odpowiedni zespół, który pomoże przywrócić dobry stan zdrowia i stan energiczne.
Znaki beri-beri witamin
co jest lepsze do picia na wiosnę?Zanim odpowiemy na to pytanie, należy dowiedzieć się, czy masz niedobór witaminy, lub twój zły stan zdrowia nie ma nic wspólnego z deficytem składników odżywczych.
dokonać niezależnej zawarcia w braku witamin i minerałów może być normalne częstość przeziębień.Na przykład, jeśli ktoś został uderzony przez mały projekt, ale następnego dnia miał gorączkę, katar pojawił, to jego oczywiste problemy z układem odpornościowym, aw konsekwencji spożycia witamin.
Więc beri-beri wspólne cechy to:
- sucha i blada skóra;
- krwawienie z dziąseł;
- suchość, utrata włosów i łamliwe włosy;
- regularne pęknięć w kącikach ust (tak zwane "Zayed");Opryszczka
- ;
- słaby apetyt;
- drażliwość, depresja i lęki;
- chroniczne zmęczenie.
Jakie witaminy wziąć lepiej na wiosnę?Referencje
Kompleksy witaminowe powinny być wybierane na podstawie zaleceń lekarza.To jest tylko doświadczenie i osobiste obserwacje specjalistów, aby pomóc pacjentom zdobycie najlepszych i skutecznych leków.
Według farmaceutów, najlepiej kupił wiosną środków farmaceutycznych takich jak "Multitabs", "Duovit", "Complivit" i "Kvadevit."W kategoriach chemicznych zawartych w kompleksów, ich właściwości są prawie identyczne jak naturalne.Jednak nie można ignorować faktu, że leki te są syntetyzowane z pochodnych ropy naftowej.Jak wiesz, te fundusze raczej słabo wchłaniane przez komórki organizmu.Co więcej, ich regularne przyjmowanie może powodować różne niepożądane skutki, szczególnie w przypadku przedawkowania.
Jakie witaminy wziąć lepiej na wiosnę?Recenzje leków syntetycznych są dość zróżnicowane.Ktoś twierdzi, że nie różnią się od naturalnych, a ktoś nie zauważyć ich działanie.Eksperci zalecają również, że ci, którzy nie mogą porzucić kompleksy multiwitaminowe, tylko wybrać produkt, który zawiera nie więcej niż 20 elementów.W przeciwnym razie, preparat farmaceutyczny będzie żadnego praktycznego zastosowania.
Jakie witaminy wymagane przez organ wiosną najbardziej?
Według ekspertów, szczególna uwaga na wiosnę należy zwrócić się do deficytu witamin takich jak A, D, C, E oraz z grupy B. W celu zrozumienia, jakie konsekwencje mogą wyniknąć na tle braku niektórych składników odżywczych, należy rozważyć swoje objawy w szczegółach,
Witamina A
Jakie witaminy powinny pić sprężyny?Oczywiście, witamina A. Jest substancją odpowiedzialną za stan skóry, zapewniając odporność na działanie czynników zewnętrznych.Ponadto, brak witaminy A może prowadzić do znacznego pogorszenia wzroku.
Wadą tej substancji jest często postrzegany w tych, którzy lubią napoje alkoholowe, ponieważ alkohol w każdej postaci utrudnia pełną asymilację.
Jakie witaminy wziąć na wiosnę?Opcjonalnie do nabycia całych kompleksów w aptekach.Rzeczywiście, w konwencjonalnych produkt zawiera prawie wszystkich składników odżywczych dla organizmu.Dla źródła witaminy A może służyć kurczaka i wątroby wołowej, biały ser, ryby morskie, mleko, sery, owoce i warzywa na pomarańczowo (sok z marchwi, marchew, dynia, morele, rokitnik, mandarynki, pomarańcze i tak dalej.).Witaminy
B grupa B
ten jest odpowiedzialny za praktycznie wszystkich działań ciała.Ich niedobór jest najbardziej widoczne i niebezpieczne.Te witaminy są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego.Zapobiec ich wypadaniu włosów, reguluje rytm serca, wspomagania gojenia rany i rany na błony śluzowe, i tak dalej.
należy również zauważyć, że witaminy z grupy B są niszczone przez przyjęcie silnych leków i narusza przewodu pokarmowego.Co do zasady, w tym przypadku dana osoba ma problemy skórne, a mianowicie, wysypki i łuszczenie.Na targach strawności składników pokarmowych seksualnej jest bardzo zmniejszona podczas przyjmowania hormonów antykoncepcyjnych.Źródła
przekąski witamin z grupy B zalicza się: kurczaka i wołowiny, ryb morskich (łosoś, dorsz), wątroby, chleb żytni i produkty sojowe.
Witamina C
Ten materiał zwiększa odporność na przeziębienia.Ale jeśli jesteś chory i "kryzys" kości i stawów, a cierpią na nadmierne odkładanie się soli, nie zaleca się zaangażować w preparatach o wysokiej zawartości tej substancji.
Witamina C znajduje się w żywności, takich jak dzika róża, czarna porzeczka, kiwi, kiszona kapusta, owoce cytrusowe, papryka czerwona, zielone warzywa, truskawki, jarząb, i tak dalej.
Witamina D
Jakie witaminy napój wiosna dzieci zawsze powinny być?Witaminy D. W końcu, jest wymagana do prawidłowej równowagi wapnia i fosforu i, w konsekwencji, ze względu na wytrzymałość na zęby, kości, paznokcie i włosy.Nawiasem mówiąc, w wyniku działania promieniowania ultrafioletowego (słońce) oraz ciała człowieka sama zdolna do wytwarzania substancji w wymaganych ilościach.Ale jeśli jesteś rzadko na ulicach lub są zmuszeni do życia przez długi czas w regionie, pochmurnej pogody, należy koniecznie zadbać o jego innych źródeł.Są to produkty mleczne, olej z wątroby dorsza, żółtka jaj, ryb i morze jarmuż.
Witamina E
deficyt stanowiły istotny wpływ na jakość skóry.Oni zmarszczki, i szybko tracą swoją elastyczność.Ponadto, brak witaminy E dotyczą wszystkich procesów regeneracyjnych w ciele (na przykład, przez długi czas leczenia ran, rany, itd.).
Dostarczając organizmowi niezbędną ilość tej substancji, to neutralizuje nagromadzonych toksyn i nasyca żywotności komórek.Należy zauważyć, że zaleca się przyjmowanie witaminy E w połączeniu z witaminą A, ponieważ te dwa uzupełnienie leku i wzmacniać działanie nawzajem.Po tym wszystkim, zupełnie przypadkiem został opracowany chemika czyli jakby "Aevitum", który obejmuje zarówno z wyżej wymienionych substancji.Co do produktów, źródłem witaminy E są: oleje roślinne (kukurydziany, winogron, słonecznika, siemię lniane i olej z oliwek), orzechy, nasiona słonecznika, szpinak, kiełki pszenicy i brokuły.Ponadto, ograniczone ilości substancji jest obecny w praktycznie wszystkich znanych warzyw.
Co trzeba wiedzieć, podejmowanie pewnych witamin
Witaminy wiosna (opinie zostały przedstawione powyżej) nie powinna być podejmowana pochopnie.Wszakże takie składniki odżywcze, nabyte w sieci apteka może mieć swoje skutki uboczne.
- witamina C powinna być spożywana ostrożnie dla osób, które mają wysoką zawartość soli w ciele.
- wapnia zaleca się przyjmować tylko witaminę D.
- Witaminy E i poprawia wchłanianie siebie.Poza tym, obie te substancje są rozpuszczalne w tłuszczach.W związku z tym, szklanka soku z marchwi należy zawsze dodać łyżkę śmietany lub oleju.
- W suplementów żelaza niedokrwistość używane tylko z witaminą C
Jeśli niedobór niektórych witamin korzystania z systemów aptecznych, zawsze należy skonsultować się z lekarzem.Wszakże takie pozornie nieszkodliwe leki mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie człowieka.Jeśli chcesz iść na "naturalny" sposób na witaminy i tradycyjnych produktów, jest to konieczne do podjęcia wyważonej i właściwego odżywiania.Tylko w tym przypadku, twój organizm zrobi tylko składniki odżywcze, w ilości, która jest niezbędna dla Ciebie.
