Gravidez - um período feliz na vida de cada mulher.No entanto, longos 9 meses de gestação deixar uma marca sobre a figura feminina.Muitas mulheres são muito engorda, e após o parto, tentando recuperar o mais rapidamente possível.Mas acontece que ele não é tudo.Por que isso?Em geral, é possível restaurar a velha forma após o nascimento?
Não se pode dizer que a figura após o parto, se estragado ou algo mudou, ele vai permanecer assim para sempre, e nada vos será impossível de fazer.É impossível, seria o desejo de recuperar e voltar à forma anterior rapidamente.
Antes de falar sobre a forma de manter a figura após o parto, é começar a apontar alguns fatores que afetam todo o processo subsequente de recuperação.Especificamente, que tipo de vida que levava antes da entrega, que eram, em que condição está somente depois que o bebê nasce, quantos anos ela tinha e qual a conta que ela experimentou o parto.
Na verdade, estas cinco perguntas - o mais importante, para ajudar a projetar todo o trabalho futuro sobre a restauração da figura.Considerá-los mais específicos e ver o que a essência de cada um.
Vamos começar com a idade.Em mulheres com menos de 30 anos a figura após o parto recuperar muito mais rápido do que aqueles que cruzaram o limite de idade previsto.E não é apenas sobre volumes.Gravidez estica a pele naturalmente.Não há cremes, loções e bálsamos não irá proteger uma mulher de estrias e flacidez da pele seguido.No entanto, a pele os 30 anos de idade das mulheres é regenerado mais rápido e mais eficiente.É também difícil de recuperar depois do parto repetido.
próximo ponto, o que afeta a recuperação de forma após o parto, é o grau natrenirovannosti mulheres antes da entrega, em seguida, como a gravidez atual, de que forma ele foi resolvido.Se uma mulher carregando uma criança a se exercitar regularmente e tentar manter a forma durante o período de 40 semanas de espera a criança, tanto quanto possível o exercício moderado não negligenciada, mesmo após o nascimento de sua figura rapidamente voltar ao normal.Outra coisa, se a gravidez foi difícil, a mulher foi negado um estilo de vida ativo e estabelecido um período de férias permanente.Para agravar a situação, quando apenas 40 semanas de gestação toda mãe "recheado"-se com alimentos e esticar o seu próprio estômago.
E, finalmente, a figura após o parto dependem do modo em que foram autorizados mulheres.Quando ela deu à luz de forma natural e sem ferimentos graves e complicações do canal de parto, pode começar a recuperar mãe um par de meses.Se, no entanto, ela sofreu uma operação de genéricos suturas, tanto sobre os órgãos internos e externos (especialmente cesariana), o número poderia ir mais cedo do que seis meses apenas com a aprovação de um especialista qualificado e após um exame completo.
Com principais aspectos que afetam a recuperação de forma após o parto, entendida.Mas muitas mães preocupados com outra pergunta: como é uma maneira de retornar à figura anterior e volumes?E a resposta é simples: Só com a ajuda de esportes.Nenhuma dieta ou comida especialmente selecionados (embora não sem ela) não ajuda é melhor do que o exercício e atividade física diária.
O que fazer?
Em primeiro lugar, você deve treinar-se para começar o dia com um treino de manhã ou um carregamento de 5 minutos.Na verdade, o exercício da manhã não só vai acordar, mas para chegar ao trabalho todos os sistemas do corpo.
Em segundo lugar, fazer uma regra de não usar o elevador e caminhar diariamente vários quilómetros.Ele vai ajudar a restaurar a forma e natação.
Em terceiro lugar, se inscrever em aulas de aeróbica ou, pelo menos, comprar um CD com gravações de treinamento físico.Rocha imprensa, esticar os músculos para treinar o corpo e fazer atividade física - a tarefa principal.
Quarta, além de aeróbica, não estar errado para comprar qualquer esteira para uso doméstico.Se as finanças permitirem, é ideal para comprar uma esteira, bicicleta ergométrica, ou em geral - um exercício complexo todos os músculos.A opção mais econômica, mas trazendo nada menos do que resultado agradável - ele hulahup.A prática regular desta hoop - e da figura após o parto para se recuperar durante vários meses: a cintura e os quadris irá reduzir barriga apertada, tornar-se elástico.Will e um disco rotativo com um haltere, que puxou músculos nos braços, peito, pescoço, se livrar de depósitos de gordura nas pernas, coxas, panturrilhas.
Finalmente, restaurar a figura somente após dar à luz é possível com exercícios regulares.Stop, indulgência e auto-piedade não vai permitir que para atingir a forma desejada.Claro, você tem que escolher: ou harmonia e saúde, ou prazer temporário e preguiça!
